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2021 重量訓練的費用
重量訓練依照團體課程或私人課程而有不同的收費，一對一教學的費用約為$1,000-2,200/小時，而團體課程大約是$600-1,200/小時。建議您事先和教練協調好上課時數與收費方式，其他如課程堂數、學生的年齡和程度，以及場地費等都是影響價格的因素。
$1000/小時
$1500/小時
$2200/小時
重量訓練前您應該知道的5件事
1. 重訓前先了解自己
重量訓練前應該先多了解自己的身體，像是肌肉、核心肌群等，並先思考自己想要訓練的部位及成效，同時也建議您為自己訂定重訓目標，這樣往後才能持之以恆的練習。
2. 如何選擇適合自己的重訓教練？
好的重訓教練能協助您有效地達成健身目標，同時也會仔細為您的身體做考量，設計出最適合您的訓練菜單。因此挑選教練前建議多方比較，並詢問是否有試上的課程，因為實際上過之後會更了解教練是否適合自己。
3. 重訓的場地和器材
重訓前應先了解場地與器材是否安全，建議選擇健身房前先實際到場看過，如此可以確保自己在重訓時的安全性，而且若器材夠多元、完整，也可以讓您在健身時更加順利。
4.重訓時需準備的東西
重訓時需要帶水瓶和毛巾來補充水分和擦拭汗水，另外您也可以準備健身手套，這樣在使用重訓器材時就可以更加保護您的雙手。
5. 重訓前不應該做什麼？
重量訓練前建議不要吃高蛋白和高纖維的食物，也不要吃太多或者空腹就去健身，同時也需注意運動前不要太疲勞，以免影響重訓成效。
用戶對PRO360的重量訓練教練的評價
俞先生 2021年01月18日
1.教學超認真負責..我找過很多教練他是一個很和善很有耐心的一直講解說明的教練 2.運動前會協助拉筋做伸展..訓練後會很專業的運用運動按摩舒緩肌肉及筋骨...非常專業的一位教練 3.為了讓學員得到最專業的指導...教練自己還考取許多不同的專業證照..以及參加許多運動擊重訓方面的研習營..來增加自己的專業度...很不錯
王先生 2021年01月16日
專業認真 ，會視學生狀況因材施教，每堂課都學到很多。
林穎孜 2021年01月15日
良好專業評估與溝通、教練細心教導，依照自己需求量身打造客制菜單。很推！
陳威廉 2021年01月13日
教練很細心，會一步一步訓練，循序漸進調整，去安排適合你的訓練活動。
陳鶴婷 2021年01月12日
教練很專業，有優良的學理基礎，由淺入深的引導，以體力可以負荷的程度做不同的課程安排，超棒👍
精選重量訓練教練
翁林鈺
嗨我是LeviLEVI 教練職涯6年 經歷: 空手道105年度亞洲公開賽代表隊 空手道104年全運會-55公斤級銅牌 108年台南市健力-66公斤級銅牌 105-108Worldgym永和民權店擔任訓練主任 專長: 運動表現學、健美、crossfit 證照: NSCA美國肌力與體能協會證書 HFPA亞洲阻力訓練證書 Crossfit Level1 trainer IKFF國際壺鈴組織 Level1認證 TRX-STC認證 滾筒筋膜放送認證
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陳芊曄
我曾是一名籃球員，球員生涯參與高中甲級HBL、大學甲二級UBA，擔任校隊隊長，擔任籃球夏令營助教，輔助國中國小的小朋友基礎訓練，大學時期指導系隊團體訓練及女子個人訓練！
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HoganChen
我是您的私人教練Hogan好根，有4年的教學經驗，可以直接幫助您瞭解與計畫您的體態目標，不論是增肌減脂、體態調整、肌力提升到飲食建議都可透過諮詢與討論出最適合你的方式來達成目標🤝
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古魯肌力及體能訓練工作室
大家好，我是Jax! 有自己的工作室！ 只有一個人經營，所以上課不會有其他人看著你運動，可以放心運動，不用覺得怪怪的唷！ 經歷 成吉思汗健身俱樂部進化綜合格鬥中心 林口館 健身工廠 博愛廠 專長 格鬥專項肌力與體能爆發力提升。 功能性訓練、健力三項動作優化。 女性臀腿線條強曲線，翹臀雕塑。 歡迎加ig newme1127 上面都有學生的訓練概況，學生就是我的最好廣告與驕傲！
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饒皓昀
專業運動教學，跑步、游泳、健身、體能、基本球類、鐵人三項、增肌減脂、體態雕塑、健身拳擊、體能團課、團練陪練、運動表現、運動按摩、筋膜放鬆與訓練，客製化週期化目標設定與監控。
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yuusii.l
壺鈴KBC 企業研習證照 健身教練證照 ICEI國際運動矯正訓練證照 Power plate 震動機證照 Vipr 工具類型訓練研習證照 Bosu 工具類型訓練證照 健美比賽經驗 三-六個月減脂、增肌（飲食搭配調整 女性體態雕塑（臀、腹、手 男性增肌（胸、腹、手、背 健力三項動作訓練
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翁林鈺
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