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2020 重量訓練的費用

重量訓練依照團體課程或私人課程而有不同的收費,一對一教學的費用約為$1,000-2,200/小時,而團體課程大約是$600-1,200/小時。建議您事先和教練協調好上課時數與收費方式,其他如課程堂數、學生的年齡和程度,以及場地費等都是影響價格的因素。

重量訓練的費用

$1000/小時

$1500/小時

$2200/小時

重量訓練前您應該知道的5件事

1. 重訓前先了解自己

重量訓練前應該先多了解自己的身體,像是肌肉、核心肌群等,並先思考自己想要訓練的部位及成效,同時也建議您為自己訂定重訓目標,這樣往後才能持之以恆的練習。

2. 如何選擇適合自己的重訓教練?

好的重訓教練能協助您有效地達成健身目標,同時也會仔細為您的身體做考量,設計出最適合您的訓練菜單。因此挑選教練前建議多方比較,並詢問是否有試上的課程,因為實際上過之後會更了解教練是否適合自己。

3. 重訓的場地和器材

重訓前應先了解場地與器材是否安全,建議選擇健身房前先實際到場看過,如此可以確保自己在重訓時的安全性,而且若器材夠多元、完整,也可以讓您在健身時更加順利。

4.重訓時需準備的東西

重訓時需要帶水瓶和毛巾來補充水分和擦拭汗水,另外您也可以準備健身手套,這樣在使用重訓器材時就可以更加保護您的雙手。

5. 重訓前不應該做什麼?

重量訓練前建議不要吃高蛋白和高纖維的食物,也不要吃太多或者空腹就去健身,同時也需注意運動前不要太疲勞,以免影響重訓成效。

用戶對PRO360的重量訓練教練的評價

平均4.99
共有 464 則評論

Lisa Chiu

2020年09月30日

還不錯,教練很實際。

Daniel Wu

2020年09月26日

Daniel 很專業且不會強硬推銷課程,會根據學生程度調整課程難度

Vicoor

2020年09月20日

感謝教練對於初學者指引 今天的體驗課程 一感受到教練學富五車的知識 但實作上也真的很踏實 教學時很認真又不失搞笑 還叫我未來要好好認真學習 常常示範很多錯誤作法 臉部充滿逗趣表情 整體體驗不錯也覺得教練專業 好教練大家想健身又沒想法 那可要趕快預約他囉

潘柏禎

2020年09月17日

學到很多以往教練課沒有的細節,非常值得,不藏私,很專業的教練.

游小姐

2020年09月12日

教練很認真,不僅教導正確的健身方法還會指導如何正確飲食。

精選重量訓練教練

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重量訓練
楊先生 新北市 新店區
您有重量訓練的經驗嗎?
進階
您的訓練目標為?
增加肌肉強度、雕塑身材、運動健身
您的年齡是?
26-35歲
重訓課程
曾小姐台中市 南屯區
您有重量訓練的經驗嗎?
初學
您的訓練目標為?
運動健身、雕塑身材
您的年齡是?
16-25歲
重量訓練減肥
許先生桃園市 中壢區
您有重量訓練的經驗嗎?
初學
您的訓練目標為?
燃燒熱量、運動健身、增加肌肉強度
您的年齡是?
26-35歲

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