拳擊課程

許維心教練

教學對象：拳擊初學者

比賽經歷（節錄）：
PB格鬥菁英賽
PRO FC踢拳賽
全民運動會柔術格鬥代表隊

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陳永祥教練

教學對象：所有想學拳擊的學員

比賽經歷（節錄）：
106年台北市中正盃拳擊錦標賽75公斤級冠軍
106年全國總統盃拳擊錦標賽75公斤級第五名
2018江蘇FKI格鬥菁英公開賽80公斤級冠軍
108年新竹市長盃81~91公斤級第三名

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Jim教練

教學對象：所有想學拳擊的學員

比賽經歷（節錄）：
2018世界大學錦標賽國手
104年全國運動會亞軍
107-108全國大專盃60公斤級二連霸
104-108全國總統盃60公斤級四連霸

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拳擊簡介

拳擊，又稱西洋拳，是最具歷史的格鬥術，在沒有武器的時代，拳頭就是人類用來攻擊與防禦的工具，經過千百年的演進，拳擊已成為專業的運動項目，是奧運的正式比賽項目之一，在比賽過程中雙方配戴拳擊手套，在方形擂台上進行對抗，過程中只能使用雙拳進行攻擊與防禦，經過裁判的判決後決定勝負。

由於拳擊是全身性運動，著重全身的協調性，熱量消耗極大，因此在健身風氣盛行的現代，拳擊課程也是許多人接觸的運動課程。

拳擊課程類型介紹

拳擊課程依照不同的性質與結合其他的運動元素發展出許多課程類型，以下分享四種拳擊課程類型供您參考：

拳擊訓練 Boxing

如果希望學習拳擊技巧或參加拳擊比賽，您可以選擇專業的拳擊技術訓練，從基礎的拳擊姿勢教學，到打沙包、拳靶的對抗性練習，再到實際的比賽對打，拳擊教練會依照學員的能力及身體狀況，制定一系列的訓練計畫。

_{▲想要參加拳擊比賽，可以選擇專業的拳擊訓練課程}

體適能拳擊課程 Thump Boxing

不同於以往觀念中的競賽拳擊，體適能拳擊擷取傳統拳擊的訓練原理並與功能性體適能訓練結合，進而發展出一套獨一無二的訓練系統。

體適能拳擊將傳統拳擊中較危險的動作加以調整，結合動態移動與伏地挺身、仰臥起坐及深蹲彈跳 …等阻力訓練動作，除了增加運動的變化性與趣味性，也能有效提升心肺適能、肌力、肌耐力、爆發力、柔軟度、協調性…等，適合以運動健身為目的的拳擊學員。

拳擊有氧課程 Aero Boxing

拳擊有氧通常為團體課程，將拳擊的動作融入有氧舞蹈中，隨著音樂的節奏，搭配直拳、勾拳、上勾拳甚至加入泰拳踢腳的元素，不斷的出拳並加上前後移動，可以快速燃燒脂肪，有著極佳的有氧效果，，非常推薦給想減重或雕塑曲線的人。

_{▲拳擊有氧}

如果想知道更多拳擊有氧的相關資訊，可以點選【拳擊有氧】讓專業的拳擊有氧教練為您服務。

踢拳擊課程 Kickboxing

踢拳擊又稱踢拳道，是專業的技擊運動之一，內容融合了傳統拳擊與跆拳道、空手道、泰拳等踢腿的技巧，是在擂台上進行對抗的運動。有別於拳擊有氧，踢拳擊多了對抗的氛圍，可以激發身體的潛能，加速脂肪的燃燒。

_{▲踢拳擊有別傳統拳擊，多了踢腿的元素。}

如何在PRO360達人網找到拳擊教練？

提出拳擊課程需求

請點選【免費取得報價】提出找拳擊教練的需求，回答幾個問題，無論您是拳擊新手或是想參加拳擊比賽，您可以詳細說明您的狀況，讓教練了解您的需求並提供報價。

與拳擊教練討論課程細節

在收到您的需求後，我們將會為您媒合多位拳擊教練，您可以先瀏覽他們的個人簡介、過往評價與報價內容，再選擇有興趣的教練洽談課程方向、收費方式及金額。決定好您喜歡的教練後，就可以和教練討論接下來的課程規劃及細節。

使用安心支付交易

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如果您滿意拳擊教練的課程內容，還請您回到PRO360達人網，給予拳擊教練五星好評。PRO360達人網重視每一位客戶的意見回饋，您的支持與鼓勵也會是拳擊教練繼續提供優質課程的最佳動力。

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