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2025 瑜珈課程費用
| 最低 | $500元 / 堂 |
| 平均 | $1,250元 / 堂 |
| 最高 | $2,000元 / 堂 |
瑜珈課程內容介紹
從最古老的哈達瑜珈算起，瑜珈至今已發展出艾耶格瑜珈、熱瑜珈、空中瑜伽、陰瑜珈等各種流派，不同的流派又往往會著重在不同的面相，常讓瑜珈初學者有眼花撩亂的感覺。以下將為您介紹幾種常見的流派。
哈達瑜珈（Hatha yoga）：又稱「訶陀瑜伽」，歷史悠久，是古印度五大類瑜珈中特別重視體位練習的瑜珈，稱其為現代瑜珈之祖也不為過。哈達瑜伽特別重視呼吸法與體位姿勢的搭配，能有效達到舒緩身體、放鬆心靈的效果，是相當適合初學者或想舒緩壓力的人入門的流派。
能量瑜珈(power yoga)：現代瑜珈的一種，強調對肌耐力與核心肌群的強化，過程中會消耗較多的體力，若您自覺運動不足，想多流點汗，能量瑜珈不會讓您失望。
動瑜珈（Flow yoga）：是哈達瑜伽與能量瑜珈的結合體，特色是如舞蹈般的流暢動作，同時強調了呼吸法與肌肉運動的瑜珈，難度較高，建議有基礎者選擇。
高溫瑜珈（Hot yoga）：或稱熱瑜珈，會在溫度36~40度左右的的空間進行練習，藉由環境溫度的提升，促進血液流動與排汗量，讓身體獲得更好的新陳代謝。
艾揚格瑜珈（Iyengar yoga）：以發明者B.K.S lyengar命名的瑜珈流派，相當強調循序漸進的重要性與姿勢的正確性，並且在過程中也會使用更多的輔具如椅子、掛繩等加強動作深度，以幫助姿勢順利完成。
陰瑜珈（Yin yoga）：陰瑜珈是新興的瑜珈流派，於2003年由美國的瑜珈老師Paul Grilly提出，比起哈達瑜珈，陰瑜珈的動作更加柔和，且難度也較低，適合作為初學者入門的第一塊敲門磚。
空中瑜伽（Aerial yoga）：空中瑜伽的起源更晚，於2014年才開始盛行。其發明的概念來自於艾揚格流派對動作正確性的堅持，過程中會使用吊床做支撐，來確保使用者能夠確實地完成動作。空中瑜珈因為過於新穎，目前尚未有足夠的研究資料能夠為其效果作保證，但以過往的研究成果而言，空中瑜珈的許多動作確實對於放鬆肌肉、脊椎等部位有不錯的成效。
瑜珈發展快速，並且廣受民眾歡迎，因此它的類型不僅多元，也不斷地有新的類型被開發出來。因此，本處所列出僅是目前流傳較為廣泛的類型，若您對其他的瑜珈類型如大笑瑜珈、太極瑜珈等有興趣，建議您可以直接向瑜珈老師詢問喔。
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客戶對PRO360 瑜珈老師的評價
平均4.94
3849 則評論
林慧敏
2025-06-27
小庭教練是個認真專業用心的教練，不僅專業到位，課後還用心的記錄及分享學習的瑜伽姿勢的功效，值得推薦
2025-06-27
Jessie Hu
2024-04-22
很高興認識Pei，讓我們認識正統的瑜珈課程，感謝pei的教導與細心，一步一步的讓我們認識自己的身體與心靈，瑜珈不只可以放鬆身體經絡之外對於心靈上更是一種享受，在上課期間也是非常的輕鬆也聊的很開心，期待每次的課程。瑜珈課程費用合理，想了解的可以體驗看看。
2024-04-22
楊先生
2024-04-12
老師承接我們公司的員工舒展筋骨瑜珈課程，同仁反映熱烈迴響，有問題課後反應，老師之後也都會調整。最有趣的莫過於瑜伽中融合一些舞蹈與流行，為每次課程增添趣味。團體瑜珈課程價格不貴，目前持續擔任員工瑜伽課老師中，推薦。
2024-04-12
JESSE
2024-03-20
Matilda老師很專業，瑜珈課程價格合理，我覺得能請到這麼專業的老師非常划算！每堂瑜珈課程都會依照學員的需求以及身體狀況教學，教學過程中也很細心的指導，非常推薦！
2024-03-20
李玉勻
2025-06-25
老師很會教，很認真！
可以很快得找到學生的問題點～
2025-06-25
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瑜珈老師常見問與答
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瑜珈老師的費用怎麼算？
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什麼情況下不適合學習瑜伽？
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瑜伽會造成運動傷害嗎？
瑜伽可以自學嗎？
皮拉提斯跟瑜珈的差別在哪裡？
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2.洽談細部項目並預約試教
我們提供您一次向多位老師洽詢與比價的服務，當您確認喜歡的老師後，您就可以與他討論詳細的練習計畫，PRO360建議您可以先向老師預約試教，以確認瑜珈老師的授課方式適不適合您。
3.簽訂合約開始上課
若您已確定要接受這位瑜珈老師的指導，無論是一對一教學或是團體課，PRO360都建議您與老師簽訂正式的授課契約，如此一來，才能更好的保障您的權益不受損害。
4.使用第三方支付交易-安心支付
PRO360達人網現在提供第三方支付收款方式，讓使用者可以安心付款有保障。安心支付提供多元的付款方式，包括信用卡、WebATM、ATM轉帳，以及超商繳費，提供消費者更簡單便利、有彈性的支付方式，並避免交易糾紛。了解詳細付款流程與權益，請參考 「安心支付」如何保障消費者權益？
5.給予瑜珈老師評價
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