游泳課程

海叔叔UncleHi

海叔大學就讀高科大海洋相關運動學系，從2016年開始教學至今已有近7年游泳教學經驗，學生年齡從5歲幼幼班橫跨至65歲的成人，經口碑介紹，至今已教授近500位學生。

海叔叔

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Ren

Ren從小接受正規游泳訓練22年，對泳姿的正確性與細節瞭如指掌，並將其融入至教學重點中，指導時相當重視基本功，希望能為學生打下扎實的基礎。

Ren

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JC 簡教練

長期從事水上運動教學，能瞭解每個階段學員的需求，更能體會家長帶孩子學習游泳的心態與期許。擅長處理怕水的學生，教練會於課堂中慢慢帶領學生適應水性，讓學員以更輕鬆的心態面對泳池，此外，亦會於課程中穿插自救課程，讓學生培養面對意外狀況的能力。

簡教練

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HOW SWIM 阿嘉

阿嘉指導的學生年齡橫跨幼童至成人，教學時多採一對一或小班制教學，且提供體驗課程，讓學員實際評估自身學習狀況，了解教練的教學模式後，再決定是否報名參加。

阿嘉

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Cuki水世界

Cuki水世界擁有多名經驗豐富的游泳師資，群群教練有6年教學經歷，以認真優秀的教學態度獲得良好口碑，酷旂教練則擁有10年游泳教學經歷，廣泛接觸各種類型的學生，致力於幫助學生提高學習效率。

水世界

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學游泳的好處

下面為您整理出學游泳的好處：

• 鍛煉身體：游泳是一種全身運動，能夠鍛煉身體各個部分的肌肉、增強肌耐力。
• 增強心肺健康：游泳是一種有氧運動，可以增強心肺功能，並幫助降低血壓與血糖。
• 減壓和放鬆：游泳可以幫助緩解壓力，亦可以改善睡眠。
• 低風險運動：游泳是一項不易磨損關節和肌肉的低風險運動，特別適合有運動傷害或關節疼痛的人。
• 控制體重：游泳是一項高效的有氧運動，可以幫助燃燒卡路里，有助於控制體重。

游泳課程類型介紹

幼兒游泳課

幼兒游泳課適合3-6歲的小朋友，在此階段，課程重點在於讓孩子適應水性，克服對水的恐懼。幼兒游泳教練通常會採用各種遊戲和有趣的活動吸引孩子的注意力，並藉機教授他們基本的水中安全知識和簡單的漂浮、游泳技巧，一般來說，幼兒游泳課需要家長陪同入場，以確保安全，並強化孩子的安全感。

兒童游泳班

兒童游泳班適合7-15歲的學生，相較幼兒游泳課，兒童游泳班更專注於游泳技術指導，該年齡段的孩子們身體協調能力和學習能力較強，因此課程內容會涵蓋各類游泳技巧，如：蛙式、自由式、仰式...等，除了技術訓練，兒童游泳班還會教授水中安全規則及如何在水中自救...等知識。

成人游泳課程

成人游泳課程通常為16歲以上的人開設，並針對不同的學習目的，設計更靈活多樣的課程，其中，有適合初學者入門的基礎技巧課程，也有適合非初學者的進階課程。成人游泳課程通常包括：糾正基本泳姿、學習呼吸技巧，以及更高階的游泳訓練，如：耐力增強、速度訓練...等。

游泳教學常見方式

一對一游泳課

一對一游泳課可以讓教練專注指導學生，並給予更客製化的課程內容，相當適合初學者、有特定學習目標，或需要特殊關注的學生。一對一教學的游泳教練能根據學員的能力和進步程度，量身定制教學計劃，更能有效地解決學習中遇到的問題，有利於快速提高游泳技能，尤其對於怕水或有特殊需求的學員，更能提供一個安全、舒適的學習環境。

團體游泳班

相比於一對一教學，團體游泳班有更多融入團體活動的機會，團體班通常由一位或多位教練指導一群學員，較適合對游泳有基本了解且願意在群體中學習的人。團體游泳班的優勢在於能夠培養團隊合作精神，增強社交互動，同時也能在相互觀摩中學習和進步。此外，團體課程的成本相對較低，費用上更加經濟實惠。

學游泳常見問題

怕水可以學游泳嗎？

當然可以，您可以先藉著培養水性開始學習游泳，如：從水深較淺的游泳池開始學習、先練習短時間的閉氣，另外，在初學者階段，您可以使用浮具幫助您練習漂浮，以減少對水的恐懼感，並且請專業游泳教練指導與陪同，專業教練在旁除了保障您的安全，教練的指導和鼓勵也能減少您的恐懼，另外，根據教練的指示慢慢提升學習難度，才能更安全且扎實地打下學習基礎。

游泳可以幫助減肥嗎？

可以，游泳屬於有氧運動，是燃燒卡路里的絕佳方法，只要搭配健康飲食，游泳即可以成為有效的減肥運動，只要保持耐心與毅力，減肥效果必定會慢慢顯現。

成年人學游泳會比較困難嗎？

學游泳的關鍵在於學習的決心和心態，一般來說，小朋友學游泳較輕鬆愉快，孩童會與朋友們在游泳池裡嬉戲，快樂的氛圍對學習游泳大有幫助。成年人可能會給自己設置一些心理障礙，比如擔心學不會游泳會顯得尷尬，或者覺得不小心吃到水會很糗，實際上，如果能放下這些負面想法，成年人學習游泳的能力完全不亞於兒童，若有專業且經驗豐富的教練，更能幫助您順利學習游泳！

我得買什麼裝備才能開始學游泳？

學習游泳只需要簡單的裝備：一件舒適的泳衣、泳帽和一副好的泳鏡，另外，亦可視自身需求準備課程結束後的盥洗用品、毛巾、吹風機，以及方便補充水分的水壺。

我應該選擇一對一游泳教練還是參加團體游泳課程？

您可以視個人的喜好與需求決定，如果您喜歡客製化的課程安排和即時的姿勢指導，一對一教練會是更好的選擇，而若您喜歡與人互動，從團隊氛圍中獲得學習動力，那麼團體課程會更適合您，不妨事先詢問游泳教練是否提供試上課程，嘗試兩種學習方式後再做決定。

一週上幾次游泳課比較適合？

通常建議每週須至少安排一堂游泳課。一般來說，一週下水2-3次能夠幫助學生更習慣水性，建議您亦可在課堂外自行至泳池練習，幫助自己更快進步。