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你可透過評價紀錄挑選專家
2021 減重課程的費用
整體來說，減重課程的費用約為$400/時 ~ $1200/時。課程的地點、課程的長度、課程的數量以及課程類型（一對一課程或團體課程）都會影響幫助您達成減重目標教練的總費用。減重教練在一對一或是團體課程提供個人化的減重和健身訓練。他們是減重的專業人士，並提供飲食建議，為您制定個人化的健身或是減重計畫。
$400/時
$800/時
$1200/時
關於如何減重的知識以及如何找到合適的減重教練
飲食減重的重點
- 減少糖類、澱粉及碳水化合物的攝取
- 多吃優質蛋白質、脂肪及蔬菜
- 多喝水，一天飲用水份約體重乘30~50倍
運動減重的重點
- 無氧運動訓練：例如舉重、健身，可以燃燒脂肪、生成肌肉，有更多的肌肉量才會才有更好的代謝能力
- 有氧運動訓練：例如慢跑、游泳，提高心肺能力，提升體力可以做更多運動，當然就可以減更多體重
- 無氧+有氧運動：有氧運動與無氧運動各有各的好處，建議要運動時可先做無氧，在做有氧運動
生活作息減重的重點
- 充足及優質的睡眠
- 一天至少大一次便，如有便秘很有可能是水分及蔬菜吃太少
- 適度減輕的生活壓力，學業壓力或工作壓力也是會影響身體運作，壓力過大建議可以全集中呼吸冥想
如何在PRO360找到減重課程教練？
- 首先填寫問卷，選擇您的年齡、性別、方便上課的時間、任何需要注意的事項，盡可能詳述需求細節。
- 填寫好問卷，等待片刻便有減重課程教練為您報價。（請不要相同案件重複提出需求，以免造成專家報價的困擾）
- 您可以點選專家查看報價內容，選擇適合您的專家，按下成交案件，該筆需求達成合作的協議。
- 成交後，您與減重課程教練可直接交易，PRO360不參與議價的溝通過程，也不再多收取費用。
- 每個PRO360的減重課程教練都是需要被鼓勵的，當您滿意減重課程教練的服務，請給予專家正面評價（給予專家評價教學）
- 若減重課程教練服務態度不佳，您可以先與減重課程教練要求改善，若教練未改善，您可直接透過評價功能給予負評，一方面能避免其他消費者受害，另一方面PRO360的審查機制將會淘汰不優良的專家，給予消費者優良減重教練的選擇空間。
用戶對PRO360的減重課程教練的評價
Luvi 2021年01月14日
回覆快速，專業度高，運動強度高，時間運用的效率高。
陳威廉 2021年01月13日
教練很細心，會一步一步訓練，循序漸進調整，去安排適合你的訓練活動。
徐瑞容 2021年01月13日
不浮誇、實在的依據狀態分析。認真針對自己的飲食、健康包含食物成份、健康器材使用給予分析和協助指導。 就算沒有在課堂上，訊息也是保持暢通互動。💪🏼👏👍
王小姐 2021年01月12日
非常適合。很細心記錄健身過程的狀況。也很認真教學。
蕭宏憲 2021年01月11日
很輕鬆愉快的並且很專業的健身教練
精選減重課程教練
Maji體適能空間-Cindy教練
報價 $500/單次 嗨我是體適能教練Cindy😄 你/妳在找一起運動燃脂的好朋友嗎！ 團課/一對一/壺鈴/TRX懸吊/彈力帶/翹臀圈/徒手訓練/MV舞蹈 簡單的空間 專業的教練！ 不論是增肌減脂、體態雕塑或是提升運動表現，Cindy都是一個可以協助你/妳循序漸進的教練😊 邀請想運動的你/妳 和Cindy一起動起來！😄 🧿LINE：********* 🧿0*********🧿費用：一對一體驗價500元(費用已經包含場地費唷)
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一對一 一對二私人健身課程 不論是減脂或增重雕塑身材，肌肥大或力量 都可以幫助你加快效率並且讓你降低受傷的風險，減少不必要的途徑和運動受傷 不管是幾歲的朋友，都需要健身趁年輕開始保持訓練的生活。 有問題歡迎私訊討論，可以加我的賴直接私訊我喔 來我的工作室不需要場地費也不用綁約喔！！！ Ig:jhu_sheng_yu Iine:g-shock201314 麻煩私訊我說是360的用戶喔😁
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阿翔個人工作室
阿翔個人工作室，經營理念是以交朋友心態下去跟客戶合作，我們的團隊人員皆受過專業的訓練，也有相關證照，各式多種服務和課程任您選擇，健康、飲食、居家等各方面皆有提供。有興趣皆可來電詢問。
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AllenFitness
決心造就一切，你想成為什麼樣的人你決定我們一起 服務專項：體態雕朔/體重管理/增肌減脂/預防生活傷害/客製運動計劃 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 證照的存在固然重要但經驗值跟領悟力也是關鍵 ⭐️達到你預期中的成效是我的專業，超出你的預期是我的價值。 我給予的是完全量身訂作教學方案除了運動目標達標後還可以成為自己的本領終生受用 保證退訓後的你愛上自己勝過於一切 場地特色：有停車場週邊也有機車位， 警告⚠️即使這裡是舒適的環境但不保證訓練過程也是如此，我會給你信心及耐心的教學但也請你拿出你的決心，玩票性質請跳過。 當機芯的運作被看穿 鐘錶的魅力將蕩然無存，我想這就是我的價值 與其期待更好的自己不如先付諸行動充實的對待自己。
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說故事的女孩
關於婚禮 每對新人都有獨一無二的愛情故事 讓我幫你們寫一篇動人的詩篇 譜一個美麗的畫面 別用你參加過的婚禮當成範本 自己的婚禮不該複製別人的婚禮 我希望能帶著你們去發現自己想要的婚禮 然後我們一起完成屬於你們自己難忘的美好獨家回憶 關於活動主持 每一場活動都有確定的調性與氛圍設定 在主持活動的部分，我希望都能與客戶充分溝通 流程及目的確認完成才能順利將活動完美呈現 主持經歷 遠雄2017新莊新春賞屋會主持人 遠雄2018台中新春賞屋會主持人 2018YAMAHA CUP把球踢到世界去記者會主持人 SONY2018OLED 電視新品經銷商發表會主持人 2018九陽豆漿機各大展場發表會主持人 2018九陽多功能電子鍋各大展場發表會 2019台北國際禮品展暨文具展 小舞台主持人 2019澳洲保養品牌恩朵麗詩發表記者會主持人 2017翻滾吧男人暨361°本土慢跑鞋品牌金牌英雄李智凱見面會主持人 2018雲林洋香瓜節推廣活動主持人 2019北北基兒童藝術節開幕記者會主持人 2019北北基兒童藝術節國外表演團體開展主持人 2020上聯展覽尾牙主持人 2020阿嬤家女性人權館簡扶育影像展開幕主持人 2019天母萬聖節親子同歡搞什麼鬼活動主持人 關於動態影片 影片的流暢度除了剪接的技巧外，更重要的是要有節奏感 觀賞影片的人才能融入到影片裡。 不僅是看著畫面，還要能夠有影片跟音樂是合拍的感覺 我們很努力在將每部影片都做到最精準的程度 希望你們喜歡 關於樂團演出，我們不用傳統的女子團體，希望帶給賓客的是如在酒吧或高檔餐廳的舞台上樂團演出，可讓賓客點歌，輕鬆的融入音樂中，不會有表演者下來刻意跟賓客互動，造成尷尬。如果需要婚禮樂團一樣可以告知我，將會量身訂做幫您安排適合的表演者
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酷婆教練之不打狂語
哈囉您好，我是酷婆教練💪🏻 10年運動教學經驗，超過上百位學生數。 專長：游泳、跆拳道、健身。 10年跆拳道經驗，也讓我分別在95和97年進入國家培訓隊，代表台灣到歐洲出賽。 游泳教學經驗從嬰幼兒至成人皆有指導，教學期間獲得眾多家長指名教學。 也曾多年任職於知名健身俱樂部，因爲想真正幫助學生符合需求、達到目標，進而成為一名自由教練。 🌟從嬰幼兒6個月至銀髮60歲皆有教學經驗 健身教學屬於肌力體能訓練系統，提升肌肉量或身體控制能力，進而讓你更健康，更美型，更快樂。 💪🏻酷婆跟你相約為自己的身體，「負責」 「過去教學經驗分享」 🎯讓一位很害怕水的小朋友愛上游泳 🎯一位全職媽媽因為游泳得到紓壓的方式，讓睡眠品質提升，照顧小孩的同時壓力降低 🎯健身學生三酸甘油脂健康檢查報告從一開始的赤字，經過一點時間變成黑字（理想範圍） 🎯協助運動三個月學生瘦身十多公斤 🎯沒有肌力基礎的學生三個月安全蹲起自己體重的重量
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Maji體適能空間-Cindy教練
報價 $500/單次 嗨我是體適能教練Cindy😄 你/妳在找一起運動燃脂的好朋友嗎！ 團課/一對一/壺鈴/TRX懸吊/彈力帶/翹臀圈/徒手訓練/MV舞蹈 簡單的空間 專業的教練！ 不論是增肌減脂、體態雕塑或是提升運動表現，Cindy都是一個可以協助你/妳循序漸進的教練😊 邀請想運動的你/妳 和Cindy一起動起來！😄 🧿LINE：********* 🧿0*********🧿費用：一對一體驗價500元(費用已經包含場地費唷)
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阿翔個人工作室
阿翔個人工作室，經營理念是以交朋友心態下去跟客戶合作，我們的團隊人員皆受過專業的訓練，也有相關證照，各式多種服務和課程任您選擇，健康、飲食、居家等各方面皆有提供。有興趣皆可來電詢問。
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決心造就一切，你想成為什麼樣的人你決定我們一起 服務專項：體態雕朔/體重管理/增肌減脂/預防生活傷害/客製運動計劃 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 證照的存在固然重要但經驗值跟領悟力也是關鍵 ⭐️達到你預期中的成效是我的專業，超出你的預期是我的價值。 我給予的是完全量身訂作教學方案除了運動目標達標後還可以成為自己的本領終生受用 保證退訓後的你愛上自己勝過於一切 場地特色：有停車場週邊也有機車位， 警告⚠️即使這裡是舒適的環境但不保證訓練過程也是如此，我會給你信心及耐心的教學但也請你拿出你的決心，玩票性質請跳過。 當機芯的運作被看穿 鐘錶的魅力將蕩然無存，我想這就是我的價值 與其期待更好的自己不如先付諸行動充實的對待自己。
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說故事的女孩
關於婚禮 每對新人都有獨一無二的愛情故事 讓我幫你們寫一篇動人的詩篇 譜一個美麗的畫面 別用你參加過的婚禮當成範本 自己的婚禮不該複製別人的婚禮 我希望能帶著你們去發現自己想要的婚禮 然後我們一起完成屬於你們自己難忘的美好獨家回憶 關於活動主持 每一場活動都有確定的調性與氛圍設定 在主持活動的部分，我希望都能與客戶充分溝通 流程及目的確認完成才能順利將活動完美呈現 主持經歷 遠雄2017新莊新春賞屋會主持人 遠雄2018台中新春賞屋會主持人 2018YAMAHA CUP把球踢到世界去記者會主持人 SONY2018OLED 電視新品經銷商發表會主持人 2018九陽豆漿機各大展場發表會主持人 2018九陽多功能電子鍋各大展場發表會 2019台北國際禮品展暨文具展 小舞台主持人 2019澳洲保養品牌恩朵麗詩發表記者會主持人 2017翻滾吧男人暨361°本土慢跑鞋品牌金牌英雄李智凱見面會主持人 2018雲林洋香瓜節推廣活動主持人 2019北北基兒童藝術節開幕記者會主持人 2019北北基兒童藝術節國外表演團體開展主持人 2020上聯展覽尾牙主持人 2020阿嬤家女性人權館簡扶育影像展開幕主持人 2019天母萬聖節親子同歡搞什麼鬼活動主持人 關於動態影片 影片的流暢度除了剪接的技巧外，更重要的是要有節奏感 觀賞影片的人才能融入到影片裡。 不僅是看著畫面，還要能夠有影片跟音樂是合拍的感覺 我們很努力在將每部影片都做到最精準的程度 希望你們喜歡 關於樂團演出，我們不用傳統的女子團體，希望帶給賓客的是如在酒吧或高檔餐廳的舞台上樂團演出，可讓賓客點歌，輕鬆的融入音樂中，不會有表演者下來刻意跟賓客互動，造成尷尬。如果需要婚禮樂團一樣可以告知我，將會量身訂做幫您安排適合的表演者
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酷婆教練之不打狂語
哈囉您好，我是酷婆教練💪🏻 10年運動教學經驗，超過上百位學生數。 專長：游泳、跆拳道、健身。 10年跆拳道經驗，也讓我分別在95和97年進入國家培訓隊，代表台灣到歐洲出賽。 游泳教學經驗從嬰幼兒至成人皆有指導，教學期間獲得眾多家長指名教學。 也曾多年任職於知名健身俱樂部，因爲想真正幫助學生符合需求、達到目標，進而成為一名自由教練。 🌟從嬰幼兒6個月至銀髮60歲皆有教學經驗 健身教學屬於肌力體能訓練系統，提升肌肉量或身體控制能力，進而讓你更健康，更美型，更快樂。 💪🏻酷婆跟你相約為自己的身體，「負責」 「過去教學經驗分享」 🎯讓一位很害怕水的小朋友愛上游泳 🎯一位全職媽媽因為游泳得到紓壓的方式，讓睡眠品質提升，照顧小孩的同時壓力降低 🎯健身學生三酸甘油脂健康檢查報告從一開始的赤字，經過一點時間變成黑字（理想範圍） 🎯協助運動三個月學生瘦身十多公斤 🎯沒有肌力基礎的學生三個月安全蹲起自己體重的重量
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