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減重課程教練進駐

無論您要找減肥課程或是瘦身課程,您可以點選服務專家推薦,透過選擇地區找到附近的減重課程教練以及評價,還可以使用價格篩選器了解費用。你可邀請多位適合的減重課程教練與您洽談報價!

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1.免費提出需求
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2021 減重課程的費用

整體來說,減重課程的費用約為$400/時 ~ $1200/時。課程的地點、課程的長度、課程的數量以及課程類型(一對一課程或團體課程)都會影響幫助您達成減重目標教練的總費用。減重教練在一對一或是團體課程提供個人化的減重和健身訓練。他們是減重的專業人士,並提供飲食建議,為您制定個人化的健身或是減重計畫。

減重課程的費用

$400/時

$800/時

$1200/時

關於如何減重的知識以及如何找到合適的減重教練

飲食減重的重點

  1. 減少糖類、澱粉及碳水化合物的攝取
  2. 多吃優質蛋白質、脂肪及蔬菜
  3. 多喝水,一天飲用水份約體重乘30~50倍

運動減重的重點

  1. 無氧運動訓練:例如舉重、健身,可以燃燒脂肪、生成肌肉,有更多的肌肉量才會才有更好的代謝能力
  2. 有氧運動訓練:例如慢跑、游泳,提高心肺能力,提升體力可以做更多運動,當然就可以減更多體重
  3. 無氧+有氧運動:有氧運動與無氧運動各有各的好處,建議要運動時可先做無氧,在做有氧運動

生活作息減重的重點

  1. 充足及優質的睡眠
  2. 一天至少大一次便,如有便秘很有可能是水分及蔬菜吃太少
  3. 適度減輕的生活壓力,學業壓力或工作壓力也是會影響身體運作,壓力過大建議可以全集中呼吸冥想

如何在PRO360找到減重課程教練?

  1. 首先填寫問卷,選擇您的年齡、性別、方便上課的時間、任何需要注意的事項,盡可能詳述需求細節。
  2. 填寫好問卷,等待片刻便有減重課程教練為您報價。(請不要相同案件重複提出需求,以免造成專家報價的困擾)
  3. 您可以點選專家查看報價內容,選擇適合您的專家,按下成交案件,該筆需求達成合作的協議。
  4. 成交後,您與減重課程教練可直接交易,PRO360不參與議價的溝通過程,也不再多收取費用。
  5. 每個PRO360的減重課程教練都是需要被鼓勵的,當您滿意減重課程教練的服務,請給予專家正面評價(給予專家評價教學
  6. 若減重課程教練服務態度不佳,您可以先與減重課程教練要求改善,若教練未改善,您可直接透過評價功能給予負評,一方面能避免其他消費者受害,另一方面PRO360的審查機制將會淘汰不優良的專家,給予消費者優良減重教練的選擇空間。

用戶對PRO360的減重課程教練的評價

平均4.99
共有 548 則評論

Luvi

2021年01月14日

回覆快速,專業度高,運動強度高,時間運用的效率高。

陳威廉

2021年01月13日

教練很細心,會一步一步訓練,循序漸進調整,去安排適合你的訓練活動。

徐瑞容

2021年01月13日

不浮誇、實在的依據狀態分析。認真針對自己的飲食、健康包含食物成份、健康器材使用給予分析和協助指導。 就算沒有在課堂上,訊息也是保持暢通互動。💪🏼👏👍

王小姐

2021年01月12日

非常適合。很細心記錄健身過程的狀況。也很認真教學。

蕭宏憲

2021年01月11日

很輕鬆愉快的並且很專業的健身教練

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鄭小姐新北市 新莊區
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減重營養課程
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周先生台南市 仁德區
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18歲以下
您希望的上課模式為?
一對一課程
您希望多久上一次課?
一週一次

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