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用戶對PRO360的皮拉提斯教練的評價
沈小鵝 2020年10月20日
非常專業！授課時，不只口頭描述訓練肌群部位且使用圖片幫助理解，進而更正確的使用所要訓練的肌群。
Helen Ho 2020年10月16日
教練非常的專業且親切! 而且依造我個人的需求以及本人的體質做一套個人的健身菜單! 讓我很快就進入訓練階段，現在體態都變得越來越好! 以及變成自己想要的身材! 太感謝了!我會繼續上課唷!
胡孟潔 2020年10月07日
教練專業，了解學員體態，給予不同運動建議，課後也會監督飲食，非常認真。
JESSE 2020年10月06日
Matilda老師很專業，每堂課程都會依照學員的需求以及身體狀況教學，教學過程中也很細心的指導，非常推薦！
黃均穎 2020年09月15日
教練很親切很認真指導。體驗運動時有明顯感受到肌肉運動的部位有受力，比起自身運動請教練指導會更有效率❤️
精選皮拉提斯教練
Matilda's 安靜種子瑜珈提斯 (創文遊戲場)
｜創文遊戲場墊上運動課程｜ 我們的主打課程瑜珈提斯，是結合皮拉提斯以及瑜珈的練習。以皮拉提斯訓練重新尋回健康的脊椎和堅強的核心肌群，並以瑜珈動作來伸展肌肉和按摩筋膜。我們的瑜珈提斯練習不以拉筋為目的。其實沒有運動習慣的肌肉做過度的拉筋伸展，是很容易形成運動傷害的 (試想一條沒有韌性的肌肉一直被拉扯...)。而相對的，天天的肌肉訓練卻沒有伸展放鬆，也是一樣容易形成運動傷害 (試想一條失去彈性的橡皮筋很容易脆裂...)。結合皮拉提斯的核心肌群訓練以及瑜珈的伸展放鬆，期許練習學員最後擁有修長的肌肉線條～ 每個人生活節奏不同，個性取向不同，工作類型不同，體型不同，慣用肌群不同．．．健身運動也流行起「適性教育」—— 最近運動中心、健身房的私人教練逐漸熱燒～ 我們也相信瑜珈提斯練習透過一對一或團體小班練習也可以量身定做、適性教學！因為每個人都值得適合自己的 sports journey ! ＊＊ 我們也提供其他皮拉提斯、瑜珈課程，所有課程資訊詳見： https://goo.gl/forms/dQ2A9a5EvZa1Is2D3 亦有外語 Ｘ 瑜珈提斯系列課程：日語、法語、英語... 日本語瑜珈提斯課程資訊詳見： https://goo.gl/forms/4TgpurdHpyYTwYim1 法語瑜珈提斯課程資訊詳見： https://goo.gl/forms/3vfbI5IjUg0FnnxE2 【主打師資】 ｜立婷老師｜ 立婷老師的 sports journey 是從認識瑜珈啟程。三歲時從快兩層樓高度摔下來的意外，使她一陣子需要跛腳走路，幸好經治療恢復。然而左髖關節的疼痛總隨著氣候變化、久坐久站、劇烈運動穩定報到至今。同時，學生時代「硬骨頭」的稱號困擾她許久。 後來，大學和研究所主修表演藝術（戲劇專業）的她決定尋找方法與「硬骨頭」說再見，同時探索表演者肢體的運用，於是她認識了瑜珈。瑜珈的好處遍地開花，老朋友「硬骨頭」與她絕交，另一個損友「氣喘病」也漸漸不來敲門，平常容易緊張聳肩的她也學會放鬆。 如果瑜珈的幫助這麼大，皮拉提斯和有氧運動也是兩大益友！立婷老師逐漸發現沒有核心肌群的建立，光是瑜珈伸展，也可能喚醒舊傷髖關節的疼痛。於是她打破對「筋要很開」的迷思追求，回到呼吸、回到關注每個動作所運用的肌群。透過皮拉提斯及核心肌群的訓練，同時由瑜珈來做肌肉舒展，不僅預防舊傷的來訪，也遠離可能的運動傷害。 迄今指導協助許多復健中的學員 (已於復健科結束療程，需藉由強健肌力和肌肉放鬆幫助「恢復功能」)。曾接觸之例子如下： 1. 五十多歲學員，長期拱背姿勢，雖接受過物理治療但無明顯改善。一週僅運動一次：跑步。跑步時重心皆落在右腳，長期下來導致右腿外側關節處多處疼痛。 2. 六十多歲學員，長年練習瑜珈，因長期動作有誤導致髖軟骨受傷，接受物理治療，害怕再進行運動，停止進行喜歡的瑜珈運動。 3. 三十歲學員，長期沒有肌力，亦未察覺下肢末梢血液循環不良，仍進行大量舞蹈性運動，加劇病情，一度影響行走。 4. 七十歲學員，長期姿勢不正導致左腳踝關節變形，骨盤亦嚴重前傾，下背時常疼痛，情況嚴重時兩者影響行走。 5. 二十歲學員，嚴重脊椎側彎 (腰椎處)，發病時無法入睡和行走。 6. 四十歲學員，長年無運動習慣，長期久站的工作，導致背部胸椎和腰椎處時常疼痛至無法入睡和行走。 以上案例皆經一對一授課，鍛鍊核心肌群，適度鍛鍊患部以及伸展深層肌筋膜，練習正常站、坐、走，皆逐漸恢復。 ｜師資簡歷｜ (國際瑜珈協會師資 TTC 200 (印度取得)、美國瑜珈聯盟師資 TTC 200、皮拉提斯師資、法國尼斯大學文化人類學博候/上海戲劇學院博候) 教學經驗 🔸️2009-2011：法國尼斯、巴黎，成人一對一、團體小班 (class in French) 🔸️2011/09-12：泰緬邊境 Institute of Academic and Practical Studies 教學瑜珈，青少年瑜珈 (class in English) 🔸️2012/02-06：印度 Chennai，一對一成人瑜珈 (class in English) 🔸️2012/09-12：台北圓山飯店聯誼會 🔸️2013/02-04：印度 Kanchipuram Kattaikkuttu Sangam Gurukulam (藝術學校)，成人瑜珈、兒童瑜珈 (class in English) 🔸️2013/04-06：法國尼斯，一對一成人瑜珈 (class in French) 🔸️2013/07-2015/09：上海，成人團體小班 🔸️2015/10-2017/04：法國尼斯，團體小班、成人一對一 (classes in French and English) 🔸️2017/04 迄今：台北，成人一對一、團體小班、公司行號團體 自 2009 年迄今，以中、英、法文在印度、法國、泰國、上海、台北等許多角落教學成人皮拉提斯、瑜珈提斯 (皮拉提斯+瑜珈)、放鬆瑜珈、力量流動瑜珈、核心瑜珈、芳療瑜珈... 以及青少年瑜珈和兒童瑜珈。2017 年相繼創立安靜種子和創文遊戲場，繼續開發多元教學方法，期許帶領大家找回健康和自信，並且增加平時或站或坐或運動的肢體協調性、穩定性和安全性。 | 主打課程 | 1. 瑜珈提斯，是結合皮拉提斯以及瑜珈的練習。以皮拉提斯訓練重新尋回健康的脊椎和堅強的核心肌群，並以瑜珈動作來伸展肌肉和按摩筋膜。 2. 有氧瑜珈提斯：以快節奏瑜珈提斯練習，融入有氧、核心訓練以及 barre 元素。 3. 力量流動瑜珈：流動瑜珈 (Flow Yoga/Vinyasa) 融入核心訓練和 barre，讓人愛上舞動核心的流汗快感！ *** 立婷老師： 「如果妳(你們)是喜歡瑜珈／皮拉提斯卻不知從何入門，如果妳(你們)常因經常性緊張而受肌肉酸痛所苦，如果妳(妳們)是產後媽媽或好一陣子因故無法好好運動現在想拾回運動習慣，或如果妳(你們)是曾經有運動傷害（已經正規醫療治癒）以既期待又害怕受傷害的心情想拾回運動習慣的夥伴～ 也許量身定做的瑜珈提斯練習可以幫助到妳(你們)！」 -------------------------------- ｜Kumi 老師｜ (日籍老師) || 證照 || - 2017年6月：取得 皮拉提斯師資證照 IBMA Pirates Basic (第一階) - 2017年9月：取得 瑜珈師資證照 RYT-200 - 2017年12月：取得 皮拉提斯師資證照 IBMA Pirates Advance (進階) || 教學經驗 || - 2017-2018：於日本東京教學皮拉提斯 在日本學習皮拉提斯和在夏威夷學習瑜珈的 Kumi，先後於當地取得皮拉提斯和瑜珈教師證照。有著在日本教學皮拉提斯的經驗之後來到台灣，希望能將瑜珈和皮拉提斯的美好帶給大家。Kumi 老師將於創文遊戲場推出瑜珈和皮拉提斯結合的練習！希望藉由皮拉提斯核心肌群訓練，以及藉由瑜伽的呼吸和伸展練習，幫助學員們找回健康的體態和放鬆的身心！ 課程將全程主要以日語教學，需要時中文輔助解釋。 ----------------------------------- 創文遊戲場亦提供其他多元課程服務： 1. 瑜珈、皮拉提斯課程：瑜珈提斯 (兩者結合)、核心、修復、有氧瑜珈提斯、流瑜珈、放鬆、芳療、紅酒… 2. 不定期或長期的各式講座、工作坊：文化、藝術、品酒、創意外語教學、醫療保健、溝通、親子… 3. 個案課程：顧問、青少年/成人職涯規劃、個人職涯諮詢…
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陽陽舞蹈瑜伽
☺小班精緻教學，空瑜課程“兩人預約”、其餘課程“三人預約”即開班。確定開班會立即通知！ ☺個人指導 & 私人包班課程，歡迎與我們聯繫！ 🔥 保證讓你急速飆汗，肌力耐力魅力一次搞定 👉 #燃脂肌力有氧 #曲線雕塑瑜伽 #PIYO皮瑜 #流行MV舞蹈 #滾筒核心按摩 #英皇芭蕾 🕷️ 飛躍倒掛蜘蛛人，空中翱翔不是夢 👉 #Brunch空瑜 ＃燃脂空瑜 ＃午茶空瑜 #星夜空瑜 ☃️ 別跟冰棒一樣硬扣扣，放鬆伸展柔軟的身心 👉#舒緩瑜伽 #瑜伽提斯 #哈達瑜伽 #流動瑜伽 💪 愛運動的孩子好健康，身暖心暖頭好壯壯 👉 #親子瑜伽空瑜 #幼兒芭蕾律動 #兒童芭蕾民族 #兒童瑜伽空瑜 #兒童流行MV舞蹈 <<4月份預約表單>> ❤️成人課程預約體驗表單⬇️ https://goo.gl/forms/bJaJwdMiHIzINlXf1 ❤️兒童課程預約體驗表單⬇️ https://goo.gl/forms/QOodwkDGzTjx9fws2 📍 地址：台北市中正區羅斯福路二段126號8樓之2（古亭捷運站1號） ☎️ 電話：*********📞 手機*********📳 LINE：********* *️⃣️ FB粉專：陽陽舞蹈瑜伽（YangYang Dance & Yoga）
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🏅Free Body Fitness / 竹靖健康
我是一位物理治療師,同時也是健身房的諮詢顧問，兼教練 主要幫助人們解決病痛,更致力於教導遠離病痛 我會透過生物力學的方法來解釋為何病痛會產生,也透過力學來分析運動表現的好壞 我會持續研究肌肉骨骼的疾病,會針對全身性的系統做評估判斷,了解一個疾病的產生的源頭,找到事情發生的原因,就能簡單的解決疾病問題 我所堅信的專業知識都來自相關專業書籍以及研究,並且反對使用來路不明的技巧或運動方法運用再疾病身上 我相信唯有病患本身真正理解疾病的發生,認識疾病,才能遠離疼痛,真正能夠幫助疾病好起來的只有病患本身,我能夠從旁協助給予捷徑人類的骨頭以及肌肉數量都相同,肌肉特性形狀大小跟生活型態卻是每個人都不盡相同,因此同一種疾病導致的原因也會不同,自然處理疾病的方式也不同 我致力於教導人們學會認識自己的身體,並且懂得運用他們的身體希望能給予些微的幫助 LINE：a p p i e 2 6 2 6 1.骨科關節痛 2.中風後復健 3.癱瘓後運動 3.失智健康促進 4.減重，雕塑線條
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Novia 諾維亞 瑜珈
專業瑜珈教學5年： 一對一瑜珈教學 小班制教學 企業包班 證照 火箭瑜珈100HRS - 海洋瑜珈 陰瑜珈師資 印度Abhinam yoga shala 200 hour師資 印樂瑜珈空中瑜珈師資 邱素貞瑜伽師資 網站：https://lljadephenix.wixsite.com/slowyoga
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溫晴
- 教師簡介- Mia老師 IG:mia.mm.oo IG裡有更多教學相關 曾經在書本上看到一段池田大作先生的鼓勵「教育的目的，永遠是使他人幸福。」 當年也在瑜珈課堂中，被老師深深鼓勵到「所有事情的安排都是最好的安排，現在的你就是最好的你。」 讓我下定決心自己也要透過教學，去鼓勵每一個來上課的學生。 期望自己透過教學瑜珈，把在瑜珈這條道路上所學習到的，不計較、不執著、不放棄，以及內心的平靜和諧帶給所有人。 透過瑜珈的練習讓我明白，快樂不是向外尋求，快樂是向內找到自己。 人生在世，喜怒哀樂是當然的事，但我們不要受到喜怒哀樂的支配，而是要享受乘風破浪的樂趣。 - 如果你想讓身材變得更有線條 跟我學習瑜珈+飲食的搭配 你/妳會更有線條、健康 上課內容：Flow動瑜珈‧療癒伸展瑜珈‧哈達瑜珈‧基礎保養瑜珈‧S曲線核心瑜珈‧和緩瑜珈‧享瘦魅力瑜珈‧紓壓FUN瑜珈 RYT200美國瑜珈聯盟師資認證Ashtanga vinyasa All Yoga Taiwan 正念陰瑜珈60小時師資培訓 All Yoga Taiwan Rocket火箭瑜珈師資 Peak Pilates 皮拉提斯基礎墊上師資認證 Vicky Li English yoga瑜珈英文讀書會16hr研習課
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白襪子工作室
本身是位喜歡參加超級馬拉松賽事、重訓、泰拳等運動、同時也是位推拿師的業餘運動愛好者。 會運動的推拿師，就會更加瞭解無法好好運動與生活的困難，致力於協助讓受傷的人重返往日生活的風采。
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Matilda's 安靜種子瑜珈提斯 (創文遊戲場)
｜創文遊戲場墊上運動課程｜ 我們的主打課程瑜珈提斯，是結合皮拉提斯以及瑜珈的練習。以皮拉提斯訓練重新尋回健康的脊椎和堅強的核心肌群，並以瑜珈動作來伸展肌肉和按摩筋膜。我們的瑜珈提斯練習不以拉筋為目的。其實沒有運動習慣的肌肉做過度的拉筋伸展，是很容易形成運動傷害的 (試想一條沒有韌性的肌肉一直被拉扯...)。而相對的，天天的肌肉訓練卻沒有伸展放鬆，也是一樣容易形成運動傷害 (試想一條失去彈性的橡皮筋很容易脆裂...)。結合皮拉提斯的核心肌群訓練以及瑜珈的伸展放鬆，期許練習學員最後擁有修長的肌肉線條～ 每個人生活節奏不同，個性取向不同，工作類型不同，體型不同，慣用肌群不同．．．健身運動也流行起「適性教育」—— 最近運動中心、健身房的私人教練逐漸熱燒～ 我們也相信瑜珈提斯練習透過一對一或團體小班練習也可以量身定做、適性教學！因為每個人都值得適合自己的 sports journey ! ＊＊ 我們也提供其他皮拉提斯、瑜珈課程，所有課程資訊詳見： https://goo.gl/forms/dQ2A9a5EvZa1Is2D3 亦有外語 Ｘ 瑜珈提斯系列課程：日語、法語、英語... 日本語瑜珈提斯課程資訊詳見： https://goo.gl/forms/4TgpurdHpyYTwYim1 法語瑜珈提斯課程資訊詳見： https://goo.gl/forms/3vfbI5IjUg0FnnxE2 【主打師資】 ｜立婷老師｜ 立婷老師的 sports journey 是從認識瑜珈啟程。三歲時從快兩層樓高度摔下來的意外，使她一陣子需要跛腳走路，幸好經治療恢復。然而左髖關節的疼痛總隨著氣候變化、久坐久站、劇烈運動穩定報到至今。同時，學生時代「硬骨頭」的稱號困擾她許久。 後來，大學和研究所主修表演藝術（戲劇專業）的她決定尋找方法與「硬骨頭」說再見，同時探索表演者肢體的運用，於是她認識了瑜珈。瑜珈的好處遍地開花，老朋友「硬骨頭」與她絕交，另一個損友「氣喘病」也漸漸不來敲門，平常容易緊張聳肩的她也學會放鬆。 如果瑜珈的幫助這麼大，皮拉提斯和有氧運動也是兩大益友！立婷老師逐漸發現沒有核心肌群的建立，光是瑜珈伸展，也可能喚醒舊傷髖關節的疼痛。於是她打破對「筋要很開」的迷思追求，回到呼吸、回到關注每個動作所運用的肌群。透過皮拉提斯及核心肌群的訓練，同時由瑜珈來做肌肉舒展，不僅預防舊傷的來訪，也遠離可能的運動傷害。 迄今指導協助許多復健中的學員 (已於復健科結束療程，需藉由強健肌力和肌肉放鬆幫助「恢復功能」)。曾接觸之例子如下： 1. 五十多歲學員，長期拱背姿勢，雖接受過物理治療但無明顯改善。一週僅運動一次：跑步。跑步時重心皆落在右腳，長期下來導致右腿外側關節處多處疼痛。 2. 六十多歲學員，長年練習瑜珈，因長期動作有誤導致髖軟骨受傷，接受物理治療，害怕再進行運動，停止進行喜歡的瑜珈運動。 3. 三十歲學員，長期沒有肌力，亦未察覺下肢末梢血液循環不良，仍進行大量舞蹈性運動，加劇病情，一度影響行走。 4. 七十歲學員，長期姿勢不正導致左腳踝關節變形，骨盤亦嚴重前傾，下背時常疼痛，情況嚴重時兩者影響行走。 5. 二十歲學員，嚴重脊椎側彎 (腰椎處)，發病時無法入睡和行走。 6. 四十歲學員，長年無運動習慣，長期久站的工作，導致背部胸椎和腰椎處時常疼痛至無法入睡和行走。 以上案例皆經一對一授課，鍛鍊核心肌群，適度鍛鍊患部以及伸展深層肌筋膜，練習正常站、坐、走，皆逐漸恢復。 ｜師資簡歷｜ (國際瑜珈協會師資 TTC 200 (印度取得)、美國瑜珈聯盟師資 TTC 200、皮拉提斯師資、法國尼斯大學文化人類學博候/上海戲劇學院博候) 教學經驗 🔸️2009-2011：法國尼斯、巴黎，成人一對一、團體小班 (class in French) 🔸️2011/09-12：泰緬邊境 Institute of Academic and Practical Studies 教學瑜珈，青少年瑜珈 (class in English) 🔸️2012/02-06：印度 Chennai，一對一成人瑜珈 (class in English) 🔸️2012/09-12：台北圓山飯店聯誼會 🔸️2013/02-04：印度 Kanchipuram Kattaikkuttu Sangam Gurukulam (藝術學校)，成人瑜珈、兒童瑜珈 (class in English) 🔸️2013/04-06：法國尼斯，一對一成人瑜珈 (class in French) 🔸️2013/07-2015/09：上海，成人團體小班 🔸️2015/10-2017/04：法國尼斯，團體小班、成人一對一 (classes in French and English) 🔸️2017/04 迄今：台北，成人一對一、團體小班、公司行號團體 自 2009 年迄今，以中、英、法文在印度、法國、泰國、上海、台北等許多角落教學成人皮拉提斯、瑜珈提斯 (皮拉提斯+瑜珈)、放鬆瑜珈、力量流動瑜珈、核心瑜珈、芳療瑜珈... 以及青少年瑜珈和兒童瑜珈。2017 年相繼創立安靜種子和創文遊戲場，繼續開發多元教學方法，期許帶領大家找回健康和自信，並且增加平時或站或坐或運動的肢體協調性、穩定性和安全性。 | 主打課程 | 1. 瑜珈提斯，是結合皮拉提斯以及瑜珈的練習。以皮拉提斯訓練重新尋回健康的脊椎和堅強的核心肌群，並以瑜珈動作來伸展肌肉和按摩筋膜。 2. 有氧瑜珈提斯：以快節奏瑜珈提斯練習，融入有氧、核心訓練以及 barre 元素。 3. 力量流動瑜珈：流動瑜珈 (Flow Yoga/Vinyasa) 融入核心訓練和 barre，讓人愛上舞動核心的流汗快感！ *** 立婷老師： 「如果妳(你們)是喜歡瑜珈／皮拉提斯卻不知從何入門，如果妳(你們)常因經常性緊張而受肌肉酸痛所苦，如果妳(妳們)是產後媽媽或好一陣子因故無法好好運動現在想拾回運動習慣，或如果妳(你們)是曾經有運動傷害（已經正規醫療治癒）以既期待又害怕受傷害的心情想拾回運動習慣的夥伴～ 也許量身定做的瑜珈提斯練習可以幫助到妳(你們)！」 -------------------------------- ｜Kumi 老師｜ (日籍老師) || 證照 || - 2017年6月：取得 皮拉提斯師資證照 IBMA Pirates Basic (第一階) - 2017年9月：取得 瑜珈師資證照 RYT-200 - 2017年12月：取得 皮拉提斯師資證照 IBMA Pirates Advance (進階) || 教學經驗 || - 2017-2018：於日本東京教學皮拉提斯 在日本學習皮拉提斯和在夏威夷學習瑜珈的 Kumi，先後於當地取得皮拉提斯和瑜珈教師證照。有著在日本教學皮拉提斯的經驗之後來到台灣，希望能將瑜珈和皮拉提斯的美好帶給大家。Kumi 老師將於創文遊戲場推出瑜珈和皮拉提斯結合的練習！希望藉由皮拉提斯核心肌群訓練，以及藉由瑜伽的呼吸和伸展練習，幫助學員們找回健康的體態和放鬆的身心！ 課程將全程主要以日語教學，需要時中文輔助解釋。 ----------------------------------- 創文遊戲場亦提供其他多元課程服務： 1. 瑜珈、皮拉提斯課程：瑜珈提斯 (兩者結合)、核心、修復、有氧瑜珈提斯、流瑜珈、放鬆、芳療、紅酒… 2. 不定期或長期的各式講座、工作坊：文化、藝術、品酒、創意外語教學、醫療保健、溝通、親子… 3. 個案課程：顧問、青少年/成人職涯規劃、個人職涯諮詢…
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