減重訓練

PRO360為全台最大的重訓教練媒合平台，整合全台上百位經驗豐富的重訓教練提供優質服務，若您有重訓課程的需求，只需按下【免費取得報價】回答幾個問題，我們將即時推薦符合您需求的重訓教練為您服務。

您可以點選【免費取得報價】，透過平台設計的問卷回答幾個簡單的問題，例如：您有無重量訓練的經驗、重訓目標、您的性別，以及可以上課的時間...等詳細條件，來篩選符合自己的重訓教練，或是主動點選【專家列表】，尋找符合您條件的重訓教練主動詢問價格。

重量訓練課程費用介於每堂$1,000-$2,200元之間，影響重訓課程費用的因素包含堂數多寡、教練的資歷、開班人數…等。

重訓教練可以提供許多不同的服務，例如：制定健身計劃、飲食建議和健身技術指導...等。

重訓教練可以幫助您增強肌肉、增加力量、改善身體素質、減輕體重、雕塑體態...等。

重訓時需要帶水瓶和毛巾來補充水分和擦拭汗水，另外您也可以準備健身手套，這樣在使用重訓器材時就可以保護您的雙手。

重量訓練前建議不要吃高油脂和高纖維的食物，也不要吃太多或者空腹就去健身，同時也需注意運動前不要太疲勞，以免影響重訓成效。

許多女生都會擔心重訓後變成金剛芭比，但其實要練成像健美小姐的肌肉量，是需要非常大量的訓練才能達成，即便是每天1-2小時的訓練，也不會練成那樣強壯的身體，但適當的運動及飲食，確實可以增肌減脂、雕塑身體曲線，擁有理想的體態。

好的重訓教練能協助您有效地達成健身目標，同時也會仔細考量您的身體狀態，設計出最適合您的訓練菜單。因此挑選教練前建議多方比較，並詢問是否有試上的課程，因為實際上過之後會更了解教練是否適合自己。

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