空中瑜伽教室推薦
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最低 | $500元 / 堂 |
平均 | $750元 / 堂 |
最高 | $1,000元 / 堂 |
空中瑜伽,又稱反重力瑜珈、吊床運動等,是一種以吊床為輔具的瑜伽運動。與一般在地面上進行的瑜伽不同,空中瑜伽利用懸掛、並垂墜至腰部的吊床在半空中運動,運動時藉由吊床進行動作的變換,並配合著瑜伽的呼吸練習,幫助身體伸展、釋放壓力。
空中瑜伽能減肥嗎?想必您一定也很好奇。在做空中瑜伽時,是「靜」的姿態展現,而要在半空中維持住姿勢,需要用到核心肌群的力量。因此做空中瑜伽能有效地訓練核心肌群,除訓練核心外,透過運動過程中的伸展動作,可伸展到平常較少用到的肌肉,達到雕塑身形、消除水腫、促進血液循環的效果。所以做空中瑜伽對於減肥是可以有效果的喔!
除了上述減肥的效果外,空中瑜伽還有雕塑體態、舒緩脊椎壓力、訓練身體協調性、讓身心放鬆等好處,且沒有身高體重的限制,每個人都適合。只是為了確保運動安全,需要使用專門的器具與找專業的老師帶領喔!
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以下是消費者對空中瑜伽常提出的問題,我們提供專業的資訊為您解答: