#感受

感受指的是個人在情境中對外界刺激與內在狀態的主觀體驗,涵蓋情緒、身體知覺與想法所帶來的反應。理解感受有助於辨識需求、調整行為並提升自我覺察。許多人常困惑於情緒來源不明、表達不清或長期壓力下的麻木與焦躁,也可能在關係互動中難以分辨是委屈、憤怒還是失落。當感受被忽略或被誤讀時,容易影響決策、溝通與身心狀態。此頁整理與感受相關的文章與實用指南,包含常見情緒辨識方法、覺察與記錄技巧、調節策略、溝通表達重點,以及在壓力、焦慮或低落情境下的注意事項與資源比較。可依需求瀏覽相關內容,逐步釐清自身狀態並找到合適的應對方式。