衝浪教學

衝浪是一種水上活動，衝浪者會借助海浪的動力，並依靠自身平衡感與技巧，讓自己能站在衝浪板上滑過海浪。衝浪的技巧相當多樣，例如：划水追浪、越浪、坐板、轉向、起乘...等，其中又以「起乘」最為重要，可說是衝浪活動必學的基礎，衝浪運動一開始是採取趴在衝浪板上的姿勢，當衝浪板接觸到浪花時，浪花會對衝浪板施加一股向前的力量，衝浪者可以利用這股力量進行起跳並站立在衝浪板上，這就是所謂的「起乘」。無論您是初學者或衝浪高手，都可以在PRO360找到合適的衝浪老師，讓自己的衝浪技巧更上一層樓，下面將為您介紹不同難易級別的衝浪教學課程內容：

初階衝浪課程內容

不論您是毫無經驗的衝浪新手，或是曾嘗試過幾次，但經驗有限的人，皆建議從初級開始學習，以打好扎實的基礎，下面為您介紹初級課程的常見內容：

• 認識衝浪裝備、地形、海洋基本安全知識、衝浪禮儀規則...等
• 學習趴板的位置與方式
• 學習如何站立在板上，並在浪中保持平衡
• 學習如何在浪中移動和控制方向
• 學習如何捕捉浪，並使用浪的動力前進
• 學習如何在浪中保持平衡和控制速度
• 學習如何判斷、分析浪況

中階衝浪課程內容

若您已擁有一定的基礎，但希望能更精進自己的動作技巧，讓自己有能力適應不同的浪點，便建議可以選擇中級課程，下面為您介紹中級衝浪課程的教學內容：

• 學習如何在浪中更高效地移動
• 學習如何在浪中轉向和改變方向
• 學習如何完成簡單的衝浪技巧（如：跳躍、翻滾）
• 學習如何適應不同的浪場情況（如：風浪、湧浪）

高階衝浪課程內容

學習的路上若是缺乏指導，經常容易遇到瓶頸，若是您不知道還能從哪些方面更精進自己、買了進階的衝浪板卻不會操作，或是渴望成為專業選手，都可以選擇高級衝浪教學課程，找到適合自己程度的衝浪教練，下面為您介紹高級課程的常見內容：

• 學習如何完成複雜的技巧（如：空中旋轉）
• 學習如何在浪中展示自己的創意和技巧
• 學習如何適應更具挑戰性的浪場（如：巨浪）
• 學習如何與其他衝浪者合作，適應群體衝浪

學衝浪的常見問題

不會游泳可以學衝浪嗎？

不會游泳還是可以學衝浪！對初學者來說，浪花高度約在30-60公分左右便已足夠，位置大約在身體腰部的地方，水位並不高，即使落水依舊能簡單的攀附在衝浪板上，但建議您若想要成為長期衝浪客，最好還是需要學會游泳，讓自己更識水性，以避免落水時過度慌張而發生意外。

學衝浪一定要上課嗎？

衝浪是一門相當複雜的水上活動，除了身體運用的技巧外，還牽涉到浪況、地形、潮汐、天氣、風向、海流...等，充滿了許多無法掌控的自然因素，有人指導不但能讓自己更快的找到竅門，更重要的是，若由熟悉當地浪點的教練帶領，您在安全方面也能獲得更多保障。此外，衝浪客間亦有許多需要遵守的衝浪規則（如：不能搶浪，以免碰撞），在剛開始接觸衝浪時，這些都需要有人指導帶領才能更快進入狀況。

學衝浪注意事項

第一次嘗試衝浪的新手還有什麼需要留意的呢？下面為您整理出3點學衝浪注意事項供您參考：

1.永遠要做足暖身運動：

水上運動的危險性高，為了避免意外發生或運動傷害，暖身尤為重要，另外，若您的體質較容易抽筋，建議可在下水前先吃根香蕉，且在運動過程中注意不要過度出力，亦需隨時注意身體狀況，有任何異狀皆應立即停止，勿勉強自己。

2.學會判斷浪況：

浪況主要受到風向的影響，若風是從海吹向陸地，這樣的風向便稱為「岸風」；而由陸地吹向海洋則稱為「離岸風」，這樣的風向通常水面較平整，對新手來說相對安全，此外，初學者適合的浪高約為一公尺以下的小浪。

3.遵守衝浪禮儀：

由於一道浪只能提供一個人衝，因此衝浪客間自有一套排隊秩序的規則需要遵守，通常較靠近浪頭的人便能獲得那道浪的優先權，此外，當您在衝浪時，亦需隨時注意四周人的動向，以免因擋道或碰撞而發生意外。

學衝浪需要哪些裝備？

學衝浪需要準備什麼裝備呢？衝浪板、衝浪腳繩、衝浪蠟塊...等都是必要的配備，視教練或衝浪店的不同，可能會免費提供衝浪板與腳繩，亦可能提供部分裝備的租借服務，建議您可以等到有一些衝浪經驗後，再根據自己的身型與喜好來購買個人裝備，另外，水母褲、水母衣、衝浪靴、衝浪運動帽、衝浪太陽眼鏡...等亦是常見的配備，這些配件建議您可以根據自己的需求自行準備。下面為您簡單介紹各裝備的用途：

• 衝浪板：衝浪的必備配件，您可以參考文章下方段落的建議來挑選適合自己的衝浪板。
• 衝浪腳繩：讓衝浪客可與衝浪板保持連結，以免落水時丟失板子。
• 水母褲 / 水母衣（Wetsuit）：可起到防曬作用，亦可以避免身體與衝浪板因摩擦受傷。
• 衝浪靴：除了可以防水、防滑外，亦可以保護衝浪客的腳免於碰撞礁石而受傷。
• 衝浪蠟塊：將蠟塊塗抹於衝浪板上，能提供衝浪客更好的抓地力，避免從板子上掉下來。
• 衝浪運動帽、衝浪太陽眼鏡：能避免眼睛被陽光直射，或下雨時被阻礙視線，這類裝備通常皆擁有特殊的綁帶設計，以防被海浪沖走。

如何挑選衝浪板？

衝浪板的長度、材質、形狀...等皆會影響衝浪板的功能特性，一般來說，新手建議挑選浮力大的衝浪板，例如：泡棉衝浪板，由於新手對衝浪運動還很生疏，可能無法很好地掌握平衡或操控浪板方向，浮力大的板子能有效幫助您站立在版上滑行，此外，泡棉衝浪板大多沒有尖銳的結構設計，當您落海時，泡棉板圓滑的外觀較不易打傷或劃傷您。除了泡棉板外，您亦可以根據自己的狀況請店家推薦合適的衝浪板，建議您在與店家溝通時，可以提供自己的身高體重、衝浪經驗、衝浪地點、衝浪頻率...等資訊，以幫助店家建議您合適的衝浪板。

台灣衝浪地點推薦

宜蘭衝浪地點推薦

• 外澳海灘與頭城烏石港：當地的衝浪店眾多，能提供齊全的衝浪教學、衝浪裝備與衝浪板選擇，由於週末人潮眾多，建議可在較不熱門的平日時段前往。

墾丁衝浪地點推薦

• 佳樂水：佳樂水從2006年開始舉辦「國際衝浪大賽」，吸引了不少國內外的衝浪客，為南台灣的衝浪勝地，四周圍繞著森林與山脈，適合偏好大自然、不喜歡過度商業化環境的衝浪客。

台北衝浪地點推薦

• 福隆海灘：為距離都會區最近的浪點之一，相當適合當日往返，衝浪地點無需收費，位在東興宮廣場前， 但當地的浪店不多，且海灘的部分區域需要付費入場，需要特別注意。
• 中角灣國際衝浪基地：為新興的衝浪勝地，周遭環境便利，設有：旅客中心、停車場、衝浪中心、觀景平台、餐廳...等，當地的浪況相當溫和，是適合初學者前往的浪點。

台東衝浪地點推薦

• 金樽：為知名的「臺灣國際衝浪公開賽」舉辦地，依山傍海的環境、遼闊的海岸線，以及乾淨清澈的海水，曾被「亞洲國際衝浪組織」以及「世界衝浪聯盟」評選為亞洲最新的衝浪賽場地，成為國內外知名的衝浪天堂。