滑雪課程

滑雪課程的學習內容一般分為單板滑雪和雙板滑雪，以下為您介紹兩者細節：

單板滑雪課程（Snowboard）

單板滑雪課程著重於適應側身橫向移動、學習重點在於平衡、身體協調與控制雪板邊刃，學員可透過多種方式訓練轉彎技巧，單板滑雪以帥氣、自由的動作風格受到年輕族群喜愛，以下為您介紹課程內容：

• 基礎訓練會讓雙腳練習平行固定在同一塊板上的橫向站姿 
• 透過訓練身體平衡和重心轉移的動作，可學會控制腳踝和膝蓋，以改變滑行時的方向與速度 
• 若您成功學習基礎動作，可以沿著視線方向滑行，並利用上半身的轉移控制轉彎
• 若您已熟練單板滑雪動作，便可嘗試更進階的技巧，例如：直板、C型轉彎、S型轉彎，甚至挑戰跳台

雙板滑雪課程（Ski）

雙板滑雪課程主要以雙腳平衡的站姿為基礎，著重學習基礎的滑行、轉彎與停止技巧，容易入門，適合年長者或想快速滑行的人。以下為您介紹課程內容：

• 練習雙腳各自固定在滑雪板上的直立站姿滑行，既穩定也方便進出纜車
• 雙板學習能讓您學會維持平衡、利用雪板的鋼邊（刀刃）滑行、停止以及基礎轉彎 
• 滑行過程中訓練控制速度，並練習使用雪杖輔助，在上下坡移動可更流暢 
• 若您已熟練雙板滑雪動作，便可學習不同速度與角度的轉彎技巧

滑雪需注意的事項

以下為您詳細介紹滑雪需要注意的事項：

學習跌倒與保護技巧

滑雪是一項容易摔倒的運動，初學者需要學會正確的跌倒方式，才能避免手腕扭傷、膝蓋拉傷或尾骨挫傷。

穿著合適的服裝與護具

不適合的滑雪裝備不僅影響舒適度，更會影響您的安全，建議您穿著三層式穿搭（排汗內層、保暖中層、防水外層），並選擇具備防水、防風功能的外套與雪褲，確保吸濕排汗又保暖。另外，也建議初學者佩戴安全帽、護腕、護膝、護臀，以有效保護脆弱部位。

選擇合格的滑雪教練

建議您選擇具備專業資格的滑雪教練，專業教練能即時幫助初學者在短時間內學會煞車、轉彎與控速，並確保姿勢正確，也會在課程中教授跌倒防摔技巧、雪道禮儀以及正確上下纜車的方式，降低受傷風險。

滑雪有哪些必要裝備？

對初學者來說，滑雪裝備的選擇直接影響到安全性與舒適度。以下是必備的滑雪裝備清單：

• 滑雪板：根據單板（Snowboard）或雙板（Ski）的需求挑選滑雪板
• 固定器：固定器的設計用來穩固雪鞋，確保動作正確
• 滑雪靴：雙板靴為硬殼設計，能提供良好支撐，但走路較不便；單板靴則較柔軟，穿著舒適，適合長時間活動
• 滑雪杖：僅雙板滑學需使用，可協助平地移動與保持平衡
• 滑雪頭盔：可保護頭部，降低摔倒或碰撞時的衝擊，是所有滑雪者必備的安全裝備
• 滑雪護目鏡：防止雪盲、紫外線傷害，並能阻擋冷風與雪花，保持清晰視野
• 滑雪外套與雪褲：建議採用三層式穿搭，內層需吸濕排汗，保持身體乾爽；中層建議選擇羽絨或刷毛材質，提供保暖效果；外層需具備防風、防水功能，確保在雪地長時間活動仍能保持乾燥
• 防水手套：防水保暖手套避免凍傷
• 滑雪護具：新手可額外佩戴護腕、護膝、護臀，降低摔倒時的受傷風險
• 專用雪襪：專用雪襪比一般襪子更長、更保暖，並能減少摩擦，提升舒適度

滑雪裝備該租借還是購買？

都可以，依您的需求與預算而定。雪板、雪鞋和雪杖...等大型設備，若預算有限，或使用次數較少，可選擇租借，除了節省開支，還能根據自己的需求嘗試不同品牌和款式，而雪衣和雪褲也可以選擇租借，避免行李過重。若是滑雪襪、護膝、滑雪手套、面罩...等會直接接觸皮膚的裝備，為考量個人衛生建議自行購買。

滑雪要在台灣先學嗎？

若您在台灣的滑雪學校有學習相關的滑雪知識，以及在滑雪機練習基礎動作及姿勢的經驗，能讓您縮短在滑雪場上手的時間。但即使在台灣學習滑雪，到了日本、歐洲...等國家的雪場，因為每個雪場狀況不同，仍建議您找專業滑雪教練學習，確保熟悉場地並安心滑雪。

滑雪課要上幾天？

若您想要從基礎階段進入進階階段，通常需要5~7天的課程訓練，但實際天數取決於個人的學習速度和對滑雪技巧的掌握程度。如果您每天都能專注學習並持續練習，進步速度將會更快。

滑雪有年齡限制嗎？

滑雪活動本身沒有嚴格的年齡限制，但許多滑雪課程和旅遊行程會有建議年齡，例如：建議若是4歲以上的幼童要參與雙板滑雪需要有家長陪同；單板滑雪則建議7歲以上的兒童由家長陪同；年長者須考量身體狀況和體能，評估是否能承受運動傷害風險，建議您尋求專業滑雪教練的諮詢。