自由潛水課程

自由潛水是指不使用氧氣瓶，僅靠憋氣潛水的運動，水肺潛水則是指借助浮力控制裝置、呼吸調節器、潛水氣瓶、配重系統...等器具，讓潛水員可長時間待在水中的潛水運動。學自潛一般只需要面鏡、呼吸管、蛙鞋及配重...等即可，相較水肺來說更為輕便，潛水員能更自由、靈活地在水中移動，但自潛的潛水時間仰賴每個人的憋氣能力，需要透過長期練習才能延長可在水中閉氣、游動的時間，因此也比水肺潛水更看重體能。

自由潛水深度？

潛水員若受過自由潛水的初階訓練，一般可下潛至水下10-20公尺，若以此下潛深度為限，下潛後立即折返，來回一趟的平均時間約需20-40秒。

自由潛水課程內容

自由潛水課程一般包括知識理論課、平靜水域課程、開放水域課程三個主題：

知識理論課

知識理論課主要會教授潛水觀念、安全守則、潛水救援、如何應對意外狀況、自由潛水原理、動作基礎知識、身體狀況評估的相關知識...等。

平靜水域課程

平靜水域課程則會教授靜態閉氣、動態平潛、潛伴救援、潛水踢腿動作...等，並視您選擇的課程等級增加訓練難度、潛水深度。

開放水域課程

開放水域課程的常見內容包括：攀繩下潛、恆重下潛、潛水救援、平壓、上升...等，具體內容與潛水深度、難度視您選擇的級別而定。

常見自由潛水系統、自由潛水證照種類介紹

台灣常見的自潛證照系統包括：AIDA、PADI、SSI、Molchanovs，每種證照系統的分級方式、考核標準、使用教材雖略有差異，但自由潛水基礎知識、自由潛水技巧...等皆會包含在各類證照課程中。若您學習的目的是休閒自潛，證照系統的選擇影響不大；若您想將自由潛水作為職業，則需事先了解您想就業的潛店要求具備哪一系統的自由潛水證照。下面為您介紹AIDA、PADI、SSI、Molchanovs四種常見的自由潛水證照系統：

AIDA

AIDA是目前世界上最大、最為人知的自由潛水證照系統，一共可分為七個證照等級，下面為您介紹較常見、難度最低的AIDA 1、AIDA 2考核：

• AIDA 1

AIDA 1較類似體驗課程，無需考試只要上完課即可獲得證照，授課地點主要為平靜水域或泳池，課程大多一天即可完成，適合不會游泳或想嘗試的初學者報名，報名需年滿16歲，且未滿18歲需法定監護人同意。

• AIDA 2

AIDA 2的課程時長一般為三天，除了室內泳池、平靜水域外，亦會包含開放水域課程，適合有游泳基礎、想直接學習下海潛水技巧的學生，常見的課程內容包括：潛水原理、進階潛水技巧、救援能力...等，想獲得AIDA 2國際證照，必須通過學科測驗與潛水技術考核。報名AIDA 2無需先通過AIDA 1測驗，但同樣需年滿16歲，未滿18歲則需法定監護人同意。

PADI

PADI為全世界最大的水肺潛水證照系統，除了水肺潛水外，其下亦有一套完整的自由潛水證照系統，較常見、難度最低的證照級別為PADI Basic Freediver、PADI Freediver：

• PADI Basic Freediver

PADI Basic Freediver的課程主要以平靜水域為主，考核標準包括：靜態閉氣1分30秒，以及動態平潛25公尺，報名需滿12歲，未滿18歲需法定監護人同意。

• PADI Freediver

課程時長一般為三天，若有游泳基礎、想學習可以下海的自由潛水技巧，建議可報名PADI Freediver，考核內容包括：恆重下潛、靜態閉氣、動態平潛、救援能力...等，報名亦需滿12歲，未滿18歲需法定監護人同意。

SSI

SSI與PADI相同，亦為國際知名的潛水證照系統，SSI國際水肺潛水學校擁有豐富多元的數位教材可供複習，其下較常見、難度最低的證照級別為基礎自由潛水課程​ （Basic Freediving）、自由潛水員 （Level 1）：

• 基礎自由潛水課程​ （Basic Freediving）

為最基礎的級別，通常一天即可完成，無需考證，上完課即可獲得證照，課程內容主要教授各項自由潛水的基礎動作和技巧。報名Basic Freediving需年滿10歲，未滿18歲需法定監護人同意。

• 自由潛水員 （Level 1）

Level 1為Basic Freediving的進階課程，課程時長一般為三天，除了自由潛水動作及技巧外，亦會教授學生完整的潛水觀念，並會讓學生嘗試在開放海域練習各項技巧，想要獲得證照必須通過筆試與潛水技巧考核。報名需滿12歲，未滿18歲需法定監護人同意。

Molchanovs

Molchanovs為目前世界上最年輕、發展最快速的潛水系統之一，使用的教材較新穎，且程度具有一定的挑戰性，其下較常見、難度最低的證照級別為Wave 1：

• Wave 1

課程時長一般為三天，程度約等同AIDA 2，報名需滿16歲，未滿18歲需法定監護人同意，證照考核標準為：筆試成績80分以上、靜態閉氣1分30秒、動態平潛30公尺、恆重下潛10-20公尺、水下救援...等。

若您具有一定游泳基礎、想直接學習下海自潛的技巧，建議可跳過僅涵蓋平靜水域的課程，直接嘗試AIDA 2、PADI Freediver、SSI Level 1、Molchanovs Wave 1這四種證照：

自潛課程需要什麼裝備？

下面為您列出常見的自由潛水裝備：

• 面鏡：罩住眼鼻以防止鼻腔進水，並確保水下視線無礙。
• 長蛙鞋：常見的材質有塑膠、玻璃纖維、碳纖維...等，長蛙鞋可幫助潛水者更輕鬆、省力地在水中前進並平衡身體重心。
• 呼吸管：呼吸管由一根管子及一個咬嘴組成，可依個人需求選擇是否配戴。
• 配重：配重可依個人需求選擇是否配戴，您可在身上綁上掛有鉛塊的鉛帶，讓您更容易潛入水下。
• 浮球：是否需要浮球依個人需求而定，浮球主要是在潛水者休息時提供省力的支撐，另外，亦可以作為海上置物箱，或是在下潛時作為定位標誌，避免在水中迷路。

不會游泳可以潛水嗎？

可以，但會較為辛苦，完全不會游泳的人依舊可以從最基礎的自由潛水課程開始學習，但大部分證照考試皆會要求一定程度的游泳技能，若您的目標是考取自潛證照，游泳即為必要門檻。另外，水中容易遇到突發狀況，若無基本的游泳能力，可能較難應對，因此先具備基本的游泳能力再學習自潛，是更安全的做法。

先學自由潛水還是水肺潛水？

自由潛水與水肺潛水並沒有一定的學習順序，您可以依據學習目的決定，自由潛水的裝備輕便，在水中的機動性較高，但挑戰性也更高，需要有一定的體能；水肺潛水所需的裝備較多，但一次可在水底待約30-50分鐘，適合喜歡在海中悠閒探索、與海底生物親近的人。

自由潛水證照可以幹嘛？

自由潛水證照並非下海自潛必備的資格，但在台灣，想要挑戰深水區域、租借深水池場地，或是向大多數潛店租借裝備皆要求具備自由潛水證照，此外，若您具備自潛證照，在某些場域的潛水費用亦可獲得折扣。

自由潛水的危險性？

自由潛水的常見風險因素包括：低溫、洋流、野生生物、水下的深度與壓力，或是被珊瑚礁、沉船、碼頭、海帶森林的異物纏繞，任何運動皆有風險，但風險的大小仍需看您從事運動的目的，若您是為了挑戰潛水深度而學自潛，那麼自由潛水確實為一項危險的極限運動，但若只是為了休閒娛樂想與朋友一起潛水，只要遵守安全潛水的規範並落實潛伴制度，自由潛水的危險性並不高。最重要的是，千萬不要嘗試獨自潛水，環境因素或是下潛時的速度、深度、平衡方式，任一環節出錯皆有可能造成意外，遵守潛伴制度、不要獨自潛水，絕對是確保自潛安全的第一要點。