兒童體操課程

兒童體操課程通常會依照孩童的年紀分班，視孩子不同階段身體能力的發育來安排合適的體操課程，下面為您介紹各階段課程常見的學習內容：

1.親子班

親子班較適合2-3歲左右的孩童，此階段孩子尚須家長們陪同一起進行，親子班課程以訓練小孩的平衡感、協調性、肌力、專注力、感知統合能力...等為主，課堂上教練們會使用各項專業器材來組合變化，讓孩子們可盡情爬行、跑跳、翻滾，在運動的過程中獲得樂趣。

2.幼幼班

幼幼班較適合3-4歲半左右的孩童，此階段課程除了體操遊戲外，亦能進行一些體操動作的能力訓練，例如：單槓、平衡木、彈簧床...等。

3.基礎班

基礎班適合4歲半-6歲左右的孩童，此階段是孩子體能發展的高峰期，教練會使用單槓、平衡木、彈簧床、地板...等多樣化的器材來進行各種體操項目，以訓練孩子的協調、平衡感、柔軟度與肌耐力。

4.進階班

進階班適合6-12歲左右的孩子，此階段以各項體操動作的基本訓練為主，並會增加全面性的體能活動，視各班狀況不同，亦有可能增加跳箱一類難度較高的器材，以增強訓練的難度。

關於兒童體操的常見問題

小朋友練體操的好處？

體操是一項全身性的運動，讓孩子學習兒童體操，對肢體控制與腦部靈活度皆有正向的發展，下面為您列出讓小朋友練體操的好處有哪些：

• 訓練統合力：年紀較小的孩子因為對自己身體的控制力尚不足夠，很容易出現跌倒的情形，或是無法良好地控制身體動作，而透過兒童體操課程，孩子可在不同空間向度的運動訓練下，漸漸提升身體的統合能力。
• 提升專注力：體操運動除了能訓練身體的控制力，亦能刺激腦部，使身體產生多巴胺、血清素、正腎上腺素...等神經傳導激素，幫助孩子提升情緒的穩定度，以強化學習時的記憶力與專注力。
• 增強體適能力：孩童時期的運動量將會成為未來體能發展與健康的基礎，透過多樣化的體操課程訓練，孩子可在全身性的運動中有效增強身體的肌力、柔軟度、心肺功能、平衡感、協調度與靈敏度，為身體機能打下良好的基礎。
• 矯正姿勢：透過體操課程裡翻、滾、跑、跳...等各項動作的訓練，不但能幫助孩子增強身體控制力，亦能讓他們學會如何正確使用全身的骨骼與肌肉，自然而然養成體拔的姿勢習慣，矯正駝背或減少運動傷害。
• 強化心理適應力：體操課程的內容往往豐富而多變化，透過反覆不斷的訓練，孩子可透過不斷的練習逐步征服自己原本不上手的挑戰，以此獲得自信，進而提升抗壓性，亦可透過課堂上的團體互動增強社會化能力。

幾歲的孩子可以嘗試幼兒體操？

一般來說，若想讓孩子嘗試幼兒體操課程，建議應等孩子年滿1歲10個月左右較合適，這階段的孩子可以先以爬行、走跳為主的入門課程開始，訓練身體的基礎能力，等到3歲左右的時候，再嘗試較專業的兒童體操課程，以開始各體操項目的基本訓練。

挑選兒童體操老師的重點有哪些？

那麼，該如何替孩子挑選合適的兒童體操老師？建議爸爸媽媽可以多多帶著孩子體驗不同教練開設的課程，讓孩子實際去感受、體驗，家長則可從旁觀察並比較，記下每位老師的教學方式、課程特色、師資專業程度、場地與設備是否充足、暖身運動是否足夠、有無提供優惠活動...等。