#水分

水分是指物質或環境中所含的水量與含水狀態,常用來描述食物、肌膚、土壤與空氣的含水程度。許多人會疑惑每天該補充多少水、如何判斷是否缺水,或是擔心水分攝取與體重、代謝及健康狀況的關聯。也常見在保養或飲食上遇到乾燥、浮腫、口渴不明顯等情況,難以找到合適的調整方式。本頁整理水分相關文章與實用指南,涵蓋補水原則、飲食與生活習慣建議、常見迷思釐清,以及不同情境下的做法比較與注意事項。可依需求進一步了解各種建議的適用條件,並比較後選擇合適的做法。