指甲如何保養？教您正確呵護指甲！

指甲的構造

指甲是皮膚的附屬器官，是由比較硬的角蛋白構成，可保護人的四肢末端。以下為指甲的構造：

指甲健康的特徵

• 指甲甲緣整齊無缺損
• 指甲甲色均勻，呈健康的桃紅色
• 指甲甲面光滑、有光澤、無分層和紋路
• 指甲質地堅韌、厚薄適中，軟硬適度且不易折斷
• 指甲根部半月約佔指甲的五分之一，以乳白色為宜

造成指甲不健康的原因

經常接觸清潔劑

清洗碗盤、打掃浴廁或客廳會讓指甲反覆接觸水和鹼性化學藥劑，造成指甲水分流失、角蛋白結構受損，容易讓指甲斷裂，甚至造成甲面泛白或剝落。

修剪指甲方式錯誤

美甲工具使用不當或過度修剪指甲邊角，會傷害甲床或造成指緣發炎，增加倒刺與甲溝炎的風險，可能讓指甲容易斷裂或變形。

長時間使用指尖

若您經常用指尖敲打鍵盤、撕膠帶或開罐頭，會讓指甲承受過度壓力和摩擦，也容易讓甲面變薄、變形。

長期咬指甲

咬指甲不僅會傷害甲面，還容易讓口腔中的細菌進入指緣，引發感染或發炎，導致指緣腫脹、疼痛，甚至影響指甲健康。

指甲缺乏營養

長時間缺乏蛋白質、鋅、維生素B7…等關鍵營養素，會使指甲生長緩慢、質地鬆軟或出現白點，也會降低指甲的修復與再生能力。

使用劣質指甲護理產品

劣質的去光水、硬甲油或指甲油可能含有過量化學藥劑，容易使指甲斷裂、脫水，甚至造成指甲泛黃，長期使用恐造成不可逆的損傷。

指甲保養步驟

其實指甲保養很簡單，以下為您列出有效保養指甲的7個步驟：

步驟一：修剪指甲

準備一把銳利的指甲剪修剪指甲，指甲前端和微笑線之間建議留下1.5~2mm，切忌將指甲剪太短，才能保護指尖並避免發生甲溝炎。

步驟二：磨甲棒修型

剪出想要的指甲形狀後，建議您用係數180或240的磨甲棒細修指甲弧度，因為顆粒較細，適合用在指甲上。

步驟三：手浴軟化角質

建議您可以用溫水或加入幾滴精油，能讓乾燥的指甲泡手軟化角質約5分鐘，方便去除甘皮。

步驟四：清潔指甲

您可以指甲刷或柔軟的牙刷輕刷，仔細清理指甲的污垢，並把手擦乾。

步驟五：清理指甲甘皮

適時的清理甘皮會讓指緣柔嫩乾淨，您可購買甘皮鋼推棒、石英棒或櫸木棒，輕輕地將指緣的死皮往下推，再用紗布擦乾淨即可。

步驟六：手膜敷手

睡前可直接敷上手膜或是塗抹護手霜保養，並按摩幫助吸收。

步驟七：塗上指緣油

最後塗上指緣油，加強指甲周圍的保濕，建議您每1~2週保養指甲一次。

日常保養指甲的技巧

日常生活中可以透過以下幾個技巧，讓您的指甲保持健康：

清潔指甲

使用溫水與中性肥皂清潔雙手和指甲，保持指甲周圍乾淨。建議您使用指甲刷或軟毛牙刷輕刷指甲縫隙，避免使用尖銳工具挖甲溝，以免受傷或感染。

修剪指甲的方式

剪指甲時應順著指甲自然弧度修剪，切忌修剪太短。再利用指甲磨甲棒修整邊緣，避免來回鋸切，防止指甲斷裂和指甲乾燥。

指緣與手部皮膚的保濕

建議您在洗手後或睡前，塗抹護手霜、指緣油或護甲油，為指甲周圍保濕，不僅能改善甲床皮膚乾燥或指甲容易斷裂的問題，還能維持指甲彈性與光澤。

給予指甲適當的休息

若您經常美容指甲，建議您空出一段時間讓指甲自然修復，避免指甲因長期覆蓋美甲產品而變得脆弱。

戴好手套再做家事

從事清潔、洗碗、拖地...等家事時，建議您戴上橡膠手套，避免清潔劑和熱水對指甲與皮膚造成傷害。

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