#情緒
情緒是人對內外在刺激所產生的心理與生理反應,會影響思考、行為與人際互動。它可能以喜悅、焦慮、憤怒或低落等形式出現,並在不同情境下強度與持續時間各異。許多人常困惑為何情緒起伏難以控制,或在壓力下出現失眠、專注力下降與衝動反應,也可能想分辨情緒與心情、壓力或心理疾患之間的差異。面對關係衝突、職場挫折或長期疲憊時,如何表達與調節也常成為搜尋動機。此頁彙整與情緒相關文章與實用指南,涵蓋情緒辨識、成因解析、常見困擾對應方法、溝通技巧、放鬆與自我照護策略,以及尋求專業協助的時機與注意事項。也提供不同方法與工具的比較,協助選擇適合的做法。可依需求瀏覽各主題內容,逐步建立更清晰的理解與應對方向。