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關於散打的5個小知識

1. 散打是什麼?

散打是一種用拳、踢、摔三種技巧組合而成的武術運動,它的特色就是「遠踢近打貼身摔」,與其他武術項目相比,散打沒有複雜的套路,而是藉由多次練習來讓身體更加熟悉技巧,並且見招拆招。

2. 裝備和護具

散打的裝備和護具有許多種,包含拳擊手套、手綁帶、護齒、護頭、護胸、護襠、護小腿、護腳背等,種類繁多,不過平時練習時不一定需要穿著全裝備,因此您可以先向專家詢問再做準備。

3. 腰帶

散打像其他武術項目一樣會用腰帶顏色來分級,從初級到進階依序為白、黃、綠、藍、咖啡色,而後再更高階就以黑色段位來做區分,如果您想為學習散打來訂定目標,可以參考這個來做設定。

4.學習散打的好處

學習散打有許多優點,像是能健身、防身,訓練反應能力和鍛鍊意志力等,讓您身心都獲得成長,而這些對於日常生活也都有幫助。

5. 散打競賽

散打每年在國內外都有許多賽事,國內的有中正盃、台灣世界盃武術錦標賽等,如果您對於散打有興趣,可以查詢相關資訊並到場觀賽。

用戶對PRO360的散打教練的評價

平均4.99
共有 507 則評論

柯ㄎ

2021年01月20日

很細心指導動作且會幫忙飲食做調整整體來說很值回票價

Chloe

2021年01月02日

除了指導動做作外,教練非常仔細幫我調整姿勢及放鬆大腿兩側的肌肉,及傳授營養知識,謝謝妳非常專業的好教練。: )

Qing Chen

2021年01月02日

很感謝非常優秀且自律的jeston教練, 會依據不同學生的程度及需求給予最適當且有效的訓練和飲食控制,上課內容彈性多變,與學生的互動總是輕聲細語,耐心且細心地觀察學員的動作及表情,引導將自身力量推向極致到達力竭之前完成每一組訓練。 且會適度地激勵跟調整強度組數,回頭才發現原來自己又更進步了一些。 教練本身很幽默風趣,上起課來氛圍輕鬆愉悅,但對訓練的嚴謹程度卻從不妥協,是個很認真看待自己每一堂教學的教練。 這兩個月最明顯感受是自己體態跟力量的變化,是連身邊朋友都很驚訝的。很謝謝教練的耐心指導,讓原本很抗拒健身的我開始期待每一次的上課,除了身體的進步也學到了很多對重訓的正確觀念及應有的心理素質, 謝謝我這位神一般的教練。

Amulet Chung

2020年12月25日

教練很細心的講解動作並且態度超級nice 非常推薦

Momo

2020年12月22日

覺得教練很厲害!除了很專業(因為我有特殊狀況,教練有幫我特別做不一樣的安排) 也不會因為為了要綁客人就有很長的約,實在是讓我超級安心😆😆

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