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關於散打的5個小知識
1. 散打是什麼?
散打是一種用拳、踢、摔三種技巧組合而成的武術運動，它的特色就是「遠踢近打貼身摔」，與其他武術項目相比，散打沒有複雜的套路，而是藉由多次練習來讓身體更加熟悉技巧，並且見招拆招。
2. 裝備和護具
散打的裝備和護具有許多種，包含拳擊手套、手綁帶、護齒、護頭、護胸、護襠、護小腿、護腳背等，種類繁多，不過平時練習時不一定需要穿著全裝備，因此您可以先向專家詢問再做準備。
3. 腰帶
散打像其他武術項目一樣會用腰帶顏色來分級，從初級到進階依序為白、黃、綠、藍、咖啡色，而後再更高階就以黑色段位來做區分，如果您想為學習散打來訂定目標，可以參考這個來做設定。
4.學習散打的好處
學習散打有許多優點，像是能健身、防身，訓練反應能力和鍛鍊意志力等，讓您身心都獲得成長，而這些對於日常生活也都有幫助。
5. 散打競賽
散打每年在國內外都有許多賽事，國內的有中正盃、台灣世界盃武術錦標賽等，如果您對於散打有興趣，可以查詢相關資訊並到場觀賽。
用戶對PRO360的散打教練的評價
許珮嘉 2020年10月17日
態度很積極會和學員討論溝通的教練，隨時注意學員動作與安全，並講解仔細。 推薦*****
君 2020年10月15日
教練人很好，很有耐心 會針對學生的狀況做調整 很細心的教練
徐詠倪 2020年09月26日
推薦eddie教練！除了課上的專業指導外，課後對於飲食的建議也十分有幫助。十分感謝他！
陳冠豪 2020年09月13日
教練細心指導，很親切 告訴我很多知識與運動的習慣 值得推薦的健身教練
Morgan 2020年09月10日
很喜歡小穎教練的指導 上課輕鬆活潑又不失重訓的強度 非常推薦給大家❤️
精選散打教練
蔡長霖/Carry/生活健身房LifeGym
中文名字：蔡長霖/英文名字：Carry 手機*********怪獸訓練： 怪獸訓練體能教練俱樂部第八期 怪獸訓練體能教練研究班第八期 怪獸訓練-課程設計-技術-課表-週期-身心準備 專長：肌力與體能訓練 體態評估 經膜放鬆 TRX訓練 終極沙袋訓練 國際證照： RTS阻力訓練國際證 國際認證： S.S.I特殊族群訓練認證 H.I.R.T-L1/L2高強度阻力認證 TRX-STC懸吊系統認證 DVRT-L1/L2/L3終極沙袋系統認證 SMRT-CORE™ 自我肌膜放鬆認證 德國BLACKROLL筋膜滾筒認證 RTE澳洲基礎復健師認證 KT TAPE -L1/L2肌內效貼認證 雙區筋膜球認證 療癒放鬆
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梁子誠 Leo
Instagram: leungtszshing_leo0329 十年的技擊運動和體能訓練經驗 專長:健身，散打，角力，拳擊等等 履歷：哈薩克摔跤錦標賽，asian wrestling championship 2019 china 70kg 全球第11名 研究所就讀臺北市立大學，運動健康科學研究所，學習肌力與體能訓練與運動傷害防護。 不論是想學格鬥防身，還是運動員想提升競技表現，或是一般人想改善體適能與體態，都可以客製化你需要計劃，安全有效的營養和訓練課表。
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巫俊學
個人經歷 -曾任沙烏地阿拉伯駐台大使之訓練師 -中華民國整復師協會認證之合格整復師 -台北市立大學運動健康科學系 -國民體適能指導員 -2018 RFC猛龍過江職業技擊爭霸賽受邀選手 -振武堂鬪技學院立技格鬥教練 善於 1.兒童體適能 2.減重塑身 3.立技格鬥、防身術 4.徒手訓練 5.運動後疲勞恢復按摩
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李紹宇（Kevin）教練
Hello 大家好 我從事空手道教學已經14年，段位為黑帶三段，也有全國對打冠軍的資歷。專長項目為 1. 空手道教學 2. 肌力訓練 3. 體能訓練 學生的組成從選手到社會人士都有，目前到府教授武術以及健身，不需要昂貴的器材，也不需要高檔的設備環境，只要家裡有客廳、學校、公園或是操場，讓你學運動輕鬆無負擔。 教學目標: 請教練是暫時性的過程，我的目的在於培養學生運動習慣，一但學生能夠自主訓練，那就無需長期請教練。 教學過程會解釋各項動作原理以及目的 另外 教練不在乎你有沒有運動經驗或是學習能力 我在乎的是你的態度 比較不能接受三天打魚兩天曬網的學習心態 事先可以請假，每週詢問排課時間 不接受前一天臨時請假，除非緊急情況 每十堂課會有一次機會可以沒有理由臨時請假
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黃愷揚
透過運動改善身材、增加自信、找到更好的自己 專業經驗： 學生上課3個月可以有明顯線條和進步 學生平均3個月瘦5%體脂肪，體重下降7公斤 改善文明病，例如腰酸背痛、肩頸痠痛 讓銀髮族能跟年輕人一樣活動自如，不需要人照顧 證照： 美國有氧體適能協會-個人體適能顧問PFT 美國有氧體適能協會-重量訓練指導員WT 中華民國體適能C級教練 中華民國健力協會C級教練 EMT-1初級救護員 學經歷： 台北市立大學運動健康科學系 士林運動中心教練 萬華運動中心培訓教練 力康健康管理中心助理教練 Bodyfighter fitness教練 Crossfit loga團課教練 聚廠工作室團課教練 專長： 一對一個人指導 體態雕塑 功能性訓練 姿勢評估 增肌/減脂/減重指導 傷後復健運動訓練 運動按摩
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嘉義市無所畏懼格鬥館
全台格鬥館 嘉義排名第一 教練均為現役退役國手 想學習散打或拳擊還是最近最流行的綜合格鬥，有需要的話找我們就對了，這裡教練皆出自體大系統，真實當過選手，能以最專業且科學化的訓練讓學員快速進步。良好環境創造水準一流的選手
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