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關於散打的5個小知識
1. 散打是什麼?
散打是一種用拳、踢、摔三種技巧組合而成的武術運動，它的特色就是「遠踢近打貼身摔」，與其他武術項目相比，散打沒有複雜的套路，而是藉由多次練習來讓身體更加熟悉技巧，並且見招拆招。
2. 裝備和護具
散打的裝備和護具有許多種，包含拳擊手套、手綁帶、護齒、護頭、護胸、護襠、護小腿、護腳背等，種類繁多，不過平時練習時不一定需要穿著全裝備，因此您可以先向專家詢問再做準備。
3. 腰帶
散打像其他武術項目一樣會用腰帶顏色來分級，從初級到進階依序為白、黃、綠、藍、咖啡色，而後再更高階就以黑色段位來做區分，如果您想為學習散打來訂定目標，可以參考這個來做設定。
4.學習散打的好處
學習散打有許多優點，像是能健身、防身，訓練反應能力和鍛鍊意志力等，讓您身心都獲得成長，而這些對於日常生活也都有幫助。
5. 散打競賽
散打每年在國內外都有許多賽事，國內的有中正盃、台灣世界盃武術錦標賽等，如果您對於散打有興趣，可以查詢相關資訊並到場觀賽。
用戶對PRO360的散打教練的評價
平均5.00
共有 1 則評論
侯先生 2019年11月13日
厲害！總是可以點出很多細節問題
精選散打教練
私人拳擊 防身術 格鬥 健身教練
(18) 16次僱用
FB:陳浩賢 ANDY CHAN IG:andychan_fitness 私人拳擊 防身術 格鬥 健身教練 比賽成績： 香港散打盃公開賽 冠軍 臺北市青年盃角力錦標賽 金牌 RFC-WOTD綜合格鬥 小巨蛋 輕量級冠軍及最佳擊倒 WOTD-職業爭霸戰業餘壓軸賽輕量級冠軍 RFC綜合格鬥戰績:6勝0敗 1KO,1降伏,1TKO,1場最佳賽事 證照： AFAA 重量訓練教練證 丙級肌力與體能 健康體適能指導員證 CPR+AED急救證照 C級拳擊教練證 C級角力教練證 桑搏裁判教練證 C級角力裁判證 中華民國綜合格鬥丙級裁判證
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Trevor
(0) 0次僱用
地點不限，可到府教學。 可line接洽 器材: 徒手、TRX、壺鈴、槓鈴 格鬥課程: 拳擊、泰拳、空手道、防身術 訓練課程: 健身、瘦身、雕塑、功能性訓練、爆發力訓練、協調性訓練、跑步姿勢調整
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Trevor
(1) 1次僱用
地點不限，可到府教學。 ID: ChobitsLiu 器材: 徒手、TRX、壺鈴、槓鈴 格鬥課程: 拳擊、泰拳、空手道、防身術 訓練課程: 健身、瘦身、雕塑、功能性訓練、爆發力訓練、協調性訓練、跑步姿勢調整
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梁子誠 Leo
(0) 0次僱用
Instagram: leungtszshing_leo0329 十年的技擊運動和體能訓練經驗 專長:健身，散打，角力，拳擊等等 履歷：哈薩克摔跤錦標賽，asian wrestling championship 2019 china 70kg 全球第11名 研究所就讀臺北市立大學，運動健康科學研究所，學習肌力與體能訓練與運動傷害防護。 不論是想學格鬥防身，還是運動員想提升競技表現，或是一般人想改善體適能與體態，都可以客製化你需要計劃，安全有效的營養和訓練課表。
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拳擊教練Tim
(0) 0次僱用
拳擊、散打、跆拳道、找我們就對了 證照是知識 獎牌 是成績 是實力 本館教練 都是退役國手 或是現役國手 能以最專業的訓練讓學員快速進步與經驗豐富的實戰 解說 技巧 不管是想單純瘦身減肥 或是當選手 都會特別客製化課程🥊
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戰森拳擊格鬥個人工作室
(0) 0次僱用
這邊是拳擊格鬥個人工作室，個人資歷已有十年以上的格鬥經驗，可提供極其細微的指導用於更好的防身，現今社會有太多隨機不穩定因素，擁有一項甚至多項格鬥技能，亦多一分人生安全保障。歡迎資訊，感謝您
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蔡長霖/Carry/生活健身房LifeGym
(0) 0次僱用
中文名字：蔡長霖/英文名字：Carry 手機*********怪獸訓練： 怪獸訓練體能教練俱樂部第八期 怪獸訓練體能教練研究班第八期 怪獸訓練-課程設計-技術-課表-週期-身心準備 專長：肌力與體能訓練 體態評估 經膜放鬆 TRX訓練 終極沙袋訓練 國際證照： RTS阻力訓練國際證 國際認證： S.S.I特殊族群訓練認證 H.I.R.T-L1/L2高強度阻力認證 TRX-STC懸吊系統認證 DVRT-L1/L2/L3終極沙袋系統認證 SMRT-CORE™ 自我肌膜放鬆認證 德國BLACKROLL筋膜滾筒認證 RTE澳洲基礎復健師認證 KT TAPE -L1/L2肌內效貼認證 雙區筋膜球認證 療癒放鬆
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林怡慈
(0) 0次僱用
簡介： 我們是武者與舞者共同創辦的工作室，以力量整合為核心，教授我們熟悉的動作序列。武術、瑜珈、舞蹈是身體鍛鍊的金三角。鍛練力量之前，你會需要知道力量整合技巧。 教授項目 (a)力量整合技巧 (b)現代舞、芭蕾舞技巧 (c)瑜珈序列(Vinyasa Flow) (d)中國功夫序列 (e)俄羅斯武術Kadochnikov防身技術 動作與動作間的連結，是力量整合技巧的精華展現，這只能透過指導者才能感受到，所以我們強調的是控制技術，而不只是動作記憶與操作。 <力量整合技巧> 將身體的力量精準地在在正確的肌筋膜線上傳遞，使身體力量的使用最有效率，這是從俄羅斯武術Kadochnikov 拆解出來的獨特技術 @誰需要力量整合技巧？ 1.運動愛好者： 協調的秘密來自肌筋膜，力量整合技巧就是要打破協調來自天賦，讓每個人都可以流暢，這適用於各種運動，球類、跑步...等。 2.身體想雕塑的人： 雕塑的基本觀念是該用力處用，不該用力處鬆，唯有力量整合技巧可以快速讓你上手，而你身體的外型決定於肌筋膜。 3.銀髮族或家中有銀髮族 力量整合技巧可以導入生活，舉凡站、走、坐、臥上下樓都需要，正確身體使用方式才讓身體健康的用到老 <動作序列> 熟練力量整合技巧最好的方式，就是進行動作序列練習。習者可以挑選符合自己性格的動作序列：武術、瑜珈、芭蕾、現代。 <俄羅斯武術Kadochnikov防禦技術> 在了解力量整合技巧與動作序列的練習後，更進階的項目就是感受他人的力量，俄羅斯武術是很好的媒界，簡單易學，且又可以得到防身的技能。 @Kadochnikov是什麼？ 他是由俄羅斯的軍事家A.A.Kadochnikov所創，其在徒手格鬥的成就，協助俄羅斯的特種部隊，有更好的戰鬥技巧，俄羅斯總統普丁因此頒給A.A.Kadochnikov高級軍事顧問的殊榮。 以物理、解剖、心理為理論基礎，從俄羅斯武術獨特的地板運動了解身體柔韌使用方式，理解防身原理後可以自然做出防身的技術。 @系統特色：借力使力，運用解剖學的知識使防禦的過程是無侵略，省力且有效率。
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私人拳擊 防身術 格鬥 健身教練
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FB:陳浩賢 ANDY CHAN IG:andychan_fitness 私人拳擊 防身術 格鬥 健身教練 比賽成績： 香港散打盃公開賽 冠軍 臺北市青年盃角力錦標賽 金牌 RFC-WOTD綜合格鬥 小巨蛋 輕量級冠軍及最佳擊倒 WOTD-職業爭霸戰業餘壓軸賽輕量級冠軍 RFC綜合格鬥戰績:6勝0敗 1KO,1降伏,1TKO,1場最佳賽事 證照： AFAA 重量訓練教練證 丙級肌力與體能 健康體適能指導員證 CPR+AED急救證照 C級拳擊教練證 C級角力教練證 桑搏裁判教練證 C級角力裁判證 中華民國綜合格鬥丙級裁判證
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Trevor
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地點不限，可到府教學。 可line接洽 器材: 徒手、TRX、壺鈴、槓鈴 格鬥課程: 拳擊、泰拳、空手道、防身術 訓練課程: 健身、瘦身、雕塑、功能性訓練、爆發力訓練、協調性訓練、跑步姿勢調整
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Trevor
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地點不限，可到府教學。 ID: ChobitsLiu 器材: 徒手、TRX、壺鈴、槓鈴 格鬥課程: 拳擊、泰拳、空手道、防身術 訓練課程: 健身、瘦身、雕塑、功能性訓練、爆發力訓練、協調性訓練、跑步姿勢調整
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梁子誠 Leo
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Instagram: leungtszshing_leo0329 十年的技擊運動和體能訓練經驗 專長:健身，散打，角力，拳擊等等 履歷：哈薩克摔跤錦標賽，asian wrestling championship 2019 china 70kg 全球第11名 研究所就讀臺北市立大學，運動健康科學研究所，學習肌力與體能訓練與運動傷害防護。 不論是想學格鬥防身，還是運動員想提升競技表現，或是一般人想改善體適能與體態，都可以客製化你需要計劃，安全有效的營養和訓練課表。
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拳擊教練Tim
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拳擊、散打、跆拳道、找我們就對了 證照是知識 獎牌 是成績 是實力 本館教練 都是退役國手 或是現役國手 能以最專業的訓練讓學員快速進步與經驗豐富的實戰 解說 技巧 不管是想單純瘦身減肥 或是當選手 都會特別客製化課程🥊
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戰森拳擊格鬥個人工作室
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這邊是拳擊格鬥個人工作室，個人資歷已有十年以上的格鬥經驗，可提供極其細微的指導用於更好的防身，現今社會有太多隨機不穩定因素，擁有一項甚至多項格鬥技能，亦多一分人生安全保障。歡迎資訊，感謝您
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中文名字：蔡長霖/英文名字：Carry 手機*********怪獸訓練： 怪獸訓練體能教練俱樂部第八期 怪獸訓練體能教練研究班第八期 怪獸訓練-課程設計-技術-課表-週期-身心準備 專長：肌力與體能訓練 體態評估 經膜放鬆 TRX訓練 終極沙袋訓練 國際證照： RTS阻力訓練國際證 國際認證： S.S.I特殊族群訓練認證 H.I.R.T-L1/L2高強度阻力認證 TRX-STC懸吊系統認證 DVRT-L1/L2/L3終極沙袋系統認證 SMRT-CORE™ 自我肌膜放鬆認證 德國BLACKROLL筋膜滾筒認證 RTE澳洲基礎復健師認證 KT TAPE -L1/L2肌內效貼認證 雙區筋膜球認證 療癒放鬆
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林怡慈
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簡介： 我們是武者與舞者共同創辦的工作室，以力量整合為核心，教授我們熟悉的動作序列。武術、瑜珈、舞蹈是身體鍛鍊的金三角。鍛練力量之前，你會需要知道力量整合技巧。 教授項目 (a)力量整合技巧 (b)現代舞、芭蕾舞技巧 (c)瑜珈序列(Vinyasa Flow) (d)中國功夫序列 (e)俄羅斯武術Kadochnikov防身技術 動作與動作間的連結，是力量整合技巧的精華展現，這只能透過指導者才能感受到，所以我們強調的是控制技術，而不只是動作記憶與操作。 <力量整合技巧> 將身體的力量精準地在在正確的肌筋膜線上傳遞，使身體力量的使用最有效率，這是從俄羅斯武術Kadochnikov 拆解出來的獨特技術 @誰需要力量整合技巧？ 1.運動愛好者： 協調的秘密來自肌筋膜，力量整合技巧就是要打破協調來自天賦，讓每個人都可以流暢，這適用於各種運動，球類、跑步...等。 2.身體想雕塑的人： 雕塑的基本觀念是該用力處用，不該用力處鬆，唯有力量整合技巧可以快速讓你上手，而你身體的外型決定於肌筋膜。 3.銀髮族或家中有銀髮族 力量整合技巧可以導入生活，舉凡站、走、坐、臥上下樓都需要，正確身體使用方式才讓身體健康的用到老 <動作序列> 熟練力量整合技巧最好的方式，就是進行動作序列練習。習者可以挑選符合自己性格的動作序列：武術、瑜珈、芭蕾、現代。 <俄羅斯武術Kadochnikov防禦技術> 在了解力量整合技巧與動作序列的練習後，更進階的項目就是感受他人的力量，俄羅斯武術是很好的媒界，簡單易學，且又可以得到防身的技能。 @Kadochnikov是什麼？ 他是由俄羅斯的軍事家A.A.Kadochnikov所創，其在徒手格鬥的成就，協助俄羅斯的特種部隊，有更好的戰鬥技巧，俄羅斯總統普丁因此頒給A.A.Kadochnikov高級軍事顧問的殊榮。 以物理、解剖、心理為理論基礎，從俄羅斯武術獨特的地板運動了解身體柔韌使用方式，理解防身原理後可以自然做出防身的技術。 @系統特色：借力使力，運用解剖學的知識使防禦的過程是無侵略，省力且有效率。
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