跆拳道

我是專業的跆拳道運動教練 對於跆拳道教學有豐富的經驗 也有開設成人的運動課程 可以依照需求客製化課程內容 訓練結合了肌力訓練以及有氧跆拳道達到最大化運動的效果 讓您運動過程不無聊 也可於運動結束後搭配運動按摩舒緩肌肉的疲勞，隔天不酸痛

🏆CST是專家齊聚的地方 項目很多，但每一項都是由專家服務 歡迎詢問，貨比三家不吃虧 期待與您相遇！ 服務項目： 術科課程 【1】游泳🏊 【2】籃球🏀 【3】足球⚽️ 【4】羽球🏸 【5】桌球🏓 【6】排球🏐 【7】跆拳道 🥋 【8】劍道 【9】直排輪 🛼 【10】健身 🏋️ 【11】蛇板 【12】扯鈴 【13】跳繩 【14】飛盤 🥏 【15】棒球⚾️ 【16】魔術方塊 【17】疊杯 【18】舞蹈💃 【19】間歇運動 【20】TRX懸吊 【21】跑步🏃 【22】公路車🚴 【23】幼兒體適能 【24】幼兒球類綜合 【25】幼兒律動 學科課程 【30】英文🇺🇸 【31】數學🧮 【32】營養 【33】繪畫🖌️ 音樂課程 【40】直笛 【41】鋼琴🎹 【42】小提琴🎻 【43】吉他🎸

我們都在興趣亦或是經歷中, 去探索和學習自己的生命定義, 努力嘗試突破自己勇敢冒險, 努力學習無窮無盡的知識, 鼓足勇氣給自己信心挑戰, 因為每一個決定都可能是創造無限未來的契機。

您好我是克里斯 綜合格鬥/拳擊/防身實戰/重訓健身/快速減脂/體態雕塑/性犯罪防治/跆拳/柔道/醫護防身/保全訓練/各類武術/親子婦幼防身/法律常識/武術表演/活動規劃🥊🥋🤼 （豐富街頭實戰自保經驗，快速理解與上手，✈️出國前短期課程亦可洽談👊） 變帥變美變強變得更有自信 我們一起努力💪🏻 克里斯也是「法學學士、警校戰技教官、國際防身武術教練、綜合格鬥教練、私人健身教練、徒手肌力訓練師、樂齡肌力訓練師、婦幼人身安全防護教練」。 格鬥、健身兩種課程可以混搭哦，讓你有學不完的運動技能與專業知識、法律常識，絕對物超所值，不會讓你學費白繳😉 （可以到您指定的地點，或是幫您找就近場地） 「防身武術課程」備有完整簡報（可安排2-4小時速成課程，完整課程約20小時）歡迎各行業、校園、公司團體諮詢 也有各式犯罪知識分享，性犯罪、跟騷法、 財產犯罪、交通安全、毒品犯罪、家庭暴力等。 克里斯習武年資20年 教學經驗16年 🧑‍🏫 專長：實戰格鬥、健身減脂、法律專業 精通：綜合格鬥、跆拳、拳擊、自由搏擊、柔道、泰拳、擒拿逮捕術、防身術、 幼兒女子防身術、刀棍術等！🥋 📍台北、新北、桃園 多個場地 💰報價資訊 在下方 健身部分：多位學生在3個月內減少12%以上體脂肪，且維持肌肉不掉，亦沒有復胖。 格鬥部分：你想得到的格鬥武術，基本上都可以教學，除了保護自己、運動瘦身，也能安排參加比賽。 上課過程克里斯都會用影片紀錄片段，讓我們可以現場回放修正動作，並存放於Line之記事本內紀錄堂數，也方便往後對比成效。 教練也會幫你拍攝帥氣的照片，以及剪輯精彩Higtlight影片哦😊 🪪證書證照：柔道黑帶、國際跆拳道黑帶四段、 跆拳協會教練證照、拳擊協會教練證照、健身指導員證照、實戰刀防禦課程、菲律賓武術研習、台灣婦幼人身安全防護協會教練證照。 🧑‍🏫經歷：實戰綜合格鬥教練、大學跆拳校隊教練、大專柔道教練、高中實用格鬥防身社教練、各級院校防身術講師、企業實戰武術講師、公益基金會武術講師、國際防身術課程講師、婦幼人身安全防護講師等 🏅比賽經歷：全國自由搏擊擂台冠軍、全國綜合格鬥亞軍、全國站立技格鬥季軍、全國跆拳賽冠軍、全國武術賽亞軍、全國大專盃第6、全國總統盃選拔亞軍、台北市中等學校教育盃冠軍等 ⏰上課時間： 彈性安排，亦提供到府教學。 💰課程選擇/報價： 可以兩種混搭！皆不包含場地費喔，詳見下方場地資訊。 （體驗課程1000元） 1️⃣《健身、減脂課程 》🏋️一小時 = 一堂課 單堂課（1hr）2000元 五堂課9000元 （1800/堂） 十堂課16000元 （1600/堂） 二十堂28000元 （1400/堂） 五十堂55000元（1100/堂） （一人以上團體課，每+1位 單堂多300元） 2️⃣《實戰格鬥、綜合格鬥、跆拳、柔道、拳擊、自由搏擊、泰拳、擒拿術、關節技、女子幼兒防身術、實戰防身術、刀棍棒法等課程》一對一🥊🥋⚔🤼🏅️ （體驗課程1000元） 單堂課（1hr）2000元 五堂課9000元 （1800/堂） 十堂課16000元 （1600/堂） 二十堂28000元 （1400/堂） 五十堂60000元（1200/堂） （一人以上團體課，每+1位 單堂多300元） 「實戰格鬥防身課程」內容： 初階進階拳擊、初階進階踢技、 基本防身觀念、人體弱點認識、法律常識了解、阻卻違法事由、隨身防身器具介紹、打擊技運用（拳腿肘膝掌頭）、打擊部位介紹、閃躲步伐、實戰應用、各類型遭控反制、關節技、刀防禦術、基本摔技、地面防禦術、地面反制技、狀況演練、實戰演練、對打訓練、賽後分析。 📍「健身課程」地點：（可以協助您找就近的場地） 1️⃣台北自由重量北門館 （台北市大同區鄭州路119號b1） 健身房收費一分鐘1.2元，會員辦卡100元 1️⃣-1 大同區 桑富士 健身房，不限時（單次入場120元） 2️⃣新北永和原動力Powerforce健身房（新北市永和區永和路一段156號B1） 一分鐘元為1.2元計費， 第一次申辦會員卡五百元（即擁有儲值金五百元） 3️⃣新北中和 團練FITOPIA（新北市中和區景平路690號） 儲值一分鐘1.2元 4️⃣新北板橋 MoreFit （新北市板橋區雙十路三段31號3樓) 儲值一分鐘1.2元 帶教練額外200場租 5️⃣臺北市市府MoreFit(台北市信義區基隆路一段139號B1） 儲值一分鐘1.2元 帶教練額外200場租 6️⃣松江南京MoreFit(台北市中山區南京東路二段125號B1) 儲值一分鐘1.2元 帶教練額外200場租 7️⃣大安區健身計畫（台北市大安區復興南路二段27號B2）儲值一分鐘1.1元 8️⃣台北運動健身中心 長安店（台北市中山區長安東路一段21號B1）單次入場一百元！ 9️⃣台北運動健身中心 （台北市中山區民生東路一段29號B1 ）單次入場一百元！ 📍格鬥+健身室內場地： 1-1. Liberate Training 釋放體能 西門店（108台北市萬華區昆明街79號2號樓之2，場地租借費用一小時300元） 1-2.大同區 自由重量館，不含場地租借費用一小時200元，有冷氣，拳具教練提供 1-3.大同區 桑富士 健身房 單次入場120元 2.永和原動力（儲值1分鐘1.2元） 3.中和團練FITOPIA （儲值1分鐘1.2元） 4.板橋MoreFit （儲值1分鐘1.2元、額外場地費兩百元） 5.市府MoreFit （儲值1分鐘1.2元、額外場地費兩百元） 6.大安區健身計畫 （一分鐘1.1元） 7.中山WEEE Fitness（場地費三百元） 8.松山 selfroom workoutplace（一分鐘1.8元） 9.松山 神拳阿凱（額外場地費三百六） 10.北投 巨鎚健身工作室（額外場地費三百元） 10-1.士林 麥造拳擊俱樂部 （額外場地費300元） 11.板橋 阿瑞斯 額外場地費兩百五 12.板橋 星辰健身房 額外場地費三百元 13.板橋（亞東醫院）77健身俱樂部 額外場地費200元 14.土城 好客健身房 （額外場地費150） 14-1.土城 藍圖健身房 （額外場地費200） 15.三重 合發格鬥（額外場地費300元） 16.三重 動一下 體適能運動中心（額外場地費200元） 17. 新莊 WUSEN 武森健身格鬥（額外場地費250元） 17-1新莊 「走吧運動」健身房（額外場地費200元） 18.蘆洲 Energy 健身俱樂部-蘆洲館（額外場地費200元） 19.中壢 好健工作室（桃園市中壢區環北路400號四樓之一）額外場地費300元 20.龜山林口 時刻健身房 （額外場地費350元） 21.桃園領頭羊健身空間（桃園市桃園區中山路262號2樓）額外場地費200元 22.龜山踹踹跆拳道館（額外場地費300元） 23.樹林 「農夫走路」健身房 新北市樹林區博愛街89號4樓（入場費1分鐘1.1元，額外帶教練場租150元 24. 新店 B Gym健身俱樂部七張店（231新北市新店區北新路二段198號B-1）（額外場地費200） 另有雙北、桃園各處場地可以安排哦， 如果有其他地區場地需求也歡迎諮詢， 亦可到府授課、社區教室、住家、公園等😊 練習過程皆可提出討論，教學相長， 亦重視練習後的心得與分享哦。

運動教學 20 年資歷｜專業健身顧問｜跆拳道六段｜跆拳道 B 級教練 擁有超過 10,000 小時教學經驗，長年深耕運動指導與功能性訓練，擅長依據個人需求打造客製化訓練計畫，從初學者到進階者皆能精準引導、有效達標。 提供的服務包括： • 重量訓練：安全有效地提升肌力與體能 • 跆拳塑身：結合武術與有氧，雕塑線條、提升自信 • 拳擊燃脂：高強度節奏，極速燃燒熱量 • EMS 黑科技訓練：20 分鐘高效激活深層肌群 • 防身術課程：實用技法，強化應變與自我保護能力 • 增肌減脂訓練：根據體態與目標量身打造 • 運動表現提升：協助運動員或進階者強化速度、爆發力與協調性 • 關節功能調整：改善活動度與慢性疼痛，減少運動傷害風險 不論你是上班族、學生、樂齡族群，或是想找尋一位真正「懂你身體」的教練，我都能給你最專業的引導與支持。

在國小教學體育時間餘十年時間，喜歡運動的我，畢業於國立臺灣體育運動大學體育系，在學校學習到很多運動相關專業知識，希望帶給人運動正確的觀念與技巧，本身以前也是運動選手，曾是跆拳道、武術散打、國術掛技擂台、國術推手苗栗縣代表隊，目前是跆拳道協會合格國家級教練、裁判，跆拳道、武術是我的運動專長，有興趣學習專業技能和防身技巧，都歡迎詢問~