#體態

體態指的是身體各部位的排列與動作模式所呈現的姿勢與對齊狀態,會影響外觀線條、活動效率與身體負荷。許多人會因圓肩、駝背、骨盆前傾、左右不對稱或久坐造成緊繃酸痛而尋找改善方法,也常困惑該從伸展、肌力訓練、矯正運動或專業評估開始。此頁整理體態相關文章與實用指南,涵蓋常見問題判斷、檢測方式、訓練與伸展流程、注意事項,以及不同方法與課程的比較要點,協助建立可執行的改善方向。可依需求瀏覽並比較各項內容,逐步找到適合的調整策略。