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你好我是自由教練D.C 體重的控制在於熱量，減脂、體態雕塑靠健身。(基礎代謝率BMR與總熱量消耗TDEE，攝取的卡路里...
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雖說是一小時課程但一定會把當日要上的課程上完，還有上課前後的有氧運動，整個課程加起來有兩個小時。

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凱文我是怪獸訓練C級證照何立安博士指導與四大證照不同是我們所習得的知識更加深入更加專業，能為想接觸健身的人學到更正...
常見很多教練上課不是指導學生做機械式器材就是在有氧運動，不嚴謹控制飲食，搞不好還看不到效果。自由重量飲食要求不會太嚴苛只

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