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3️⃣有氧訓練：透過椅子有氧、樂齡律動，提升心肺功能與生活活力。

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哈嘍dear 我本身是三寶媽年輕的時候就經歷了很多減肥經驗因為車禍的關係韌帶斷裂跟半月板撕裂傷所以很不愛運動怕運動...
不管是吃減肥藥中醫埋線節食或跳繩有氧都沒辦法達成我心目中的美好體態

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