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和教練姊姊有個愉快的一週，教練會很多樣運動，一天可學很多樣

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有教教學過50-75歲的年長者（還有自己的媽媽），年長者訓練不難，一週一次也能穩定提升肌力成長，抗老化，增加骨質密度，延

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學生原本只是想說來運動一下，結果身材改變了也養成了運動習慣從一週一次變三次~

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