熱瑜珈（Hot Yoga）是指在高溫環境（約36–40度）進行的瑜珈課程，透過高溫與濕熱促進排汗、血液循環與新陳代謝，讓肌肉與筋骨更容易被伸展，因此常被拿來改善柔軟度、舒緩腰痠背痛、鍛鍊體態並提升專注力。初學者通常會從較基礎的熱瑜珈或熱和緩瑜珈開始，並搭配呼吸法訓練來提升心肺功能與放鬆身心；課程也可能融合不同流派的動作，增加變化性。不過高溫同時提高脫水與拉傷風險，練習前後要留意補水、循序漸進與身體反應；若有特殊狀況，建議先評估是否適合。若想延伸了解瑜珈種類與各類課程差異，可先從「瑜珈」入門概念建立正確練習方向，再挑選適合自己的熱瑜珈課。
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