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用瑜珈平衡你的身心靈!辦公室輕鬆做體式13招釋放工作壓力

用瑜珈平衡你的身心靈!辦公室輕鬆做體式13招釋放工作壓力

2019.03.20 優質生活

說到最能身心合一的運動,非瑜珈莫屬了。瑜珈不僅可以鍛鍊心智,也能使情緒穩定,因此很多人一旦愛上瑜珈後,就回不去了。本篇介紹幾招經典的瑜珈簡易體式,讓您不論是在家或辦公室,都能輕鬆燃起瑜珈魂!
舒筋活骨不求人,利用瑜珈和皮拉提斯來鍛鍊肌群吧!

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2019.02.15 優質生活

瑜珈跟皮拉提斯,是這幾年開始流行的運動,主要是透過肢體的伸展,同時訓練核心肌群,達到身心平衡的效果。
「TRX?HIIT?」搞懂這4種強度燃脂運動,想不瘦也難

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2019.01.30 優質生活

依然夯的四大瘦身方式:TRX、Body Combat、HIIT、Tabata各有其強度和適合的運動方式,TRX在家也可以做!教你省時又專業的瘦身訓練方式,讓瘦身更有效率!
「又抽筋了」運動前後必做避免傷害的拉拉壓

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2019.01.16 優質生活

運動要暖身就跟電腦需要時間喚醒一樣不能輕忽!讓運動專家告訴你輕鬆運動也不能怠慢的3件事,教你如何健康快樂的運動。
「教練我要大肌肌!」健身入門先練這6項基礎動作準沒錯

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2018.12.17 優質生活

身為健身新手不知道怎麼入門?本文簡單介紹基礎六種健身入門款,並告訴你如何挑選最適合自己的健身教練,讓你花小錢就能學高效率健身方式,練出好身材。
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