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Sean 尚恩您好，我是尚恩 Sean 目前為大台北地區自由健身教練，本身有五年的訓練經驗，藉由自己過往錯誤的訓練經驗，...
能減少身體的熱量消耗，這時不論怎麼減少食物的攝取或加入更多的有氧，都不會有太多的改變。

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鄭幻羽有4年以上的有氧團課教學經驗 3年兒童直排輪教學經驗現職於指舞春秋養生館擔任按摩師可依照每個人身體狀況不同，...
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科學化週期訓練 | 拒絕無效努力，用數據打造理想體態【關於我】你好！我是小劉，一名專注於科學化訓練的私人健身教練。...
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嗨！我是徒手健身教練阿哲！是個熱愛健身跟音樂的大男孩你是否喝空氣就會胖？狂做仰臥起坐還是沒腹肌？看了很多網路上分享...
相對於健身房「固定式器材」，徒手訓練會利用到全身的肌群，因此會燃燒更多熱量，同時也能大大訓練核心肌群。

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熱療：透過艾草燃燒產生的熱量，促進血液循環，幫助舒緩肌肉緊張。

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