那些IG女孩們如何運用健身訓練練出性感翹臀?

那些IG女孩們如何運用健身訓練練出性感翹臀?

隨著韓國著名的健身美女在IG上秀出她們傲人翹臀的影響之下,亞洲女孩對於美的定義不再是瘦,更要有一對性感健美的結實翹臀!想知道那些女孩們到底都是如何鍛練出結實的翹臀嗎?不管妳之前有沒有運動,從今天就開始健身訓練,今夏的妳肯定也能感受到明顯成效!
游泳下水前的暖身運動,絕對不能隨便了事!

游泳下水前的暖身運動,絕對不能隨便了事!

想要能在水中悠然自得,除了了解正確的游泳姿勢怎麼做之外,暖身運動其實也很重要,不僅能讓相關的肌肉群更加柔軟,達到運動健身的效果之外,也能幫助身體更輕鬆地做出正確的姿勢,同時降低運動傷害的產生。