[ 游泳課 ] – 對於總是學不會游泳的人來說，通常都會有個自己無法突破的障礙點：
- 無法讓自己在水中浮起來
- 臀部很沉，腿踢到沒力也無法前進
- 鼻子老是嗆水，總是學不會換氣
一直以來的挫折經歷，漸漸地就會產生對水的恐懼感，總是學不會的內心或許會認定：我想我大概是不黯水性吧！
印象中水性好的人，在水裡總是悠然自得，既不會嗆到水，通常也很容易地在水中站立。但所謂的「水性」其實只是一種身體的記憶，熟悉水裡的環境及如何動作，游久了自然就能適應水性！請試著回想，在一直沒學會游泳的經驗當中，除了個人恐懼的障礙之外，是不是一周只游一次泳呢？許多擅長游泳的人經驗分享的共同點都是：除了技巧層面的學習，游泳練習的頻率絕對是關鍵！而所謂的「水性」，也多半是在的勤加練習的過程當中獲得改善的。
究竟自己學不會游泳的關鍵點是什麼呢？
如果你心中還有依稀存有對於游泳的渴望，週末不妨可以再去游泳池感受一下，既能消消暑氣，也可透過下列幾個學習游泳的練習建議，先找出自己的學習障礙點。
- 嘗試讓自己在水中漂浮
在水中越是感到恐懼，就越不容易學會游泳，不妨帶著遊戲的心情，划划手、踢踢腳，試著利用讓腳離地的跳耀練習，來增加身體在水裡的適應性。或是搭配浮板感受漂浮，也是很不錯的方式。
- 讓頭也進入水中，學習在水中憋氣
讓頭完整的潛入，憋氣進入水中，戴上蛙鏡張開眼睛觀看，會增加在水中的安全感。建議可以在淺水區作此練習，憋氣蹲下進入水中，一會兒後站起身，來回練習個幾次，熟悉在水中控制呼吸的方法。
- 邀約朋友一起游
帶著輕鬆的心情對於學習游泳是最有幫助的，和會游泳的朋友一起不僅有人可以協助練習，也能增加心理上的安全感。
- 多多下水、經常練習
學習游泳的方法，多半都是經驗分享，下水之後每個人的體悟都不同。游泳所需要的全身性搭配的運動，想要學好游泳，多多下水，經常練習才是學會游泳的真正關鍵。
來上 游泳課 ，今年夏天試試再挑戰一次吧！
當然，對於不容易學會游泳的人來說，最好的方法就是尋求教練的協助，專業的教練通常會依照學習者在水中的適應性、個人程度及學習目的，擬定最合適的教授課程。對於總是無法突破游泳障礙點的人來說，小班制或是一對一的課程通常也是最適合的形式。透過專業的教練指導，針對困住自己的障礙點對症下藥，再搭配足夠的練習時數，學會游泳絕不是難事。
游泳是一項全身的運動，長期鍛鍊能使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都提高。不僅能擁有健康還能使身材比例更加完美。挑戰自己完成學習，學會游泳後，今夏開始你就能享受游泳所帶給你的好處了 !
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