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關於芭蕾舞的5個小知識
1. 學芭蕾的優點
學習芭蕾有許多的好處，像是培養優雅的氣質、增添自信心，以及改善不良姿態，讓身材變得更挺拔端莊，同時也能讓身體更加協調，並磨練個人的耐心和毅力。
2. 跳芭蕾腳會變形嗎？
一般來說在正確的訓練下，腳是不會受傷的，只有在錯誤且高強度的訓練中，腳才有可能會變形。若您是芭蕾的初學者，建議您練習時要保持謹慎，並學習掌握技巧，而您也可以適時的在腳部纏上護帶，以防止受傷。
3. 芭蕾舞鞋的種類
芭蕾舞鞋基本上分為兩種：軟鞋和硬鞋。初學者都需要先從穿著軟鞋開始練習起，硬鞋則適合有足夠芭蕾學習經驗的人練習。不管您是要穿著軟鞋還是硬鞋，選擇舞鞋前都需要經過試穿再做決定喔。
4. 芭蕾舞衣
芭蕾舞衣的款式有許多種，您可以選擇您最喜歡的款式，但如果您較害羞，不敢穿著貼身的舞衣，您也可以改穿貼身上衣加緊身褲。學習芭蕾需要穿著貼身衣物的原因是，要讓老師清楚看見您肌肉的運用，這樣才能做最正確的學習，並且避免傷害。
5. RAD英國皇家芭蕾
對於芭蕾舞的教學和訓練，英國皇家芭蕾（Royal Academy of Dance）有一套完整的系統和制度，許多老師會以RAD為教材來做教學，而有些學生也會以考取RAD檢定為目標。若您希望有一套完整的教材來學習芭蕾，可以與專家共同討論最適合的學習方式。
用戶對PRO360的芭蕾學習老師的評價
平均
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精選芭蕾學習老師
林郡-藝術自由工作者
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【肢體藝術自由工作者，舞蹈教育訓練12年】 ·柔軟度訓練 ·肌力訓練 ·體態雕塑 ·肢體人像創作 【劇場藝術學系-舞台技術組畢業】 ·舞台技術執行 ·舞台裝置道具設計、製作 ·AutoCAD 一對一課程內容，將依照學生的身體程度以及期待達到的目標而量身設計，隨著學生進步加強課程內容。 我強調安全、標準、健康的身體訓練，運動不是盲動，有流汗就是健康，動作堅持標準，才不會對肌肉、關節、骨頭造成傷害！
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林怡慈
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簡介： 我們是武者與舞者共同創辦的工作室，以力量整合為核心，教授我們熟悉的動作序列。武術、瑜珈、舞蹈是身體鍛鍊的金三角。鍛練力量之前，你會需要知道力量整合技巧。 教授項目 (a)力量整合技巧 (b)現代舞、芭蕾舞技巧 (c)瑜珈序列(Vinyasa Flow) (d)中國功夫序列 (e)俄羅斯武術Kadochnikov防身技術 動作與動作間的連結，是力量整合技巧的精華展現，這只能透過指導者才能感受到，所以我們強調的是控制技術，而不只是動作記憶與操作。 <力量整合技巧> 將身體的力量精準地在在正確的肌筋膜線上傳遞，使身體力量的使用最有效率，這是從俄羅斯武術Kadochnikov 拆解出來的獨特技術 @誰需要力量整合技巧？ 1.運動愛好者： 協調的秘密來自肌筋膜，力量整合技巧就是要打破協調來自天賦，讓每個人都可以流暢，這適用於各種運動，球類、跑步...等。 2.身體想雕塑的人： 雕塑的基本觀念是該用力處用，不該用力處鬆，唯有力量整合技巧可以快速讓你上手，而你身體的外型決定於肌筋膜。 3.銀髮族或家中有銀髮族 力量整合技巧可以導入生活，舉凡站、走、坐、臥上下樓都需要，正確身體使用方式才讓身體健康的用到老 <動作序列> 熟練力量整合技巧最好的方式，就是進行動作序列練習。習者可以挑選符合自己性格的動作序列：武術、瑜珈、芭蕾、現代。 <俄羅斯武術Kadochnikov防禦技術> 在了解力量整合技巧與動作序列的練習後，更進階的項目就是感受他人的力量，俄羅斯武術是很好的媒界，簡單易學，且又可以得到防身的技能。 @Kadochnikov是什麼？ 他是由俄羅斯的軍事家A.A.Kadochnikov所創，其在徒手格鬥的成就，協助俄羅斯的特種部隊，有更好的戰鬥技巧，俄羅斯總統普丁因此頒給A.A.Kadochnikov高級軍事顧問的殊榮。 以物理、解剖、心理為理論基礎，從俄羅斯武術獨特的地板運動了解身體柔韌使用方式，理解防身原理後可以自然做出防身的技術。 @系統特色：借力使力，運用解剖學的知識使防禦的過程是無侵略，省力且有效率。
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喻敏婷
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目前剛從舞蹈系畢業，有芭蕾、現代和民俗舞的專業訓練，其中也有一些國標舞的訓練。喜歡即興和接觸即興，今天寒假去了歐洲進修自己，跟著國外舞者上課，及參加荷蘭藝術節，熱愛舞蹈也熱愛舞蹈創作，想要把舞蹈的快樂和單純分享給大家，也趁這個時候鍛鍊自己與社會接軌。
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郭栢恩
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舞蹈經歷為16年，主修芭蕾，曾任大學瑜珈教師、小學律動教師，現任國高中小學芭蕾教師、流行舞教師及國中小舞蹈編排表演，同時也是一位藝術工作者，擅於戶外舞蹈藝術拍攝及運動模特拍攝。
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侯念慈
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侯念慈 自2005年學舞至今，精通芭蕾、現代、中國古典舞與民族舞，也曾習修舞蹈編創與即興、肢體開發、舞蹈影像等綜合型舞蹈專業人才培育課程 喜歡編舞、演出以及探索身體的更多可能性，曾在上海從事教學工作，學生年齡段4歲至70歲都有，熱於分享舞蹈的美並陪伴學生成長 2108 以第一名成績畢業於國立台灣藝術大學表演藝術學院舞蹈學系 在學期間習修師資培育和樂舞劇學程 2018 台灣外交部國際青年大使索泰團 2018 台灣藝術大學舞蹈系日間部《歸於．鮭魚》 2017 參與國家文藝獎得主姚淑芬經典舞作《婚禮》 2017 台北世界大學運動會開幕演出《民主台北》 2017 參與舞躍大地舞蹈創作比賽年度大獎作品 《大地》 2016 台灣雙十節國慶酒會《嫣》 2016 大觀舞集中國舞年度展 《盛世華章》 2015 大觀舞集芭蕾年度展舞劇《四季》 2015「台灣教育部大專青年偏鄉藝術教育工作隊」 2015 台灣舞蹈治療協會「舞向完整的自己系列工作坊」證書 2014 擔任高中舞蹈班北區聯合招生考試示範 職業經歷： 2010-2014 懷恩教會兒童主日學老師 2017-2018 中正舞蹈藝術團代課老師 2018-2019 上海藝盈兒童舞蹈中心全職中國舞及芭蕾舞老師 2019上海浦飛優瀾健身房古典舞民族舞老師 編舞與合作經歷： 2018.10月 台灣外交部青年大使十週年晚會編舞及演出 2018.10月台灣外交部中秋茶會編舞及演出 2018.10月 台灣外交部外籍學人茶會編舞及演出 2019.12 月 ICS上海國際教會聖誕晚宴編舞及演出 2019.12月 上海 The Expatriate Center （TEC）聖誕晚宴編舞及演出
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趙怡瑩
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2016年畢業於國立臺灣藝術大學舞蹈系 現身兼職業舞者及老師兩職，主修現代舞及芭蕾舞，一些基本的肌力訓練及課程的安排也有研究。 2019 Hito流行音樂獎 廖柏雅演出舞者 2019 為雲門創計畫—陳伊珊作品之舞者 2018參與嘻哈故宮開幕演出之熊仔及吳若羚段落 2018參與台北時裝週演出 2017 年參與世紀當代舞團 姚淑芬老師所編創的作品，包含 <<破月>> <<吉光片語>> << 蒼芎下>> <<海洋狂歡節>>及由德國萊比錫芭蕾舞團首席編舞家Mario Schröder 所編創的作品<<狂放的野蝶>>。 2016年與世紀當代舞團 受邀至奧地利 布魯克納藝術節演出<< 蒼芎下>>與<<狂放的野蝶>>。 學生時期曾參與 陳壽琴、黃懷德、張婷婷、王倩盈、林秀貞、曾照薰、羅文瑾、林立川、蔡博丞 等優秀藝術家的作品。
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陳宥蓁（小小老師）
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台南應用科技大學舞蹈係畢業 曾於雲門舞集舞蹈教室任教 （生活律動教師） 服務項目 *舞蹈編排 *舞蹈才藝家教 （現代舞.芭蕾舞.瑜伽） *兒童舞蹈、律動 *成人芭蕾
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世新大學
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從小是讀舞蹈班出生的舞齡是10年最擅長的術科是芭蕾舞現代舞民族舞最擅長的科目是國文跟數學 能清晰快速解題 現在就讀世新大學我覺得觀念重於解題 著重數理觀念的講解，並以觀念為基礎出發陳述欲解題目的意義 以及題目與觀念的關連性，使學生能確實了解解題的原理，而非 只會以特定公式解決特定問題
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林郡-藝術自由工作者
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【肢體藝術自由工作者，舞蹈教育訓練12年】 ·柔軟度訓練 ·肌力訓練 ·體態雕塑 ·肢體人像創作 【劇場藝術學系-舞台技術組畢業】 ·舞台技術執行 ·舞台裝置道具設計、製作 ·AutoCAD 一對一課程內容，將依照學生的身體程度以及期待達到的目標而量身設計，隨著學生進步加強課程內容。 我強調安全、標準、健康的身體訓練，運動不是盲動，有流汗就是健康，動作堅持標準，才不會對肌肉、關節、骨頭造成傷害！
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林怡慈
(0) 0次僱用
簡介： 我們是武者與舞者共同創辦的工作室，以力量整合為核心，教授我們熟悉的動作序列。武術、瑜珈、舞蹈是身體鍛鍊的金三角。鍛練力量之前，你會需要知道力量整合技巧。 教授項目 (a)力量整合技巧 (b)現代舞、芭蕾舞技巧 (c)瑜珈序列(Vinyasa Flow) (d)中國功夫序列 (e)俄羅斯武術Kadochnikov防身技術 動作與動作間的連結，是力量整合技巧的精華展現，這只能透過指導者才能感受到，所以我們強調的是控制技術，而不只是動作記憶與操作。 <力量整合技巧> 將身體的力量精準地在在正確的肌筋膜線上傳遞，使身體力量的使用最有效率，這是從俄羅斯武術Kadochnikov 拆解出來的獨特技術 @誰需要力量整合技巧？ 1.運動愛好者： 協調的秘密來自肌筋膜，力量整合技巧就是要打破協調來自天賦，讓每個人都可以流暢，這適用於各種運動，球類、跑步...等。 2.身體想雕塑的人： 雕塑的基本觀念是該用力處用，不該用力處鬆，唯有力量整合技巧可以快速讓你上手，而你身體的外型決定於肌筋膜。 3.銀髮族或家中有銀髮族 力量整合技巧可以導入生活，舉凡站、走、坐、臥上下樓都需要，正確身體使用方式才讓身體健康的用到老 <動作序列> 熟練力量整合技巧最好的方式，就是進行動作序列練習。習者可以挑選符合自己性格的動作序列：武術、瑜珈、芭蕾、現代。 <俄羅斯武術Kadochnikov防禦技術> 在了解力量整合技巧與動作序列的練習後，更進階的項目就是感受他人的力量，俄羅斯武術是很好的媒界，簡單易學，且又可以得到防身的技能。 @Kadochnikov是什麼？ 他是由俄羅斯的軍事家A.A.Kadochnikov所創，其在徒手格鬥的成就，協助俄羅斯的特種部隊，有更好的戰鬥技巧，俄羅斯總統普丁因此頒給A.A.Kadochnikov高級軍事顧問的殊榮。 以物理、解剖、心理為理論基礎，從俄羅斯武術獨特的地板運動了解身體柔韌使用方式，理解防身原理後可以自然做出防身的技術。 @系統特色：借力使力，運用解剖學的知識使防禦的過程是無侵略，省力且有效率。
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喻敏婷
(0) 0次僱用
目前剛從舞蹈系畢業，有芭蕾、現代和民俗舞的專業訓練，其中也有一些國標舞的訓練。喜歡即興和接觸即興，今天寒假去了歐洲進修自己，跟著國外舞者上課，及參加荷蘭藝術節，熱愛舞蹈也熱愛舞蹈創作，想要把舞蹈的快樂和單純分享給大家，也趁這個時候鍛鍊自己與社會接軌。
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郭栢恩
(0) 0次僱用
舞蹈經歷為16年，主修芭蕾，曾任大學瑜珈教師、小學律動教師，現任國高中小學芭蕾教師、流行舞教師及國中小舞蹈編排表演，同時也是一位藝術工作者，擅於戶外舞蹈藝術拍攝及運動模特拍攝。
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侯念慈
(1) 0次僱用
侯念慈 自2005年學舞至今，精通芭蕾、現代、中國古典舞與民族舞，也曾習修舞蹈編創與即興、肢體開發、舞蹈影像等綜合型舞蹈專業人才培育課程 喜歡編舞、演出以及探索身體的更多可能性，曾在上海從事教學工作，學生年齡段4歲至70歲都有，熱於分享舞蹈的美並陪伴學生成長 2108 以第一名成績畢業於國立台灣藝術大學表演藝術學院舞蹈學系 在學期間習修師資培育和樂舞劇學程 2018 台灣外交部國際青年大使索泰團 2018 台灣藝術大學舞蹈系日間部《歸於．鮭魚》 2017 參與國家文藝獎得主姚淑芬經典舞作《婚禮》 2017 台北世界大學運動會開幕演出《民主台北》 2017 參與舞躍大地舞蹈創作比賽年度大獎作品 《大地》 2016 台灣雙十節國慶酒會《嫣》 2016 大觀舞集中國舞年度展 《盛世華章》 2015 大觀舞集芭蕾年度展舞劇《四季》 2015「台灣教育部大專青年偏鄉藝術教育工作隊」 2015 台灣舞蹈治療協會「舞向完整的自己系列工作坊」證書 2014 擔任高中舞蹈班北區聯合招生考試示範 職業經歷： 2010-2014 懷恩教會兒童主日學老師 2017-2018 中正舞蹈藝術團代課老師 2018-2019 上海藝盈兒童舞蹈中心全職中國舞及芭蕾舞老師 2019上海浦飛優瀾健身房古典舞民族舞老師 編舞與合作經歷： 2018.10月 台灣外交部青年大使十週年晚會編舞及演出 2018.10月台灣外交部中秋茶會編舞及演出 2018.10月 台灣外交部外籍學人茶會編舞及演出 2019.12 月 ICS上海國際教會聖誕晚宴編舞及演出 2019.12月 上海 The Expatriate Center （TEC）聖誕晚宴編舞及演出
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趙怡瑩
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2016年畢業於國立臺灣藝術大學舞蹈系 現身兼職業舞者及老師兩職，主修現代舞及芭蕾舞，一些基本的肌力訓練及課程的安排也有研究。 2019 Hito流行音樂獎 廖柏雅演出舞者 2019 為雲門創計畫—陳伊珊作品之舞者 2018參與嘻哈故宮開幕演出之熊仔及吳若羚段落 2018參與台北時裝週演出 2017 年參與世紀當代舞團 姚淑芬老師所編創的作品，包含 <<破月>> <<吉光片語>> << 蒼芎下>> <<海洋狂歡節>>及由德國萊比錫芭蕾舞團首席編舞家Mario Schröder 所編創的作品<<狂放的野蝶>>。 2016年與世紀當代舞團 受邀至奧地利 布魯克納藝術節演出<< 蒼芎下>>與<<狂放的野蝶>>。 學生時期曾參與 陳壽琴、黃懷德、張婷婷、王倩盈、林秀貞、曾照薰、羅文瑾、林立川、蔡博丞 等優秀藝術家的作品。
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陳宥蓁（小小老師）
(0) 0次僱用
台南應用科技大學舞蹈係畢業 曾於雲門舞集舞蹈教室任教 （生活律動教師） 服務項目 *舞蹈編排 *舞蹈才藝家教 （現代舞.芭蕾舞.瑜伽） *兒童舞蹈、律動 *成人芭蕾
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世新大學
(0) 0次僱用
從小是讀舞蹈班出生的舞齡是10年最擅長的術科是芭蕾舞現代舞民族舞最擅長的科目是國文跟數學 能清晰快速解題 現在就讀世新大學我覺得觀念重於解題 著重數理觀念的講解，並以觀念為基礎出發陳述欲解題目的意義 以及題目與觀念的關連性，使學生能確實了解解題的原理，而非 只會以特定公式解決特定問題
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