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客製鐵架訂做

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鐵工

蘇〇生

高雄市小港區

服務需求：維修/焊接

6/11

鐵工

鐵工師傅

師傅

1. 鐵架 2. 戶外空間 3. 不需要高空作業 4. 皆可討論 5. 沒有

描述： 1. 遮雨棚一角被車撞到需要修復

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鐵工

夏〇峰

台北市中正區

服務需求：訂製/安裝

6/11

鐵工

鐵工師傅

師傅

1. 鐵窗/防盜窗,鐵架 2. 商店 3. 不需要高空作業 4. 請專家製作/提供並安裝 5. 皆可討論

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鐵工

孫〇姐

桃園市桃園區

服務需求：訂製/安裝

6/10

鐵工

鐵工師傅

師傅

1. 其他 2. 居家住宅 3. 需要高空作業 4. 請專家製作/提供並安裝 5. 皆可討論

描述： 1. 冷氣鐵籠架 2. 裝兩台室外冷氣機的尺寸

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到府煮飯

Erixxx

新北市土城區

服務頻率：每週多次

6/10

烘焙兼職

保母

阿姨

1. 早餐/早午餐,午餐,晚餐,其他 2. 1人份 3. 中式餐點,西式餐點 4. 2-4小時 5. 不需要請專家購買

描述： 1. 幫癌症母親準備一天六餐飲食 2. 病患在癌症治療期間（尤其是標靶藥物試驗如 R-DXd）體重容易下降，這可能是因為副作用（噁心、食慾差、腹瀉、疲倦）或代謝異常所致。增重的目標不只是「變胖」，而是**維持肌肉量、免疫力與治療耐受度**。以下是實用的**癌症病患增重建議**： --- ## ✅ **一、營養策略：高熱量 + 高蛋白** ### ? **每餐原則：少量多餐，每天6餐以上** * 每2-3小時進食一次，避免空腹時間過長 * 每餐有主食 + 蛋白質 + 油脂，確保營養密度 ### ? **食物建議** | 食物類型 | 建議內容 | | ----- | ----------------- | | 高蛋白 | 豆漿、雞蛋、魚肉、豆腐、雞胸、優格 | | 健康油脂 | 橄欖油、芝麻醬、酪梨、堅果醬 | | 碳水來源 | 白飯、麵、地瓜、全麥麵包（易消化） | | 高熱量點心 | 起司蛋糕、花生牛奶、杏仁奶、蛋白棒 | > ? 若胃口差，可考慮 **營養補充品**（如：安素、倍力素、Resource 2.0） --- ## ✅ **二、緩解副作用來幫助進食** | 副作用 | 緩解方法 | | --- | ---------------------- | | 噁心 | 飯前30分鐘喝薑茶、避免油膩，服用止吐藥 | | 腹瀉 | 改用低渣飲食，避免乳製品，多補水與電解質 | | 疲倦 | 分批進食、補充B群與鐵質，午睡不超過30分鐘 | | 食慾差 | 飯前輕度運動、聽音樂進餐、避免壓力性用餐 | --- ## ✅ **三、加強肌肉維持：阻止惡病質** * **營養+活動 = 增重關鍵** * 若體力許可，每天做輕度阻力訓練（如彈力帶、深蹲 3–5 分鐘） * 補充\*\*BCAA（支鏈胺基酸）\*\*或乳清蛋白，有助肌肉維持 --- ## ✅ **四、找營養師量身規劃** * 醫院可提供**癌症營養諮詢** * 根據體重、腫瘤部位與治療副作用，客製化飲食與補充品 --- ## ✅ **五、家庭支持是關鍵** * 家人可準備病患愛吃但健康的料理（如：粥加豆腐魚肉絲） * 避免進食時催促，創造輕鬆進食氣氛 --- ## ? **建議增重目標** * 目標增重：**每月增加 1～1.5 公斤** * 第一階段目標：**增重至 48 公斤（+4 公斤）** 這樣的目標有助提升免疫功能、減少治療副作用，並提升生活品質與存活率。 --- ## ? **每日熱量與蛋白質需求** | 項目 | 建議數值 | 說明 | | ------- | ------------------------ | ---------------------- | | **熱量** | 每日約 1,800～2,000 大卡 | 用於增重與維持體力（標靶藥副作用會消耗能量） | | **蛋白質** | 每日約 66～80 克（1.5～1.8g/kg） | 修復細胞與預防肌肉流失 | --- ## ? **每日增重餐建議（高熱量、高蛋白、易消化）** ### ☀️ 早餐 * 豆漿 350 ml + 蜂蜜 * 水煮蛋 2 顆 * 地瓜 or 饅頭 1 個 * 花生醬抹吐司 1 片 ➡️ 熱量約 500 kcal、蛋白質 20g --- ### ? 上午點心 * 安素/倍力素（或類似高熱量營養品）1 瓶 ➡️ 熱量 250 kcal、蛋白質 9g --- ### ? 午餐 * 白飯 1.5 碗 * 豆腐蒸魚 / 雞腿肉 * 炒青菜一份（加橄欖油） * 味噌湯 or 蛋花湯 ➡️ 熱量約 600 kcal、蛋白質 25g --- ### ? 下午點心 * 優格 1 杯（加堅果碎＋香蕉片） * 雞蛋糕 or 蛋白棒 1 份 ➡️ 熱量 300 kcal、蛋白質 10g --- ### ? 晚餐 * 白飯 1 碗 * 豬肉燉豆腐 / 滷牛腱片 * 菠菜炒蛋 * 玉米濃湯 ➡️ 熱量 500 kcal、蛋白質 25g --- ### ? 宵夜（睡前1小時） * 牛奶 1 杯 + 奶粉強化 * 蛋白粉（視營養師建議） ➡️ 熱量 250 kcal、蛋白質 15g --- ## ✅ 實用增重技巧總結 * ? 多加「隱形熱量」：炒菜加橄欖油、湯裡加芝麻醬 * ? 飲品替代水：豆漿、奶茶、米漿（非糖水） * ? 烹調方式：蒸、煮、燉（減少刺激，胃口較佳） * ? 保持愉快進食氣氛，避免邊吃邊看不舒服的資訊或電視 --- 3. 癌症病患

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鐵工

阿〇

台中市西區

服務需求：訂製/安裝

6/10

鐵工

鐵工師傅

師傅

1. 鐵架 2. 其他 3. 不需要高空作業 4. 皆可討論 5. 沒有

描述： 1. 頂樓 2. 頂樓做鐵架

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鐵工

莊〇紅

台北市北投區

服務需求：維修/焊接

6/10

鐵工

鐵工師傅

師傅

1. 鐵架 2. 其他 3. 需要高空作業 4. 皆可討論 5. 有

描述： 1. 外牆冷氣鐵籠加固 2. 在已經現有的七樓外牆冷氣鐵籠下(60cmX90寬) 加上三腳架，有照片可參考。在六樓花園露臺上若用四公尺的梯子可以維修。可用繩子把梯子從馬路上將梯子吊上六樓花園陽台。有照片可以提供。 4. 希望本週六6/14施工。

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鐵工

宋〇

台中市神岡區

服務需求：維修/焊接

6/10

鐵工

鐵工師傅

師傅

1. 鐵架 2. 其他 3. 不需要高空作業 4. 皆可討論 5. 沒有

描述： 1. 現場工作區域 2. 要燒一個鐵架與樓梯維修

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大型垃圾回收

蘇〇平

新北市板橋區

需求日期：越快越好

6/10

搬運工

環保工作

清潔員

1. 其他 2. 在一樓，不需爬樓梯 3. 請專家收購 4. 單次服務 5. 皆可討論

描述： 1. 白鐵一些，帶皮電線一堆，家電一堆（舊筆電一些主機板顯示卡，電池，吸塵器，煮飯鍋，鐵架，烘碗機，電風扇兩台等等），廢五金一堆（角鐵，螺絲，奶粉罐，工具等等），檜木櫃子兩櫃，中高櫃子一櫃，中折疊桌x1，少數衣架，小馬達一顆，木桌x1，一些沒在用的電動工具（插線電池都有，一台220的大排風扇等等之類 2. 白鐵一些，帶皮電線一堆，家電一堆（舊筆電一些主機板顯示卡，電池，吸塵器，煮飯鍋，鐵架，烘碗機，電風扇兩台等等），廢五金一堆（角鐵，螺絲，奶粉罐，工具等等），檜木櫃子兩櫃，中高櫃子一櫃，中折疊桌x1，少數衣架，小馬達一顆，木桌x1，一些沒在用的電動工具（插線電池都有，一台220的大排風扇等等。

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