琦琦教練
具 10 年協助學員減脂經驗，主打私密空間與預約制服務，流程包含先諮詢評估、再設計個人減重計畫，並結合運動指導與飲食規劃。
一對一減脂課程
此分類主要整理提供一對一減脂、減重規劃的服務，內容多包含客製化的運動安排、飲食指導與初步評估。部分服務也會提供身體數據量測、諮詢後再擬定個人化減脂計畫，適合想先了解自身狀況、再循序調整減脂方式的人。
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想找減脂塑身計畫怎麼開始
適合先透過諮詢了解目前體態與生活習慣，再決定要從運動、飲食或兩者一起調整。 -
客製化減重課程適合哪些人
適合希望依自己的作息、體能狀況與目標，安排較個人化減脂方式的人。 -
一對一減脂課程會做哪些評估
常見會先看身體狀況、體態需求或基礎數據，再討論後續的運動與飲食方向。
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小瑩教練
以女性減脂、增肌為主要服務，具多年教練經驗，提供線上諮詢或聯繫方式，適合尋找偏個人化減脂協助的使用者。
Kane Lin
服務涵蓋體態管理、減重與減脂，提供一對一教練課、線上或現場諮詢，並可依需求安排飲食與運動建議，現場諮詢也會進行身體指數測量。
Young🐘教練
教室位於捷運東門站，服務包含一對一教練、減脂/增肌、客製化飲食指導與運動體驗，並提到瘦身減脂計畫包含教練服務、營養觀念與飲食指導。
台北4間分店自由教練
為專職私人教練，台北與線上皆可提供一對一訓練課程，服務內容包含飲食計劃與減脂、增肌、調整體態等目標，並提供免費諮詢。
Andy 柏彣教練 / Powerful Studio
以一對一體態雕塑與增肌減脂計畫為主，也有團課體驗與多種課程選項，並提到可提供飲食指導與增肌規劃。
常見問題
想開始減脂塑身計畫，通常先做什麼？
多數服務會先了解你的目標與目前狀況，再安排適合的減脂方式、飲食建議或運動課程方向。
客製化減重課程適合哪些人？
若你希望依自己的生活習慣、體能狀況或目標來安排訓練，這類客製化課程通常會比較適合。
一對一減脂課程會做哪些評估？
依資料內容，常見評估包含身體指數、體態狀況、步態、動作或基本身體數據，實際項目會因服務而異。
飲食規劃
此分類聚焦於減重課程中的飲食安排與營養調整，常見內容包含飲食指導、菜單設計、營養諮詢、飲食監督與個別化飲食建議。部分服務也會將飲食規劃與運動訓練、體態管理一起整合，協助使用者依自身生活型態與需求進行調整。實際可提供的服務範圍仍應以各專家描述為準。
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減脂塑身時，想先確認飲食是否需要一起調整
適合正在進行體態管理的人，先了解課程中是否會提供每日飲食建議或飲食監督。 -
減重課程中，想找有營養諮詢經驗的專家
適合希望由營養師或具飲食規劃經驗的教練，協助整理較適合自己的飲食方式。
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營養師 陳㛄靜
可提供減重與增肌減脂飲食相關服務，也包含疾病飲食衛教、菜單設計與營養分析，較偏向專業飲食規劃與衛教。
營養師 Stan
提供個別化營養諮詢與專屬陪跑式服務，包含減重陪跑班、客製化菜單與各種疾病飲食諮詢，適合需要持續追蹤的人。
小張 營養師&健身教練
服務範圍包含減重減脂、飲食管理、線上飲食諮詢與客製化方案，並可結合運動教學進行整合規劃。
健身營養教練 Chester Tsao(查特)
提供運動營養飲食規劃與健身訓練，重點放在健康飲食方式與減重相關調整，適合想把飲食與訓練一起安排的人。
H教練個人體態工作室
以客製化體態計畫為主，內容包含專業飲食監督檢視與重量訓練、減脂增肌規劃，偏向飲食與訓練整合。
Neo1對1健身工作室@西屯逢甲🉑英語授課/講師級教練授課
以一對一健身訓練為主，並提到可提供每日飲食調整建議；較適合想把減脂訓練與日常飲食微調一起處理的使用者。
常見問題
減重課程會包含飲食規劃嗎？
部分服務有提供飲食規劃、飲食監督、營養諮詢或菜單建議，但是否包含在你的方案內，需以各服務內容為準。
飲食規劃在減重課程中扮演什麼角色？
資料中多數服務都將飲食管理視為減重的一部分，通常會與運動安排一起搭配，協助建立較完整的減重方式。
運動規劃
運動規劃屬於減重課程中重要的基礎服務，主要聚焦在依個人狀況安排訓練方向、課表節奏與執行方式。從目前資料可見，這類服務多以一對一私人教練、重量訓練、功能性訓練、體態調整與增肌減脂為核心，部分也會搭配運動表現評估、特殊族群訓練、居家訓練或到府教學。若有減脂、體態改善、體能提升或希望建立規律運動習慣的需求，可優先從這類服務切入；但實際成效仍取決於個人身體狀況、訓練頻率與後續執行。
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找私人教練協助安排減脂塑身訓練
適合想從零開始建立運動習慣，並由教練依體能狀況安排課表與動作指導的人。 -
想同時進行增肌與減脂的訓練規劃
適合希望在控制體態的同時，搭配重量訓練或阻力訓練來提升肌力的人。
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🏋️♂️Jay&Cherry🍒
主打私人教練課與訓練規劃，訓練方式包含器械式、阻力徒手與功能性訓練，適合想做增肌減脂、體態調整或居家訓練的人。
🏋️♂️Jay&Cherry🍒
以一對一私人教練與健身工作室形式提供訓練規劃，服務內容包含重量訓練、體態調整、飲食規劃、銀髮族與孕產婦訓練等。
實健運動工作室
提供一對一私人教練、重量與肌力訓練、體態雕塑與部分特殊族群運動處方，適合需要較完整訓練安排的人。
私人健身教練
以個人需求為主軸安排訓練，包含增肌、減脂、提升運動表現與活動度，並會依身體弱項進行強化。
SPSC運動表現科學角落
服務重點是客製化訓練與運科導向的課程安排，包含一對一或一對二課程、運科檢測、運動恢復與講座，偏向建立較精準的訓練方法。
動人(到府健身、瑜伽)
主打到府健身與瑜伽教學，教練可攜帶器材前往社區健身房、住家或公園，適合重視便利性與彈性安排者。
常見問題
找私人教練做減脂塑身，和自己運動有什麼差別？
私人教練通常會依你的目標安排課程、動作指導與訓練節奏，並做較個人化的運動規劃；自行運動則較依個人經驗與安排。
運動規劃通常會包含哪些訓練內容？
依資料內容，常見包含重量訓練、肌力訓練、心肺訓練、功能性訓練、TRX、拳擊或其他有氧與體能課程。
體態管理與評估
此類別聚焦於體態管理、體態雕塑與相關評估，常見內容包含身體組成分析、姿勢或體態評估、動作調整，以及依個人狀況規劃後續訓練方向。部分服務也會搭配增肌減脂、飲食建議、基礎肌力與心肺測試、筋膜放鬆或活動度改善等內容，但實際提供範圍仍以各專家說明為準。
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想先了解目前身體狀態再決定訓練方向
適合先做身體組成、體態或動作評估，確認目前狀況後，再規劃是否要進一步進行減脂、增肌或體態調整。 -
久坐或姿勢不佳，想改善體態線條
可透過姿勢觀察、體態歪斜評估與動作調整，建立較適合自己的訓練安排。 -
希望搭配訓練與飲食，做整體體態管理
若需求不只減重，也希望同步調整飲食習慣、訓練內容與日常活動模式，可找提供體態管理建議的專家。 -
想做入門諮詢或體態檢測後再開始運動
對於尚未確定訓練目標的人，可先從免費諮詢、健康評估或基礎測量開始，再決定後續課程。
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極力健身EXTREME FITNESS （東光館）
提供1對1教練體驗，從身體組成、肌力與心肺測試切入，並依體態狀況規劃適合的訓練課程，也可安排減重減脂、體態矯正與筋膜放鬆等專項。
Roger文炫教練
在地經營小型運動教室，提供體態管理與健身相關協助，會透過免費諮詢與身體六大指數測量，評估狀態後給予建議。
林傑克 Jack
具備多年私人教練經驗，提供一對一或一對二指導，內容包含姿勢體態評估、體態雕塑、功能性訓練，以及增肌減脂與減重指導。
Ian教練-ACE美國運動委員會認證私人教練
以私人教練指導為主，內容涵蓋體態評估改善、動作調整、活動度改善、肌筋膜放鬆與阻力訓練，並可提供飲食建議與居家指導。
Andy chen
具多年教練與管理經驗，提供增肌、減脂、功能性訓練與TRX訓練，也包含體態評估及矯正、體態雕塑、肌筋膜伸展放鬆與產後瘦身等內容。
PerfectClub
提供一對一體重管理服務，著重健康減重、增肌減脂與飲食管理，並以均衡營養作為生活方式調整的一部分。
常見問題
體態管理與評估通常會看哪些項目？
依資料內容，常見會看身體組成、體態歪斜、動作表現、活動度、姿勢或身體數據，作為後續調整依據。
為什麼減重課程會重視體態評估？
因為先了解目前身體狀況，較能安排適合的訓練與調整方式，也有助於後續追蹤變化。