「哈－啾！」
每到季節轉換的時刻，無論是在公眾空間或是大眾運輸工具，常常都能聽到此起彼落的噴嚏聲，不時擤鼻涕揉鼻子的人比比皆是；腦袋缺氧無法專心思考的情況下，往往也影響了日常生活，工作和學習效率更是大打折扣，叫人十分困擾。
為什麼會過敏
由於台灣的氣候既潮濕又悶熱，加上生活環境中的污染因子漸增，使得近年來的過敏兒童人數逐年飆高，甚至到了每三個人當中就有一人是過敏體質的程度。
環繞在我們四周、時常聽到的「過敏」其實指的就是身體的發炎反應，通常和自體免疫系統有關。
除了鼻塞、流鼻水之外，像是時常皮膚發癢，東抓西抓弄得身上紅紅腫腫；面對突如其來的身體不舒服反應，發作頻繁、又無法確定是什麼原因造成的時候，我們常會說是過敏了。
同樣是過敏症狀，根據發作的部位不同，又可粗分為下列幾種：
1. 過敏性結膜炎
2. 過敏性鼻炎
3. 腸胃敏感
4. 皮膚紅疹
如何排除過敏原
➤ 空氣污染
近年來工業發展所造成的空氣汙染嚴重，懸浮微粒遽增，不僅影響我們的呼吸道健康，更無形地刺激了眼睛部位，引起急性的發紅、發癢狀況；為保護我們的「靈魂之窗」，最好能在準備做長時間戶外活動之前先了解空氣品質。
除了懸浮微粒，另一種空氣裡會有的過敏原是花粉，當花盛開的季節，不少人也會因為大量花粉在空氣中飄散而產生過敏。
➤ 溫差變化
我們無法一一控制所在環境的溫度，但可以隨身準備口罩在背包裡，面對溫度變化較大引發的鼻塞過敏，戴上口罩可以讓鼻子有多一點緩衝和適應的時間，減緩劇烈不適。
➤ 食物過敏
由於現代人生活型態的改變，生活常見的加工食品、基改食品和蛋白質都有可能誘發腸胃敏感不適，造成腹瀉、皮膚紅腫、呼吸不順或是胸悶氣喘的過敏症狀，對身體影響甚巨。
所以在發現自己對特定食物出現不適的情況時，除了趕緊就醫之外、最好能讓家人知道，平日的用餐習慣也應該盡量避免攝取特定食物。
➤ 環境髒汙
我們日常中最大的過敏原便是來自環境髒汙，其中以肉眼看不到的「塵蟎」引發的危害最大。
前面提到過台灣的氣候潮濕又悶熱，這樣的環境正是塵蟎生物的最愛。從室內地毯、床被枕頭、窗簾沙發、玩偶…等等織物，都能發現牠的蹤跡，甚至可以說是無所不在。
「塵蟎」的體積極小，不僅肉眼無法察覺，平時靠著人類的皮屑維生便能大量繁殖；生長迅速的牠們能造成接觸性和吸入性的過敏症狀，例如：異位性皮膚炎、過敏鼻炎、咳嗽、氣喘…等問題。
居家生活中除了可以選購防蟎材質的家飾品之外，最好能採用高溫清潔陽光曝曬、定期換洗寢具沙發套以及勤加掃除，藉由環境整潔的維持避免「塵蟎」帶來的各種危害。
結語
想要脫離過敏一族的困擾，除了要減少接觸過敏原避免刺激，平時也應該調節身心，避免壓力和情緒劇烈變化影響了身體的免疫功能；最重要的是：改善居家環境！
改善居家環境、降低塵蟎生長數量，便能大幅減輕過敏兒的問題！除了寢具和織品需要時常清潔替換，地毯也要定期請專人清潔，別忘了冷氣空調也應該定期清洗、並定時除濕，如此才能真正做到防蟎害、抗過敏的目標喔。
