專家介紹 早期無須證照年代曾就職過健身教練3年多 獨自健身長達20多年 雖然體態沒有年輕時的強壯,但有豐富的經驗帶你少走彎路 重訓 三大項 健美式臥推 傳統硬舉/ 單腳硬舉/ 槓鈴深蹲 各項器械使用教學,呼吸,練前暖身,練後拉伸 等等 證照方面 C級證照 顯示更多
常見問題 1.自我介紹 1996~2000 曾在學校宿舍打工擔任過巡場教練 2003年退伍後,在小型健身房擔任3年多健身教練 直到2019年以前都持續有在健身房運動 因為打AZ疫苗的關係,水腫 肝功能受損 體重三個月時間從85KG暴增到144公斤, 但從2023年後恢復訓練 體重下降至110KG 但由於肝功能已經受損,還是非常容易變胖 正因為自己知道怎麼訓練, 肝指數逐年改善,目前已經從原先102下降到40 但由於肝功能已經受損,還是非常容易變胖 水腫的情形除非能換肝, 因為自己知道怎麼安排訓練 飲食嚴格調控, 肝指數逐年改善,目前已經從原先102降到48 如果沒有健身,我應該如醫生說得早就升天了 我的健身知識跟經驗都在我腦裡 如果你是健康的男女,想透過健身瘦得好看或強壯 歡迎你來找我,我的體態已經不可能恢復到從前 本身非因病肥胖的男女都歡迎找我 2.專業背景 體適能證照 早期曾花錢跟健美國手訓練將近6個月 在健美訓練中 針對各部位目標肌群都詳細了解且實地演練非常多年 深蹲 硬舉 臥推 三大項 健美式訓練 帶你少走彎路 預防受傷 3.服務方式 單項服務 胸 , 背,肩,腿 等 單項授課 套裝行程 針對客戶想要的體態,量身訂做 週期訓練 4.收費方式 !!場地費需由學員負擔!! 單項收費 深蹲 300元 健美式臥推 500元 臥推細節很多,需要比較長時間 硬舉 300元 套裝行程 量身訂做,週期訓練計畫 依客戶每周訓練頻率 客戶需求目標肌群 需當面洽談 5.案例分享 18~22歲 以前當入伍前,被我帶過或是一起訓練 大胸肌,六塊肌,粗壯的手臂 不論原本是過瘦過胖的都是可以透過同樣的SOP 只差在時間跟飲食控制 但大多數跟我同年的人,家庭工作兩頭燒 很少有當初的熱情,天天訓練 身材瘦小,真心想練壯的 歡迎你來找我