Frank (法藍克） - 私人健身教練

🔥 讓我陪您練出健康人生😎

「你是否想運動，卻擔心受傷？
或是年紀漸長，覺得體力一年不如一年？讓我用安全、正確、循序漸進的方式，陪你把肌力練回來吧！😎😎😎」

專注於「輕肌力 × 重量訓練」，強調基礎、穩定與長期健康，強化功能性肌力訓練，幫助學生、上班族、家庭主婦、銀髮族、減重族達到理想目標。

✅「功能性運動課」

👉輕肌力訓練（ 皆可，基礎體能、穩定度、適合
初學者）

👉重量訓練（增肌、體態調整）


🔍課程特色：
👉改善日常體力與活動能力
👉強化核心與關節穩定度
👉預防運動傷害與退化
👉建立「可以持續一輩子」的
運動習慣

✅「長輩增健康開心課」60+

👨‍👩‍👧 長輩需要的是安全、有人陪、能持續的訓練，減緩肌少症的問題，我能幫助他們～

👉站得穩、走得安心
👉改善日常體力與活動能力
👉強化核心與關節穩定
👉降低跌倒風險

🔍課程特色：

👉一對一、2～3小班
👉動作簡單、節奏慢
👉不逞強、不比較
👉以生活功能為目標
👉一對一可到府服務喔！🤗

👍給長輩的鼓勵：「運動不光是為了變年輕強壯，而是為了讓自己有尊嚴快樂地生活一輩子，發光發熱，讓您子孫們永遠愛您」😊😊😊

📍 訓練區域如下：

🏋️‍♂️ 板橋／新莊／土城／樹林／中和（場租健身房，銀髮族可到府服務）


可預約上課時間：
➡️週一～週五 9~10 AM
➡️週六、日 7~8 PM
［其他時間可洽談］

你好，我是Frank（法藍克）教練。大約五年前，由於工作壓力，我的體重、體脂和內臟脂肪都過高，甚至影響到心臟健康，這讓我開始重視自己的健康。雖然我健身多年，但一直沒找到合適的方法。之後，在專業的營養諮詢和健身訓練協助下，我成功達成了目標：減輕11公斤、體脂減少9%、內臟脂肪下降6%。更重要的是，我的肌肉比例提高了4%，實現了增肌減脂的理想效果。如果你也想在健康的道路上與我一起邁進，讓我成為你的健康指導員吧！