Sean - 跑步訓練

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專家介紹

快樂學習 × 身心發展 × 雙語環境

你好，我是 何適（Sean Ho）
臺北市成功高級中學田徑隊
專長：量身訓練課表、跑姿調整
國立臺灣師範大學 體育學系 畢業
曾任教於 美國麻州中英先鋒雙語學校（Pioneer Valley Chinese Immersion Charter School）
擔任 體育教師與運動指導老師

我相信：
學習不該只有壓力，運動與語言都可以在「快樂中進步」。

招收對象
想學跑步／體能訓練的
想學中文（華語）
想學英文
喜歡運動、需要運動啟蒙或體育家教的孩子

想要「雙語 × 運動」整合學習的家庭

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服務項目

選擇服務項目 伴讀/陪玩 跑步訓練 中文學習

服務方式	營業據點、到府服務
教學項目	配速、耐力訓練、長跑訓練、短跑衝刺訓練、跑步姿勢調整、跑步課表規劃、其他
學生學習動機	培養興趣、運動健身、提升技巧、參加比賽、其他
學生年齡	小於7歲、7-12歲、13-18歲、19-30歲、31-45歲、45歲以上
學生性別	男性、女性
學生人數	1人、2人、3人、4人、5人以上
教練性別	不指定、男性教練、女性教練

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服務商品

小巨蛋跑步晨練！平日早晨早上七點到八點半

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$ 300

起

服務時段

星期一

07:00 - 21:00

星期二

07:00 - 21:00

星期三

07:00 - 21:00

星期四

07:00 - 21:00

星期五

07:00 - 21:00

星期六

07:00 - 21:00

星期日

07:00 - 21:00

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常見問題

1.自我介紹

我是 何適（Sean Ho），
一位結合 運動、教育、雙語背景與國際視野 的體育教師與運動教學者。

我畢業於 國立臺灣師範大學體育學系，
曾任教於 美國麻州中英先鋒雙語學校（Pioneer Valley Chinese Immersion Charter School），
擔任體育教師，在中英雙語與跨文化環境中，陪伴孩子透過運動建立自信、培養身體感受與學習動機。

完成希臘國際奧林匹克學院碩士課程，於奧林匹克的發源地周邊學習與生活，
持續進修與實踐關於運動教育、奧林匹克精神與身心發展的相關研究與課程。
這段在希臘的學習經驗，讓我更深刻理解——
運動不只是競技，而是一種教育、一種生活方式。

2.專業背景

教育專業背景
我具備完整的 體育專業訓練與兒童教學經驗，
畢業於 國立臺灣師範大學體育學系，
臺灣教育部體育教師證
並曾於 美國麻州中英先鋒雙語學校 擔任體育教師，
在雙語、跨文化的環境中，教學對象涵蓋幼兒至青少年。

跑步專業背景：
台北市立成功高中田徑校隊

3.服務方式

我長期進行跑步訓練，並將跑步視為一種穩定身心、建立生活節奏的工具，
而不只是追求速度或成績。

在跑步教學上，我專注於：
✔ 正確跑姿與身體使用方式
✔ 暖身、伸展、馬克操與基礎協調
✔ 輕有氧跑步，循序建立耐力
✔ 建立「長期跑得下去」的運動習慣

我的跑步家教適合：
想開始跑步、但不知道怎麼開始的人
容易受傷、曾對跑步有挫折經驗的人
希望透過跑步，改善體能與生活節奏的人

4.收費方式

平日早安跑步訓練團班
時間：平日早上 7:00–8:30
地點：小巨蛋
內容：暖身、伸展、馬克操、輕有氧跑步
收費：300 元／90 分鐘（團班）
適合想建立運動習慣、用舒服節奏開始一天的你。

運動家教（一對一／小班）
內容：跑步、體能訓練、兒童運動、雙語運動教學
課程依年齡、需求與上課方式客製
費用另計，歡迎私訊討論