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小巨蛋跑步晨練！平日早晨早上七點到八點半
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90分鐘
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松山區
早安跑步課｜在小巨蛋，開啟美好的一天
我每天平日早上 7:00–8:30
都會在 小巨蛋 跑步訓練
邀請你一起，用運動迎接新的一天 ☀️
🏃♂️ 課程內容
✔ 完整暖身
✔ 伸展＋馬克操（動態協調、啟動身體）
✔ 輕有氧跑步（不拚速度，重在節奏與感受）
✔ 收操放鬆，讓身體舒服地開始一天
🌱 課程特色
不追求爆汗、不給壓力
適合想建立運動習慣的人
讓身體慢慢醒來、心情也一起變好
用「舒服的跑步」，迎接工作與生活
不需要很強，只要你願意出門。
把早晨留給自己，用運動開啟美好的一天。
📍 地點：小巨蛋
⏰ 時間：平日早上 7:00–8:30
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Sean
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快樂學習 × 身心發展 × 雙語環境
你好，我是 何適（Sean Ho）
臺北市成功高級中學田徑隊
專長：量身訓練課表、跑姿調整
國立臺灣師範大學 體育學系 畢業
曾任教於 美國麻州中英先鋒雙語學校（Pioneer Valley Chinese Immersion Charter School）
擔任 體育教師與運動指導老師
我相信：
學習不該只有壓力，運動與語言都可以在「快樂中進步」。
招收對象
想學跑步／體能訓練的
想學中文（華語）
想學英文
喜歡運動、需要運動啟蒙或體育家教的孩子
想要「雙語 × 運動」整合學習的家庭
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Sean
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