私人健身教練－健力：志

專家介紹

我擁有超過 12 年跑酷訓練經驗，並於 2018 年取得 ADATP LV1 教練資格，具備專業的運動指導背景。近年專注於健力訓練，累積 2 年比賽與實戰經驗，包含 114 年菁英盃 83 公斤級參賽紀錄。可提供專業體能訓練規劃、基礎體能強化、動作技術指導與備賽建議，協助學員在安全前提下突破自我，提升運動表現。

常見問題

1.自我介紹

我專注於體能訓練與運動表現提升，擁有超過 12 年的跑酷訓練背景，並於 2018年取得 ADATP LV1 教練資格。近年更專注於健力運動，累積 2 年比賽經驗，並於 114 年菁英盃 83 公斤級參賽。結合多年訓練與教學經驗，能協助學員在安全、有效率的方式下進步。

2.專業背景

ADATP LV1 教練資格（2017）

12 年跑酷訓練經驗，熟悉基礎動作到高階技巧的教學與動作分解

健力運動 2 年，114 年菁英盃 83 公斤級比賽實戰經驗

深入了解體能規劃、基礎肌力養成、核心控制與比賽備賽模式

3.服務方式

提供一對一或小班制教學，依照學員需求客製化課表

設計體能強化課程（跑酷動作基礎、肌力與爆發力提升）

健力三項技術教學（深蹲、臥推、硬舉）及備賽策略規劃

適合初學者、健身愛好者、運動員與想提升表現的人士

4.收費方式

初次體驗課：NT$800/60 分鐘（含動作檢測與目標規劃）

單堂課程：NT$1,200/60 分鐘

10 堂課程套裝：NT$10,000（平均每堂 NT$1,000）

團體班（2–4 人）：每人 NT$700/60 分鐘

5.來往客戶

初次接觸運動、想建立良好基礎的學生或上班族

健身愛好者，希望突破平台期並改善動作技術

有備賽需求的健力選手或想嘗試參賽的新手

青少年與大專學生，尋求爆發力、敏捷度及核心控制提升

6.案例分享

曾指導一堆零基礎健力的選人，最初身體三項動作都無法完成，經過3個月循序漸進的訓練，不僅能安全完成100公斤的深蹲，核心與姿勢也大幅改善
學員後續更有信心面對接下來的訓練
逐步養成穩定運動習慣，這是我最滿意的服務案例之一

另外曾經指導一位有半年基礎的跑酷學員，針對跑酷動作的穩定性平衡感及動作上的修正，提升了對特定動作的不安全感及增加自我信心，學員後續自我訓練更有信心，並且穩定的擁有運動習慣，這是我最滿意的服務案例之一

7.專業建議

選擇專家時，建議確認該教練是否具備實際經驗與比賽背景，並能依學員狀況調整課表，而非一套課表套用所有人。同時，教練應該強調安全、循序漸進與動作細節，這樣才能確保效果與持續進步。

服務方式	營業據點、到府服務
健身方式	重量訓練、阻力訓練、有氧訓練、健美訓練、徒手健身、街頭健身、復健訓練、體適能訓練、其他
學生目標	減重、雕塑身材、增加肌肉、訓練柔軟度、訓練心肺能力、增進身體機能、其他
學生年齡	6歲以下、6-12歲、13-17歲、18-25歲、26-35歲、36-45歲、41-50歲、50歲以上
上課模式	一對一課程（一位學生）、一對二課程（兩位學生）、其他

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