小宇（Oliver） | 私人健身教練專注於一對一專業指導、增肌減脂、體態調整與飲食規劃，幫助學員達成理想體態與健康目標。我相信沒有完美的身材，只有最適合你的體態，透過科學化的訓練與營養策略，讓您更強壯、更有自信。不管你是健身新手，還是想突破瓶頸，我都會根據你的需求客製化訓練計畫，帶你高效達標！

📌曾在中小型俱樂部擔任私人教練 📌 AFAA 國際認證私人教練 📌國際筋膜放鬆師 📌自修營養相關知識

✅ 一對一私人訓練：根據個人體能與目標，制定專屬訓練計畫 ✅ 增肌／減脂規劃：透過專業訓練與營養建議，打造完美身形 ✅ 動作矯正與體態調整：改善錯誤姿勢，降低運動傷害風險 💪 專業指導，助你達成健身目標！現在就開始你的變身之旅！

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本人具備豐富的健身教學經驗，指導過多元年齡層學員，包括青少年、成人及銀髮族群，能依據個別需求與身體條件設計適切的運動課程。我著重於建立正確的運動觀念與基礎體能，並透過生活化與動態訓練方式提升其參與動機。針對銀髮族群，則特別強調安全性、柔軟度與平衡能力的培養，協助其延緩退化、維持日常功能與提升生活品質。多年的實務經驗讓我能精準掌握不同族群的身心理需求，並以專業且富同理心的態度，提供個別化的健身指導與支持。

我目前有一位 44歲的男性學員，初期因長期久坐與缺乏運動導致體重超標，並伴隨有體力不足與腰部痠痛的狀況。他的目標是健康減重並改善身體不適。初期，我透過詳細的體適能評估與飲食習慣訪談，設計出一套結合有氧訓練、阻力訓練與伸展放鬆的個人化課程，同時搭配營養師的飲食建議，採用每週2次、每次60分鐘的訓練頻率。經過三個月的規律訓練與飲食控制後，學員體重成功減少了8公斤，體脂肪下降超過5%，肌力與耐力也顯著提升。更重要的是，他回報原先的腰痛狀況明顯改善，精神狀態也更加穩定，進而建立起長期運動的習慣。這個案例不僅展現出運動與飲食雙軌並行的成效，也證明了透過個別化指導與持續的鼓勵支持，可以有效幫助學員達成健康減重與生活品質提升的目標。

💡 適合對象 ✔️ 想減脂、增肌，改善體態的人 ✔️ 健身新手，想學習正確訓練方式的人 ✔️ 需要運動指導，提升運動表現的運動愛好者 ✔️ 久坐上班族，想改善體態與身體不適

私人健身教練－Oliver教練

專家介紹

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⭐️我擁有6年以上的教學經驗，
🌟專攻：［科學增肌減脂 / 改善左右失衡問題 / 改善肩頸酸痛腰酸背痛］
🔥具備證照：
AFAA WEIGHT TRAINING 國際證照
經絡滾輪師研習

常見問題

1.自我介紹

2.專業背景

3.服務方式

4.收費方式

5.來往客戶

6.案例分享

7.專業建議

服務方式	營業據點、到府服務
健身方式	重量訓練、阻力訓練、有氧訓練、其他
學生目標	減重、雕塑身材、增加肌肉、訓練柔軟度、訓練心肺能力、其他
學生年齡	18-25歲、26-35歲、36-45歲、41-50歲、50歲以上
上課模式	一對一課程（一位學生）

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