陳威宇

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專家介紹

👋 嗨，我是 Oliver 小宇教練

💪 一對一、一對二、專業健身教練

🔥 專攻：［增肌減脂 / 線條塑形 / 改善疼痛］

📩 想改變自己？私訊我就對了！

具備證照：
AFAA WEIGHT TRAINING 國際證照
經絡滾輪師

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服務項目

選擇服務項目 私人健身教練 私人健身教練

服務商品

一對一自由教練訓練課程計劃

0.0・已售0

$ 1,000

起

服務時段

星期一

10:00 - 20:00

星期二

10:00 - 20:00

星期三

10:00 - 20:00

星期四

10:00 - 20:00

星期五

10:00 - 20:00

星期六

10:00 - 20:00

星期日

10:00 - 20:00

相關評價

5.0

2 評價

最新發表優先 最高至最低分 最低至最高分

張〇瑋

2025/07/30

Oliver教練教學嚴謹，會盡心解釋學生不理解的問題。也會再學生目標的基礎上推薦合適的訓練方向。

私人健身教練

開

2025/07/01

教練教學態度非常認真，能根據學員的需求調整課表，並在訓練過程中細心地修正每一個動作，專業且值得信賴，讓人感受到滿滿的用心與安心。

私人健身教練

成交案例

(1)

私人健身教練

台北市 大安區

2025-07-01

常見問題

1.自我介紹

小宇（Oliver） | 私人健身教練
專注於一對一專業指導、增肌減脂、體態調整與飲食規劃，幫助學員達成理想體態與健康目標。
我相信沒有完美的身材，只有最適合你的體態，透過科學化的訓練與營養策略，讓你更強壯、更有自信。
不管你是健身新手，還是想突破瓶頸，我都會根據你的需求客製化訓練計畫，帶你高效達標！

2.專業背景

📌曾在中小型俱樂部擔任私人教練
📌 AFAA 國際認證私人教練
📌國際筋膜放鬆師
📌自修營養相關知識

3.服務方式

✅ 一對一私人訓練：根據個人體能與目標，制定專屬訓練計畫
✅ 增肌／減脂規劃：透過專業訓練與營養建議，打造完美身形
✅ 動作矯正與體態調整：改善錯誤姿勢，降低運動傷害風險

💪 專業指導，助你達成健身目標！現在就開始你的變身之旅！

4.收費方式

📍 試上體驗課（限新客)
🔹 只需支付場地費（60分鐘，含體測 & 健身諮詢）
✨正式課程價格不包含場地費

5.來往客戶

本人具備豐富的健身教學經驗，指導過多元年齡層學員，包括青少年、成人及銀髮族群，能依據個別需求與身體條件設計適切的運動課程。
我著重於建立正確的運動觀念與基礎體能，並透過生活化與動態訓練方式提升其參與動機。
針對銀髮族群，則特別強調安全性、柔軟度與平衡能力的培養，協助其延緩退化、維持日常功能與提升生活品質。
多年的實務經驗讓我能精準掌握不同族群的身心理需求，並以專業且富同理心的態度，提供個別化的健身指導與支持。

6.案例分享

我目前有一位 44歲的男性學員，初期因長期久坐與缺乏運動導致體重超標，並伴隨有體力不足與腰部痠痛的狀況。他的目標是健康減重並改善身體不適。

初期，我透過詳細的體適能評估與飲食習慣訪談，設計出一套結合有氧訓練、阻力訓練與伸展放鬆的個人化課程，同時搭配營養師的飲食建議，採用每週2次、每次60分鐘的訓練頻率。

經過三個月的規律訓練與飲食控制後，學員體重成功減少了8公斤，體脂肪下降超過5%，肌力與耐力也顯著提升。更重要的是，他回報原先的腰痛狀況明顯改善，精神狀態也更加穩定，進而建立起長期運動的習慣。

這個案例不僅展現出運動與飲食雙軌並行的成效，也證明了透過個別化指導與持續的鼓勵支持，可以有效幫助學員達成健康減重與生活品質提升的目標。

7.專業建議

💡 適合對象

✔️ 想減脂、增肌，改善體態的人

✔️ 健身新手，想學習正確訓練方式的人

✔️ 需要運動指導，提升運動表現的運動愛好者

✔️ 久坐上班族，想改善體態與身體不適