Rebecca Liou

嗨嗨嗨～您好

關於健身課程的服務內容
包含了開始之前的資料數據蒐集
並且給予整體性的規劃及建議

上課時間是1小時左右
1）希望學生課前動態暖身10～15分鐘
2）依照學生客製化學習
2-1）學習動作、錄影、漸進式負重
2-2）訓練部位的運動伸展、放鬆學習
3）希望學生運動後留下10分鐘自主放鬆

關於整體的服務
1）詳細紀錄學生每次運動（文字、部分錄影）
2）規律檢視有沒有在規劃的進度上
（體態照、量身數據、INBody 數據對比）
3）給予飲食上的建議
4）培養學生自主練習的習慣

學生上課之後能獲得什麼？
1）明顯的肌力提升
2）更了解自己的身體狀況
3）輕鬆掌握外食聰明吃
4）有運動的習慣
5）打造自身理想體態
6）改善不良姿勢造成的身體不適
7）整體肌肉量提升、新陳代謝提升
8）改善不良生活習慣導致的副作用
9）可以自主訓練、知道如何安排訓練菜單
10）運動表現、日常功能性提升

教練課主在學習動作，了解動作原理、運動安全知識。還需搭配學生勤加自主練習、漸進式培養運動習慣，可以給自己安排階段性運動目標，目標切小盡力達成（您所投資的時間，身體會誠實的給您回饋）。

期待我們能在課堂上見^o^

我專攻於減脂、雕塑，喜歡培養學生們建立「運動習慣」大於短期效果；避免學生一直落入「無限復胖」的循環。

兒少青少年減重、一般成人增肌減脂、年長者肌力訓練、特殊族群運動。
打造理想中體態、強化肌力以因應生活的種種。

試上評估內容，團隊一起全方位規劃
上課教導保護安全避免受傷。
課中調整姿勢、詳細紀錄！

無論你最初的目標是什麼，都希望與你一起建立健康的生活型態，愛上運動、享受運動為你帶來的美好成果。