Rebecca Liou

您好，我是 Rebecca 劉教練。

目前以健美與矯正訓練為主軸，協助不同階段的學員安全、有效地打造理想體態。

在過去幾年裡，我陪伴超過多位學員完成他們的訓練旅程。
有人從在意體重數字，轉變為專注身體的變化；
有人雖然體重不變，卻因肌肉量提升、脂肪下降，看起來更輕盈緊實。
我相信，訓練的價值不只單單是外在改變，更是一場讓人解自己身體旅程。

我知道，很多教練「自己很會練」，但教會別人是一件完全不同的事。
我不會把自己成功的經驗套用在每位學生身上，也不會要求學生必須模仿我。
因為每個人的體質、身體結構的個體差異化、生活壓力與作息都不同，
我的責任，是透過觀察、評估發現問題、提出造成原因的可能性、再逐一拆解，
協助學生找到適合自己生活節奏能的訓練方式。

從訓練、飲食到休息，建立可長久執行的好習慣，
讓運動成為日常的一部分，進而養成「不易復胖、能穩定、持續變強」的體態。

在教學過程中，我也陪伴過各種不同狀況的學生
像是多囊性卵巢、甲狀腺低下、荷爾蒙失衡等代謝問題；
或是脊椎側彎、膝蓋不適、肩關節活動度有問題(冰凍肩)與手掌三角骨損傷等特殊體況。
我相信每個人都能找到適合自己的方法，只要肯開始、願意調整。

運動對我來說不是短期任務，而是一輩子的夥伴關係。
即使我身為教練，也依然持續進修、請教練帶訓，
因為「學會跟自己的身體相處」是一條沒有終點的路。

如果你想了解更多，可以看看學生們的真實回饋與推薦文字，
那是我最珍惜的成果——來自每一位努力、以及我用心面對學生的小反饋。


專業與證照
• NASM-CPT｜美國國家運動醫學學院 私人教練國際證照
• NASM-CES｜美國國家運動醫學學院 矯正運動專項認證
• 體育署健美健身教練證照｜中華民國體育署
• 中華民國健身運動協會健身教練證照
• CPR＋AED 急救證照｜具備緊急應變與安全操作能力
• 脊椎側彎與呼吸整合訓練課程｜專注於動作控制與呼吸優化

教學經驗與專長
我長期協助不同類型的學員，在各自的生活節奏中找到最適合的訓練方式：
• 女性學員：增肌、減脂、體態雕塑與線條雕刻
• 男性學員：健美式增肌與力量表現提升
• 銀髮族群：安全強化肌力、延緩退化
• 上班族／服務業族群：改善久坐、久站導致的痠痛與代償問題