功能性訓練不是單純為了變壯或減重，而是透過模擬日常生活與運動中的動作，提升身體的核心穩定性、力量、平衡、協調與爆發力。它的重點是讓你的身體更好用、更強壯、更不容易受傷 👥 誰需要功能性訓練？ ✔️ 想提升日常生活便利性的人（上下樓梯、搬重物更輕鬆） ✔️ 運動愛好者（跑步、球類、健身表現更全面） ✔️ 受傷或術後康復者（強化穩定性，降低再次受傷風險） ✔️ 久坐上班族（改善駝背、肩頸僵硬、腰痛問題） 📌 課程特色 ✅ 個人化檢測與動作評估 ✅ 核心、力量、心肺、平衡多面向訓練 ✅ 小班制教學，兼顧安全與效果 ✅ 適合初學者到進階運動者

力康運動醫學機構體能教練、台北市立大學運動健康科學系

我們的體能訓練課程以功能性訓練為核心，結合核心穩定、力量訓練、平衡控制與心肺耐力，幫助你在日常生活與運動中都能更高效、更安全。課程會依照你的體能狀況進行動作評估，量身打造專屬訓練計劃，無論你是想改善體態、提升運動表現，或是降低受傷風險，都能找到適合自己的方式。

🎯 體驗價：NT$999 / 單堂 (60分鐘)

周楷傑－PRO360

專家介紹

任職力康運動醫學機構、台北市立大學運動健康科學系
提供私人功能性訓練服務幫助客戶制訂計劃達成目標！

什麼是功能性訓練？
功能性訓練 (Functional Training) 不是單純為了變壯或減重，而是透過模擬日常生活與運動中的動作，提升身體的核心穩定性、力量、平衡、協調與爆發力。
它的重點是讓你的身體更好用、更強壯、更不容易受傷。