返回
分享

Olly!你的健身教練

0.0
(0) 0次僱用
通過身分認證
台中市南屯區

私人健身教練服務說明

「短短的課裡學到很多東西,之前做的重訓都有點來健身房打卡的感覺,沒有進步跟沒有意識到自己的動作哪邊不ok,上過你的課之後 感覺訓練起來更有目標跟效率跟更注意自己的動作有沒有做對。
我知道你一定是花很多時間精力跟錢去學習才有辦法考到的證照跟專業,你的一堂課絕對有價值!」

「工作室的環境相當寬敞舒適,教練能針對不同的需求提供適合的訓練方式。推薦Olly教練,非常有耐心與細心的指導,經過幾次訓練後大幅改善過去一直無法解決的肩頸痠痛的問題!循序漸進的課表不會一下子無法適應,也能從中學習到不少正確的觀念。」

照片/影片(15)

Olly!你的健身教練 - 三個月的改變
Olly!你的健身教練 - 一對多
Olly!你的健身教練 - 分享
Olly!你的健身教練 -
Olly!你的健身教練 -
Olly!你的健身教練 -
Olly!你的健身教練 -
Olly!你的健身教練 -
Olly!你的健身教練 -
Olly!你的健身教練 - ?呼吸還要練嗎?

肺部是靠肋骨支撐的器官,而肋骨上有許多肌肉
呼吸就是利用這些肌肉收縮來達到肺部的擴張
因此控制呼吸也是一種肌肉的訓練
其中「橫隔膜」是貢獻最多力量的呼吸肌
-
好的呼吸通常是藉由橫隔膜啟動擴張肺部
進而提升我們身體的進氣效率
-
不好的呼吸通常是因為沒有藉由橫隔膜產生肺部擴張,而是其他呼吸肌過度代償,而長時間不當使用這些肌肉,肌肉會失去彈性且硬化,限制了肺部的擴張,產生的呼吸
Olly!你的健身教練 - ??啞鈴臥推沒注意到這個地方,小心受傷!
-
臥推可以很有效的訓練到上肢的力量
除了能有效刺激到胸肌
啞鈴的開放鏈特性更考驗到近端的穩定能力
利用啞鈴進行單邊訓練也能增加軀幹抗轉能力
-
啞鈴是個好東西
用啞鈴進行臥推的幾個基礎要點分享給你們!
Olly!你的健身教練 -
Olly!你的健身教練 -
Olly!你的健身教練 -
Olly!你的健身教練 -

專家介紹

累積超過5000+小時一對一教學經驗
青少年體適能、增肌減脂、動作優化避免受傷、自主訓練能力、中老年族群改善日常不適、提升肌力逆轉老化
IG: vxoh_fitness

專業證照

服務項目

服務方式 營業據點、到府服務
健身方式 重量訓練、阻力訓練、有氧訓練、健美訓練、徒手健身、街頭健身、其他
學生目標 減重、雕塑身材、增加肌肉、訓練柔軟度、訓練心肺能力
學生年齡 18歲以下、18-25歲、26-35歲、36-45歲、41-50歲、50歲以上
上課模式 一對一課程(一位學生)、一對二課程(兩位學生)、其他

服務時段

星期一
09:00 - 22:00
星期二
09:00 - 22:00
星期三
09:00 - 22:00
星期四
09:00 - 22:00
星期五
09:00 - 22:00
星期六
09:00 - 22:00
星期日
09:00 - 21:00

私人健身教練相關評價

0.0
0 評價

常見問題

1.自我介紹
2.專業背景
3.服務方式
4.收費方式
5.專業建議
私人健身教練
參考價
$1,500
/堂起