重量訓練服務說明
本課程可服務人數分為：
1對1 (私教)
1對2 (私教)
1對多 (小班團體課)
課程特色：
用最簡單快速的方式，讓學員了解重訓基本知識/姿勢/增肌/減脂方式/三項/舉重，上課不繞圈只講重點與學員改善方式。
適合對象：
本課程適合任何想增肌、減脂、改善體態、以及提高身體功能性(關節活動度、穩定度、速度、敏捷、爆發力)的運動愛好者、和喜愛挑戰自我的一般大眾。
課程中使用器械：
用各種非固定式器材，比如、啞鈴、壺鈴、棒鈴、敏捷梯、藥球、TRX懸吊訓練帶、彈力繩、能量沙袋、戰繩等…訓練小器械結合強調提升人體功能性訓練。
訓練目的：
1. 增肌、減脂
2. 降低運動傷害機率
3. 針對個人身體特質，全面強化肌力、速度、爆發力
4. 滿足訓練需求，專注真正有效的訓練
5. 提升運動表現，不斷超越個人極限
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2023年05月11日