減重課程服務說明
本課程可服務人數分為：
1對1 (私教)
1對2 (私教)
1對多 (小班團體課)
課程特色：
我們使用有別於傳統的健身方法，採用功能性訓練讓運動表現更為亮眼，也能強化日常生活的能力，提升敏捷與靈活性，讓生活品質更好；像是許多重視功能性訓練的族群，在爬樓梯、搬重物、抱小孩…等動作時，就很有感，會發現行動更靈活輕盈。功能性訓練課程將採用循環式訓練，提高燃脂效率，以及心肺功能，分站式訓練，將對每位學員在課程中一對一指導。訓練理念為有目的性的訓練，課程強調動作以及強度的進退階，對不同年齡、族群、性別、訓練資歷等訓練者皆會以科學、有效、系統的方式因材施教。
課程訓練流程：
靜態熱身>核心啟動>動態熱身>爆發力訓練>力量訓練>伸展冷身
適合對象：
本課程適合任何想增肌、減脂、改善體態、以及提高身體功能性(關節活動度、穩定度、速度、敏捷、爆發力)的運動愛好者、和喜愛挑戰自我的一般大眾。
課程中使用器械：
用各種非固定式器材，比如、啞鈴、壺鈴、棒鈴、敏捷梯、藥球、TRX懸吊訓練帶、彈力繩、能量沙袋、戰繩等…訓練小器械結合強調提升人體功能性訓練。
訓練目的：
1. 增肌、減脂
2. 降低運動傷害機率
3. 針對個人身體特質，全面強化肌力、速度、爆發力
4. 滿足訓練需求，專注真正有效的訓練
5. 提升運動表現，不斷超越個人極限
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2023年05月11日