王立心 - 私人健身教練

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台北市大安區

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私人健身教練服務說明

健身要看到效果，必須成為生活的習慣。幫助客戶了解自己的身體並養成健身習慣，就是我的教學目標。

瘦身減重是七分飲食，三分健身。只要選正確的時間吃正確的食物，不用168，你也可以輕鬆佛系減脂。

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專家介紹

證照：教育部體育署國民體適能指導員初級。
專長：增肌減脂、身材雕塑、成人健康體適能檢測及訓練。

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服務項目

選擇服務項目 私人健身教練 減重課程 重量訓練

服務方式	到府服務
健身方式	重量訓練、阻力訓練、有氧訓練、健美訓練、徒手健身、街頭健身、其他
學生目標	減重、雕塑身材、增加肌肉、訓練柔軟度、訓練心肺能力、其他
學生年齡	18-25歲、26-35歲、36-45歲、41-50歲、50歲以上
上課模式	一對一課程（一位學生）、一對二課程（兩位學生）

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服務時段

星期一

休息

星期二

17:00 - 21:00

星期三

17:00 - 21:00

星期四

17:00 - 21:00

星期五

17:00 - 21:00

星期六

休息

星期日

休息

私人健身教練相關評價

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常見問題

1.自我介紹

跟大多數人一樣，十年前因為想減重而開始上健身房。剛開始都是自己亂練，但是效果也還可以，有瘦到自己想要的數字，不過後來就又慢慢胖回去了。自己一直很納悶，明明仍持續上健身房，為何體型卻愈來愈回頭？2018年開始認真閱讀增肌減脂的專業資料，搭配私教課，控制飲食，成效逐漸在自己的身上看到，就更有興趣投入健身領域學習研究，並在2021年取得國家證照。

2.專業背景

我目前只有一張證照，就是教育部體育署的「國民體適能指導員初級」證照。要取得這張證照，必須通過學科與術科的考試。學科有七個主題，術科有三個領域，且由大學教授擔任考官，不好好準備是考不過的。

3.服務方式

我是自由教練，可以到府授課或選擇客戶方便的健身場館授課。

4.收費方式

一般客戶$1,000/hr，每次上完課先預收下一堂課的費用。沒有量價折扣，所以客戶不用預繳太多喔。另外需請客戶付擔教練場地費。

5.專業建議

選擇教練除了專業度外，是否投緣也是很重要，不然一個小時的課程除了訓練就只能尬聊。建議如果初步溝通還可以，盡量試上ㄧ兩堂課，確定教練的指導方式及身體在訓練後的反應都很ok再排課。確定排課後，至少要給自己三個月的時間堅持上課再檢視成效。