私人健身教練服務說明
主要透過客戶需求設計適合他的健身計畫,包含健身,肌肉增加,減重增重,專項計畫學習等。
第一次上課會先了解客戶需求,再來是了解身體狀況、身體檢測及體力評估,再來設定學生的需求課表達到學生的目的
重量訓練學習
增肌減脂週期化訓練
格鬥搏擊學習(泰拳、拳擊🥊)
功能性訓練(TRX、壺鈴、徒手肌力)
運動矯正-術後傷後訓練修復
高強度心肺訓練(減脂週期化課表)
運動按摩及整復
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