wintersunyoga

妮古瑪瑜珈是由古老的女瑜珈士所創，目的是透過解開我們身體當中脈輪的結，從而讓能量與氣更容易集中到中脈，因此能感受到快樂。適合所有人，瑜珈新手也可以練習喔！

希瓦南達瑜珈也是古老瑜珈工具之一，與妮古瑪瑜珈不同的是：妮古瑪瑜珈是由下往上打開脈輪的結，希瓦南達瑜珈是由上往下。適合中階和進階的瑜珈練習者。

哈達瑜珈的意義是日月合一，簡短來說即是將左右脈的氣引導向中脈，並且我們將在體式中停留多一些時間，培養大家對身體的覺知。此練習適合各個階段的學員，沒有固定序列，因此可視學員身體需求調整練習序列。

以上三種不同的瑜珈練習，最終的意義皆是相同的：所有的瑜珈練習是為了將能量與氣導向中脈並培養我們對身體的覺知，工具不同但我們的目的地皆相同，所以大家可以依據自己的需求來選擇想要的瑜珈練習喔！

教導妮古瑪瑜珈、希瓦南達瑜珈以及哈達瑜珈，目前定居於台東。願景是想將瑜珈帶給需要的人們，願所有接觸瑜珈的人們皆能感受到這個古老工具的強大力量。

當我們把能量與氣集中到中脈，我們會感覺快樂、愉悅、幸福與自由，再沒有痛苦，面對阻礙也能輕鬆面對。

這就是瑜珈。

瑜珈，是對身體保持覺知，是覺察，是去除一切二元性，是合一。