我是重訓取向的私人健身教練，教學風格重視安全、溝通與長期執行。希望陪學員在不勉強的情況下，建立穩定的運動習慣，讓訓練成為生活的一部分，而不是短期壓力。

具備 AASFP 國際私人教練與 CPR 急救證照，接觸健美訓練約 4 年，並有實際比賽與備賽經驗。熟悉女性體態雕塑、基礎肌力建立與重訓動作指導，能依不同體能狀況調整訓練強度與節奏。

課程以一對一或一對二重訓教學為主，會於上課前了解學員的運動經驗、身體狀況與目標。每堂課皆依當天狀況彈性調整內容，確保訓練安全、有效且可長期持續。

課程以單堂計費，依選擇的一對一或一對二、課程時長計價。平台報價為教練教學費用，不含健身房場地使用費；實際上課地點與場租方式，會於聯繫後協助說明與安排。

主要服務對象為女性族群、健身初學者、久未運動者，以及希望建立穩定運動習慣、改善體態與基礎肌力的學員。也適合想要安全、循序漸進訓練，而非追求短期激烈成效的人。

曾協助多位初學者從零開始建立訓練習慣，改善體態線條與基礎肌力，並逐步提升對重訓的信心。透過穩定訓練與正確動作引導，讓學員能長期持續運動，而非中途放棄。

選擇教練時，建議重視是否了解你的身體狀況、是否願意傾聽需求，以及訓練是否能長期持續。運動不需要急，找到適合自己的節奏，才是能走得久、練得安心的關鍵。

陳雯妤－PRO360

我是一名重訓教練，專長於女性體態雕塑、基礎肌力建立與運動習慣養成，適合新手與想穩定進步的人。結合 4 年健美訓練與實際比賽經驗，我會依照你的身體狀況與生活節奏，安排安全、不勉強、能長期持續的訓練方式，陪你把運動變成生活的一部分。

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陳雯妤