李庭均 - 減重課程

​「練對、吃對，比練得多更重要。」

擁有運動科學證照與北體學術體系背景，我專門為以下兩大族群提供彈性的「到府/工作室」解決方案：
​族群一：追求體態極致的您（增肌減脂）
​解決痛點： 練很久卻沒線條、遇到停滯期、不知道怎麼吃。
​科學方案： 透過週期化阻力訓練，搭配精準營養素（MACROS）比例建議，讓你的努力不再白費，都轉化為視覺上的肌肉與緊實。

​族群二：重視生活品質的長輩（樂齡增肌）
​解決痛點： 肌肉流失（肌少症）、關節痠痛、怕運動受傷。
​科學方案： 建立「正確動作模式」為核心，從低衝擊的功能性訓練開始，安全找回肌力與活動度。我具備國際家庭健康管理專業，能提供最細膩的長輩健康處方。

我不只是帶動作，而是帶你
👉 找出身體問題的源頭
👉 用科學方式訓練
👉 用正確營養讓身體真正改變

我的核心理念：
✔ 動作品質比動得多更重要
✔ 訓練要「適合你」而不是跟風
✔ 身體改變靠的是科學，而不是運氣
✔ 一次陪你建立能維持一輩子的運動習慣

如果你想要
⭕ 改善體態
⭕ 增肌減脂
⭕ 動作矯正
⭕ 更了解你的身體

來找我~我們一起讓身體變得更強、更健康，讓訓練「有效、可持續、能長久」讓你了解自己的身體，讓你在過程中找到自信與成就感