瑜珈課程服務說明
🧘🏻♀️基礎瑜伽
適合對象
✔ 瑜伽初學者
✔ 身體僵硬、想改善姿勢的人
✔ 想重新打好動作基礎的練習者
以「正確、安全、穩定」為核心，透過放慢節奏，帶領你認識每一個基本體位法。課程會細緻講解動作的對位、呼吸方式與身體覺察，幫助你建立良好的用力習慣，避免代償與受傷。
不追求高難度，而是讓你真正感受到身體在做什麼，為未來進階練習或其他運動打下穩固基礎。
• 清楚講解動作細節與身體對位
• 強調呼吸與覺察
• 節奏溫和，安心練習
• 建立核心穩定與身體控制力
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🧘🏻♀️流動瑜伽
適合對象
✔ 有基礎瑜伽經驗者
✔ 喜歡動態練習、想流汗的人
✔ 想提升專注力與身體協調性
將體位法串連成流暢的序列，透過一呼一吸帶動身體移動，讓動作如流水般連續進行。課程節奏較為動態，能有效提升心肺能力、肌力與柔軟度，同時讓思緒自然回到當下。
在流動之中，你會感受到身體的節奏、力量與伸展，進入一種專注且沉靜的狀態，是兼顧運動感與內在覺察的練習。
• 呼吸與動作同步
• 提升心肺、肌耐力與流暢度
• 強化專注力與身心連結
• 流汗但不爆衝，動中有覺察
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